23 پادزهر طبيعى
كانديدا آلبيكنس، قارچى است كه به طور طبيعى و بدون ضرر در واژن زنان و رودههاى مردان و زنان رشد مىكنند. اين قارچ جزء فلور طبيعى است و همان طور كه باكترىهاى در دهان زندگى مىكنند، آنها نيز در واژن و رودهها وجود دارند؛ اما اگر در توازن محيط زندگى آنها اختلالى ايجاد شود مثل مصرف آنتىبيوتيكها و يا در بيماران ديابتى، دچار عفونت قارچى و واژنى مىشويد.
از عوامل ديگرى كه باعث ايجاد عفونت قارچى مىشود حاملگى و قرصهاى ضد باردارى، هورمونهاى يائسگى و دوشهاى شيميايى و اسپرمكشها و زخمهاى سطحى ايجاد شده توسط تامپونها، نبود لغزندگى كافى در هنگام نزديكى جنسى و يا نزديكى با شخص دچار عفونت قارچى مىباشد.
هنگامى كه دچار اين عفونت شديد، پزشك شما با بررسى ترشحات در زير ميكروسكوپ، بيمارىتان را تشخيص مىدهد. سپس با تجويز دارو، قارچهاى اضافى را مىكشد.
به نظر ساده مىآيد ولى زنانى كه دچار اين عفونت شدهاند نظر ديگرى دارند. قارچها خارش و سوزش ايجاد مىكنند و داراى بوى كپك و ترشحات سفيد رنگ هستند و بيمارى آنها عود كننده است. به نظر مىرسد بعضى از مردم به اين عفونتها حساسند. توصيههاى زير را بخوانيد:
لخت بخوابيد.
قارچها در محيط گرم و مرطوب رشد مىكنند. بنابراين يكى از بهترين راههاى مقابله با قارچها تهويه خوب ناحيه واژينال مىباشد، تا اين ناحيه خشك و سرد باقى بماند. لخت بخوابيد و يا لباس زير خود را در آوريد و به واژن خود تسكين دهيد.
لباسهاى گشاد بپوشيد.
در طول روز، از پوشيدن لباسهاى تنگ و لباسهايى كه از اليافى درست شده كه اجازه گردش درست هوا را نمىدهد خوددارى كنيد. اين الياف شامل پلاستيك، پلىاستر و چرم مىباشد. لباسها را كاهش دهيد. زيرا شلوار جين، جوراب شلوارى و زير جوراب شلوارى شورت نپوشيد.
هنگامى كه به خانه رسيديد لباسهاى اضافه نظير جوراب شلوارى را از تن خود درآوريد تا بدنتان نفس بكشد؛ تا آنجا كه مىتوانيد دامن بپوشيد.
از داروهاى واژينال استفاده كنيد.
بعضى از جاهاى بدن را نمىتوانيد بخارانيد )حداقل در منظر عموم( و واژن يكى از آنهاست. هنگامى كه داروى تجويز شده توسط پزشك در حال از بين بردن قارچهاست شما مىتوانيد از داروهاى OTC براى كاهش خارش استفاده كنيد و يا كرم هيدروكورتيزون را در اطراف سوراخ واژن بماليد تا ميزان خارش كاهش پيدا كند. فقط مطمئن شويد كه قبل از ملاقات با دكتر از اين داروها استفاده نكنيد زيرا ممكن است اين داروها سبب پنهان شدن بيمارى شوند.
از لغزنده كنندههاى طبيعى استفاده كنيد.
روغن ملين، وازلين، سفيده تخممرغ و ماست ساده موادى هستند كه شما مىتوانيد هنگام نزديكى جنسى براى لغزنده كردن ناحيه تناسلى از آن استفاده كنيد. زيرا اين مواد از نظر شيميايى محرك نيستند مگر اينكه به آنها حساسيت داشته باشيد.
وازلين را با كاندوم استفاده نكنيد زيرا حفرههايى را در پلاستيك كاندوم ايجاد مىكند. از روغن بچه نيز استفاده نكنيد چرا كه داراى عطرى است كه مىتواند تحريك كننده باشد.
به مواد شيميايى بگوييد نه.
راه مطمئن براى تشديد عفونت قارچى، اضافه كردن ماده شيميايى به آن است؛ بنابراين از كاربرد دوشها، ژلهاى ضد باردارى، فوم و اسپرى، قرصهاى قارچكش و دئودورانت زنانه اجتناب كنيد.
حمام نشسته انجام دهيد.
به جاى استفاده از دوشها، از حمام نشسته استفاده كنيد. وان حمام را تا باسن از آب گرم پر كنيد، سپس يكى از كارهاى زير را انجام دهيد:
نمك اضافه كنيد )به اندازهاى كه آب مزه شورى بدهد، حدود نصف فنجان( تا با حالت نمك طبيعى بدن مطابق شود.
نصف فنجان سركه اضافه كنيد تا محيط دستگاه تناسلى را اسيدى كند. حالا داخل آب بنشينيد و زانوها را از هم باز كنيد تا وقتى آب، سرد شود.
از اسپرمكشها استفاده نكنيد.
اگر به عفونت حساسيد، اسپرمكشها نيز باعث عفونت مىشوند. اگر مىخواهيد از اسپرمكشها در طول نزديكى جنسى استفاده كنيد، آن را داخل نوك كاندوم قرار دهيد تا كار خود را به خوبى انجام دهد.
هيچ عطرى خوب نيست.
از محصولات ساده و بدون بو و عطر استفاده كنيد. عطرها و دئودورانتهاى به كار رفته در تامپونها و نوارهاى بهداشتى مىتوانند يك دوره ديگر عفونت واژن را تحريك و شروع كنند.
با آب بشوييد.
صابون، شامپو، نمك حمام و روغنها، چربىها طبيعى محافظ پوست را برمىدارند و ممكن است مواد محركى را باقى بگذارند. ناحيه واژن را با آب ساده و تحت فشار تميز كنيد. يك دست شما سردوش را بايد مستقيم به طرف ناحيه واژن نگه دارد.
از شورتهاى پنبهاى استفاده كنيد.
شورتهاى پنبهاى را انتخاب كنيد چرا كه رطوبت پوست را جذب مىكند. نايلون گرما و رطوبت را نگه مىدارد و رشد قارچها را تسريع مىكند. اگر شما احساس تماس نايلون با پوست خود را ترجيح مىدهيد از شورتهايى استفاه كنيد كه قسمت كشالهى ران آن از داخل پنبهاى باشد.
اگر شما اين نوع را هم نمىپسنديد شورتهاى لايهدار و يا مينىپد جايگزينهاى مناسبى هستند. هميشه جوراب شلوارىهايى بپوشيد كه در ناحيه كشالهى ران پنبهاى باشد تا هوا بتواند به راحتى عبور كند و واژن را خشك و سرد نگه دارد. يادتان باشد همراه با جوراب شلوارى شورت نپوشيد. هر چقدر كمتر لباس بپوشيد عبور و نفوذ هوا بيشتر خواهد بود.
از كاغذ توالتهاى بىرنگ استفاده كنيد.
رنگ نيز يك ماده بالقوه محرك است. بنابراين براى جلوگيرى از آزردگى غير ضرورى از كاغذ توالتهاى سفيد ساده بدون عطر استفاده كنيد.
ميكروبها را سر جاىشان نگه داريد.
بعد از كار كردن شكم، ناحيه مقعد را از جلو به عقب بشوييد.
قبل از نزديكى جنسى خود را بشوييد.
اگر شما و همسرتان هر دو كاملا تميز باشيد، شانس انتقال ميكروبهاى قارچى به واژن كاهش مىيابد. قبل از نزديكى، آلتهاى تناسلى و دستهاى خود را بشوييد.
فقط با آب شستشو دهيد.
واژن به طور طبيعى خودش را تميز مىكند؛ اما بعضى از زنها احساس مىكنند كه بايد دوش واژن بگيرند. كتر كراندل دوش آب سرد آرام را كه غير متناوب به كار مىرود توصيه مىكند، چرا كه حداقل كارى است كه براى جلوگيرى از تحريك، مىتوانيد انجام دهيد. در هنگام قاعدگى كه دهانه رحم شما باز است از دوش استفاده نكنيد. جريان رو به بالا مىتواند عفونت را به داخل رحم گسترش دهد و همچنين هرگز در طول حاملگى دوش انجام ندهيد مگر اينكه پزشكتان توصيه كند.
با سركه دوش بگيريد.
سركه تقريبا همان اسيديته واژن را دارد، به همين علت است كه گاهى وقتها آب نيمهگرم و سركه )4 قاشق چاىخورى سركه در نيم ليتر آب( به عنوان مايع دوش پيشنهاد مىشود. بعضى از پزشكان معتقدند واژنى كه داراى PH درست و بالانس مىباشد كمتر دچار قارچ اضافى مىشود. همچنين محلولهاى از پيش آماده سركه و آب وجود دارد كه ديگر لازم نيست شما آن را در خانه تهيه كنيد.
در صورت ابتلا به عفونت واژن، از نزديكى جنسى خوددارى كنيد.
نزديكى جنسى التهاب حاصل از قارچها را بدتر مىكند و همچنين قارچ مىتواند به همسر شما منتقل شود كه بعدا دوباره شما را مبتلا مىكند.
قبل و بعد از نزديكى جنسى ادرار كنيد.
زنان و مردان بايد قبل و بعد از نزديكى جنسى ادرار كنند تا باكترىها از مجارى ادرارى خارج شوند و از عفونت مثانه جلوگيرى شود.
از كاندوم استفاده كنيد.
كاندوم بدون خار و بدون داشتن ماده لغزنده، كمتر محرك است. همچنين از انتقال عفونت به همسرتان جلوگيرى مىكند.
قارچها و كپكها را كنترل كنيد.
زنانى كه مرتبا دچار عفونتهاى قارچى مىشوند، ممكن است به غذاهاى حاوى قارچ و كپك حساسيت پيدا كنند. از مصرف غذاها و نوشيدنىهاى نظير نان، كيك حلقهاى، آب جو، شراب، سركه، پنير، قارچ، آب ميوه، غذاهاى مخمرى و ترشى خوددارى كنيد.
قند خونتان را تحت كنترل داشته باشيد.
قارچها در محيط قندى رشد مىكنند. مصرف بالاى مواد قندى مىتواند منجر به عفونت قارچى شود چرا كه غذاى لازم را براى قارچ فراهم مىكند.
افراد ديابتى كه به عفونتهاى قارچى مستعد هستند، بايد قند خونشان را كنترل كنند. همچنين لاكتوز زيادى در فرآوردههاى شيرى و شيرين كنندههاى مصنوعى احتمال عفونتهاى قارچى را افزايش مىدهد.
مقاومت بدن خود را بالا ببريد.
يك شخص سالم نسبت به كسى كه بدنش در حد معمول نيست بهتر با عفونت مقابله مىكند. با ورزش منظم، تغذيه صحيح، خواب كافى، سيگار كشيدن، مصرف داروها و مصرف كم كافئين سيستم ايمنى خود را تقويت كنيد.
از الياف طبيعى استفاده كنيد.
به جاى تامپونهاى مصنوعى از تامپونهاى پنبهاى استفاده كنيد. تامپونهاى با جذب بالا و آنهايى كه بيش از 12 ساعت باقى مىماند تخليه طبيعى واژن را متوقف كرده به رشد باكترىها كمك مىكنند. يك ايده ديگر، در شب از نوار و در طول روز از تامپون استفاده كنيد.
3 راه براى از بين بردن بدن عفونت
نويسنده كتاب »چگونه از عفونتهاى قارچى جلوگيرى كنيم« معتقد است كه راههاى زير براى از بين بردن قارچها مفيدند:
شورتها را بيشتر بشوييد و بسابيد.
به عنوان احتياط شورتها را با ماده شوينده بدون عطر قبل از انداختن در ماشين لباسشويى كاملا بسابيد. از نرم كنندههاى مصنوعى استفاده نكنيد چرا كه پوست حساس را تحريك مىكنند.
قارچ را با جوشاندن از بين ببريد.
شما مىتوانيد شورتهاى خود را بجوشانيد و يا به مدت 24 ساعت قبل از استفادهى مجدد، آنها را در ماده ضد عفونى كننده قرار دهيد تا كانديدا از بين برود، قبل از پوشيدن با صابون بدون عطر آن را بشوييد.
با گرما قارچها را بكشيد.
كانديداها در تماس با اتوى داغ هم از بين مىروند.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387
