آلرژى ها (حساسيت ها)
18 روش كاهش علايم
آلرژى نيز همانند مردم در انواع نامحدود ديده مى شود؛ اما اكثر اوقات به اين سه دسته اصلى تقسيم مى شود: تماسى، غذايى و تنفسى.
آلرژى تنفسى
اين نوع آلرژى، شايع ترين نوع و نشانه ى حساسيت به مواد موجود در هواى تنفسى است. چهار ماده اى كه بيشترين حساسيت زايى را دارند، عبارتند از: گرد و غبار، گرد گل ها، حيوانات خانگى و كپك.
به گفته دكتر پلاتس ميلز »رئيس بخش مركزى آلرژى و ايمونولوژى دانشگاه پزشكى ويرجينيا« مى توان مقدارى از هر چيز را در گرد و غبار خانه پيدا كرد و افراد مختلف به اشياى گوناگون حساسيت دارند. اعضاى بدن سوسك حمام، حساسيت زا هستند ولى ماده اصلى مشكل زا مايت ها )شامل عنكبوت ها و كنه ها( مى باشند.
مايت زنده مشكل زا نيست، بلكه فضولاتى كه اين حشرات روى قالى و لوازم خانه پخش مى كنند و همچنين پيكر مرده ى آن ها، مشكل زا است.
ديگر عوامل حساسيت زاى شايع
گرد گل ها با وزش باد به داخل خانه مى آيد؛ سلول هاى مرده حيوانات خانگى با ريزش پوست مرده آنها پخش مى شوند و كپك ها هر جا كه مرطوب و تاريك باشد )مثل زير قالى و زيرزمين( رشد مى كنند.
اگر شما حساسيت داشته باشيد، با تنفس هر كدام از اين ها شروع به سرفه مى كنيد.
نمى توان ادعا كرد كه همه ى خانه ها در معرض 4 گروه مواد حساسيت زا هستند؛ اما هر خانه اى كه به خوبى محيط داخلش بسته باشد، در معرض يك گروه يا بيشتر از اين مواد قرار دارد.
پس بايد چه كنيم؟
آيا هيچ راه فرارى از اين ملزومات بى حد و حصر زندگى مدرن بشر امروزى وجود دارد و يا اين مواد موجب يك عمر زندگى با آب ريزش بينى مى شود؟
آرام باشيد؛ راه هاى زيادى وجود دارد تا شما ناراحتى هايى كه اين مواد در زندگى تان ايجاد كرده اند را به حداقل برسانيد. نكات و آزمايشات ذيل كه توسط پزشكان مطرح شده، موجب مى شود تا شما راحت تر نفس بكشيد و چشمانى بدون خارش و آب ريزش داشته باشيد.
علايم خود را درمان كنيد.
قرار گرفتن در معرض هر ماده اى كه شما را آزار مى دهد، اجتناب ناپذير است. شما نبايد انتظار داشته باشيد كه آنتى هيستامين هاى تجارى كه در داروخانه ها موجودند، در برابر آب ريزش بينى و چشم هاى قرمز و خارش زاى شما اثر شگفت انگيز داشته باشد؛ اما اكثر اوقات اين داروها خوب عمل مى كنند.
به عقيده دكتر ريچارد پاول »استاد پزشكى خانواده در دانشكده پزشكى و دندان پزشكى نيوجرسى« اگر شما به مدت پنج تا هفت روز حساسيت داشته باشيد، احتمالا بايد به پزشك مراجعه نماييد.
خانه ى خود را تهويه كنيد.
اين كار احتمالا يكى از كارهاى مهمى است كه بايد براى كاهش مشكلات حاصل از گرد گل ها انجام دهيد و همچنين در مورد كپك ها و مايت ها نيز كمك كننده است.
هدف اصلى اين است كه خانه را به محيطى خوشايند تبديل كنيم. شما مى خواهيد خانه تان را به صورت پناهگاه در آوريد؛ محلى كه به عنوان يك راه فرار مى توانيد روى آن حساب كنيد.
دستگاههاى تهويه از دو طريق كمك مى كنند: رطوبت هوا را پايين نگه مى دارند كه باعث كاهش مايت ها و كپك ها مى شود و همچنين اگر داراى فيلترهاى تهويه هوا باشند، در حين سرد كردن هوا آن را تهويه نيز مى كنند.
عامل اصلى موفقيت، بسته نگه داشتن محيط خانه است؛ اگر شما پنجره ها را باز بگذاريد، محيط داخل خانه مثل خارج آن پر از گرده هاى گل ها خواهد شد.
ماشين خود را تهويه كنيد.
اگر پياده روى در خارج از خانه موجب خس خس و سرفه مى شود، تصور كنيد اين ابرهاى گرده اى با سرعت 55 مايل در ساعت، چه مى كنند! اگر نگران هزينه آن هستيد، بايد براى سلامتى خود اين كار را انجام مى دهيد.
از دستگاههاى تصفيه هوا استفاده كنيد.
وقتى متخصصان به شما توصيه مى كنند كه از دستگاه تسويه هوا استفاده كنيد، منظور اين نيست كه از مغازه يك دستگاه مخصوص بخريد؛ بلكه با نصب مدل هايى كه روى دستگاه هاى سرمازا و گرمازا قرار مى گيرند، دستگاه هاى تصفيه، ذرات هوا را از آن خارج مى كنند و مى توانند باعث پخش شدن آنها نيز شوند.
هشدار پزشكى
نشانه هاى عوارض
- خس خس سينه يا صداى سوت مانند هنگام تنفس.
- پر خونى ريه ها كه تنفس را مشكل كرده و اغلب با خس خس همراه است.
- حمله اى كه به داروهاى تجارى پس از يك هفته، پاسخ ندهد.
- برجستگى روى پوست كه در اثر قرار گرفتن در معرض يك ماده حساسيت زا ايجاد شده باشد؛ مثل كندوى عسل. اين، ممكن است نشانه ى شوك آنافيلاكسى )واكنش شديد حساسيتى كه مى تواند منجر به مردن فرد شود( باشد.
شوك آنافيلاكسى )واكنش شديد حساسيتى( اغلب در ارتباط با زنبور يا نيش مورچه هاى آتشين بوده و نيازمند توجه سريع پزشكى است.
يك دستگاه رطوبت زدا بخريد.
تميز نگاه داشتن هواى خانه، سبب پاك شدن گردها، كپك ها و... مى شود و خشك كردن هوا، باعث نابودى گرد و غبار مايت ها مى شود.
هر چه هوا خشك تر باشد، بهتر است؛ زيرا مايت ها در رطوبت پايين تر از 45 درصد فعاليت نمى كنند و اگر اين كار باعث حساسيت يك كودك به خشكى هوا شد، يك دستگاه كوچك رطوبت ساز نزديك رختخواب وى بگذاريد.
محيطهاى مرطوب را با ضد قارچ ها تميز كنيد.
كلوروكس )CLOROX( قارچ ها را مى كشد و بر خلاف مواد شيميايى ديگر، شما مى توانيد آن را از مغازه ها و بقالى ها بخريد. در صورت لزوم مى توانيد آن را داخل حمام نيز به كار ببريد.
برچسپ روى كلوروكس استفاده از آن را براى كف اتاق ها، پلاستيك، كاشى، چوب و وسايل )اين ماده پارچه ها را سفيد مى كند( به نسبت 4 / 3 فنجان كولوركس در يك گالن آب توصيه مى كند. بگذاريد 5 دقيقه روى اين مواد بماند و سپس بشوييد.
براى سطوح زبر زير زمين، به طور منظم از قارچ كش ها استفاده كنيد.
حيوانات خانگى را جدا كنيد.
برخى وقت ها حيوانات، مخصوصا گربه ها آلرژى زا هستند. راه حل ساده اين است كه گربه ها را از خود دور كنيد؛ اما خيلى از مردم اين كار را انجام نمى دهند.
راه حل ديگر اين است كه اتاق خود را از بقيه خانه جدا كنيد و آن را به صورت يك پناهگاه درآوريد و مخصوصا از قلمرو گربه ها و موش ها دور نگه داريد.
توجه داشته باشيد كه رفتن حيوان يك بار در هفته به داخل اتاق، باعث شروع آلرژى مى شود.
از ماسك صورت استفاده كنيد.
اگر هنگام انجام كار، احتمال حساسيت به ماده اى وجود دارد، از ماسك استفاده كنيد.
يك كار معمولى روزانه مثل جارو كردن، مقادير زيادى گرد و غبار را در هواى اتاق پخش مى كند و اين گرد و غبار تا چند دقيقه در هوا معلق است؛ يك ماسك كوچك كه بينى و دهان را مى پوشاند، مى تواند جلوى رسيدن مواد حساسيت زا را به ريه هاى شما بگيرد. شما مى توانيد اين ماسك ها را از داروخانه ها تهيه كنيد.
از ديگران كمك بخواهيد.
اگر شما به گرد و غبار خانه و يا به چشم حيوانات كه در زير قالى منزل پنهان مى شوند حساس هستيد، شخص ديگرى را براى تميز كردن قالى ها استخدام كنيد؛ مثلا از يك فرد جوان و يا از مراكز خدمات نظافت كمك بگيريد.
هزينه اين كمك در مقابل هزينه ى فرار از واكنش هاى حساسيت زا، ناچيز است.
رختخواب خود را در پلاستيك قرار دهيد.
اگر گرد مايت ها موجب آزار شما شده باشد، رختخواب خود را در پلاستيك قرار دهيد. با قرار گرفتن پلاستيك، شما به جاى ذرات اين حشرات هواى تميز تنفس مى كنيد.
فرش هاى خود را دور بيندازيد.
براى شخصى كه به گرد و غبار خانه، پشم حيوانات و كپك ها حساسيت دارد، قالى يك مزاحم كامل است. قالى، محل مناسبى براى گرد مايت ها و قارچ ها مى باشد و فرش هاى جديد مى توانند گرد گل ها و پشم حيوانات را در خود نگه دارند كه حتى با شستشو با بخار هم از بين نمى روند.
زيرا بخار به اندازه اى داغ نيست كه مايت ها را بكشد؛ در واقع باعث مى شود محيط زيرين آن گرم تر و مرطوب تر شود كه خود محيطى بسيار مناسب براى مايت ها و قارچ ها مى باشد.
قاليچه هاى كهنه بخريد.
فرش هاى خود را با قاليچه هاى كهنه عوض كنيد؛ شما دو فايده مى بريد: با اين كار شما بخشى از خانه تان را كه خاك، غبار، گرد گل ها و پشم حيوانات را در خود نگه مى داشت، حذف كرده ايد؛ همچنين شما مى توانيد آنها را راحت تر تميز كنيد.
قاليچه هاى كهنه را مى توان در دماى بالاتر شست كه اين دما براى كشتن مايت ها مناسب است و زمين زير آن سريع خنك و خشك مى شود و اين مسئله به ضرر مايت ها و كپك ها است. مايت ها نمى توانند روى زمين خشك زنده بمانند و چنين زمين هايى در عرض چند ثانيه خشك مى شوند؛ در حالى كه براى خشك شدن فرشى كه با بخار شسته شده، هفته ها وقت لازم است.
بالش هاى دست ساز بخريد.
مايت ها به بالش هاى مصنوعى به اندازه ى بالش هاى پردار علاقه دارند ولى مزيت عمده بالش هاى مصنوعى اين است كه مى توانيد آنها را در آب داغ بشوييد.
لايى هاى تشك خود را مرتبا با آب داغ بشوييد.
مايت ها علاوه بر بالش ها، به تشك هاى شما هم علاقه دارند. آنها را هر هفته با آب داغ بشوييد تا باقيمانده حشرات نابود شوند.
حداقل، يك اتاق را پناهگاه خود قرار دهيد.
اگر نمى توانيد يك تهويه هواى مركزى فراهم كنيد و يا نمى خواهيد فرش ها را يكى يكى از اتاق هاى خانه خارج كنيد، باز هم راه نجاتى وجود دارد. حداقل يك اتاق را پناهگاه خود قرار دهيد.
اكثر مردم، اغلب اوقات خود را در اتاق خواب مى گذرانند؛ پس پاك كردن اين اتاق از مايت ها، نقش مهمى در كاهش حساسيت دارد.
اين كار را در تابستان با تهويه هوا، بستن و جدا كردن آن اتاق از بقيه خانه )با بستن درها( و تعويض فرش ها با قاليچه هاى كهنه و ديگر توصيه هايى كه در بالا گفته شد، انجام دهيد.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387
