سالمندان از خانه چه مي خواهند؟

در فرهنگ ما وجود بزرگترها در خانه نشانه ي برکت در خانه است. اما نگهداري از سالمندان در خانه کار آساني نيست و نياز به توجه و دقت کافي دارد. بررسي ها نشان داده است سالمنداني که در خانه از آنها نگهداري مي شود از نظر جسمي و رواني وضع بهتري دارند و بيشتر از زندگي شان لذت مي برند. استقلال و آزادي عمل بيشتر، امکان مطالعه، صحبت کردن با افراد خانواده، ديدن دوستان و آشنايان و احساس تعلق به خانواده، موجب مي شود سالمندان در خانه احساس بهتري داشته باشند. اما از آنجا که دراين سن اغلب افراد تحرک کمتري دارند و بيشتر ساعات روز را در خانه هستند، از بيماري هاي مزمن رنج مي برند و قدرت بدني وحواس شان از دوران جواني ضعيف تر است. بهتر است محيط خانه را براي راحتي وآسايش بيشتر آنها آماده و نکات ايمني را در خانه رعايت کرد.
طبق آمار مرکز کنترل و پيشگيري از بيماريهاي آمريکا، ليز خوردن و افتادن علل اصلي حوادثي است که سالمندان در خانه دچار آن مي شوند و پس از آن، حريق و سوختگي دومين علت حوادث خانگي سالمندان است. براي پيشگيري از اين حوادث در خانه لازم است اقداماتي در خانه انجام دهيد.

پيشگيري از افتادن و ليز خوردن
 

افتادن و ليزخوردن از شايع ترين وخطرناک ترين حوادث خانگي دوران سالمندي است. سالمندان اغلب دچار پوکي استخوان هستند و در صورت زمين خوردن استخوان هاي شان زودتر دچار شکستگي مي شود و طول دوره درمان هم اغلب طولاني است. براي پيشگيري از حوادث احتمالي بهتر است احتياط هاي لازم را انجام دهيد.
حمام: اغلب سالمندان در حمام در اثر سرگيجه يا برهم خوردن تعادل، زمين مي خورند و دچار آسيب و حادثه مي شوند. بنابراين انجام اقدامات ايمني در خانه اهميت زيادي دارد. بهتر است کف حمام را با کف پوش هاي پلاستيکي بپوشانيد. صندلي و چهارپايه ي مناسب در حمام قرار دهيد و در کنار شير آب و دوش حمام هم براي حفظ تعادل دستگيره و ميله نصب کنيد.
پله ها: بعد از حمام؛ پله ها يکي از نقاط پرخطر است، بنابراين راه پله ها بايد نور کافي داشته باشد. همچنين براي حفظ تعادل بهتر است ميله هايي در دو طرف پله نصب شود. به علاوه مي تواندي براي ديد بهتر کناره ها ولبه ي پله ها را با نوارهاي شب رنگ بپوشانيد.
فرش ها و کف پوش ها: بهتر است کف اتاق ها با فرش و موکت پوشانده شده باشد. سراميک و سنگ بخصوص بعد از تميز شدن يا خيس بودن ليز مي شوند. در قسمت هاي بدون فرش و موکت حتماً از کف پوش هاي پلاستيکي ضد اصطکاک استفاده کنيد. زير قاليچه ها و موکت ها حتماً از پلاستيک هاي مخصوص کم کردن اصطکاک يا همان ترمز فرش استفاده کنيد.
برداشتن موانع: در خانه هايي که سالمند در آن زندگي مي کند باز بودن مسيرها و راه هاي عبور و مرور خيلي مهم است. مبلمان، بوفه، ميز و مجسمه ها و چراغ هاي پايه دار را از سر راه برداريد.
روشنايي و نور کافي: در سنين بالا ديد افراد کمتر مي شود. بنابراين بهتر است در همه جاي خانه بخصوص حمام، راهرو و پله ها نور و روشنايي کافي وجود داشته باشد.

ارتفاع مناسب:
 

فراموش نکنيد سالمنداني که روي صندلي چرخ هستند يا قدشان خميده شده و از عصا استفاده مي کنند. محدوده ي دسترسي محدودتري دارند و بايد ارتفاع دستگيره ها و سطح ميزها و کابينت ها براي آنها متناسب شود.
نصب دستگيره هاي آسان: براي سالمنداني که به علت آرتروز و دردهاي استخواني گاهي نمي توانند به خوبي از انگشتان شان استفاده کنند. بهتر است از دستگيره هايي که راحت باز مي شوند و نياز به پيچاندن و چرخاندن ندارند استفاده شود. هرچند وقت يک بار هم دستگيره ها را روغنکاري کنيد.

پيشگيري ازحريق و سوختگي
 

حريق و سوختگي دومين علت حوادث خانگي سالمندان است. براي پيشگيري از وقوع چنين حوادثي بهتر است نکات زير را رعايت کنيد:
ـ براي پيشگيري از سوختگي با آب گرم، بهتر است دماي آب گرم و منابع حرارتي را کمتر از هفتاد درجه ي سانتي گراد تنظيم کنيد.
ـ حداقل يک شناساگرد و در خانه نصب و هرماه آن را بازرسي کنيد و از سالم بودن آن مطمئن شويد.
ـ اگر سالمندتان دچار فراموشي يا کاهش هوشياري است. وقتي او را تنها مي گذاريد. شيرگاز را ببنديد و به او تأکيد کنيد براي گرم کردن غذا از ماکروفر يا فر برقي استفاده کند.
ـ اگر سالمندتان سيگار مي کشد، به او يادآوري کنيد که هيچ وقت در رختخواب سيگار نکشد.

سرگرمي هاي خانگي
 

تفريح و سرگرمي مناسب دوران سالمندي را فراهم کنيد. اگر فرد سالمند قبلاً به نگهداري از گل و گياه علاقه داشته و دراين زمينه مهارت دارد، اين امکان را فراهم کنيد تا اين کار را انجام دهد. اگر در آپارتمان زندگي مي کنيد چند گلدان تهيه کرده و بالکن يا يگ گوشه از خانه را به اين کار اختصاص دهيد. نگهداري گل و گياه آنها را سرگرم مي کند و اعتماد به نفس شان را بالا مي برد. همچنين نگهداري از پرنده هايي مانند قناري و مرغ عشق يا داشتن يک آکواريوم خانگي علاوه بر اينکه سالمند عزيزتان را سرگرم مي کند، موجب زيباتر شدن فضاي خانه مي شود. طي انجام اين فعاليت ها فرزندان تان هم اين مهارت ها را ياد مي گيرند و از تجربه ي پدر بزرگ و مادر بزرگ شان استفاده مي کنند.
منبع: هفت روز زندگي شماره(90)