شب ادراری
نویسنده: ماری ال.گاوین
بعضی چیزها هستند که کودکان دوست دارند در مورد آن‌ها با دوستان صحبت کنند:
- بازی جدید کامپیوتری.
- رفتن به سینما.
- برنامه‌ی تعطیلات آخر هفته.
بعضی چیزها هم هستند که کودکان اصلاً دوست ندارند در مورد آن‌ها با کسی حتی دوستان صمیمی صحبت کنند:
- وقتی فیلم غمگینی می‌بینند و گریه می‌کنند.
- وقتی دچار اشتباه ساده‌ای می‌شوند؛ مثلاً با لباس زیر به بیرون از خانه می‌روند.
- وقتی شب رخت‌خواب‌شان را خیس می‌کنند.
میلیون‌ها کودک و نوجوان در سرتاسر دنیا هر شب رخت‌خواب‌شان را خیس می‌کنند. ممکن است در کلاس‌تان نیز کودکانی باشند که شب‌ادراری دارند. بیشتر کودکان درباره‌ی شب‌ادراری‌شان به دوستان‌شان چیزی نمی‌گویند. به خاطر همین احساس تنهایی و تفاوت می‌کنند. انگار آن‌ها تنها کسانی هستند که روی کره‌ی زمین رخت‌خواب‌شان را خیس می‌کنند؛ اما این‌طور نیست. آن‌ها باید بدانند که تنها نیستند.
شب‌ادراری ارثی است و در خانواده‌ها می‌گردد. این بدین معنی است که اگر شما این مشکل را دارید به احتمال زیاد یکی از بزرگ‌ترها نیز موقعی که به سن شما بوده همین مشکل را داشته است. همان‌طور که یک کودک ممکن است رنگ چشم یا بلندی قدش را از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ یا حتی عمو و دایی به ارث ببرد، شب‌ادراری را نیز می‌تواند از فردی به ارث برده باشند.
مهم‌ترین چیزی که باید راجع به این مسأله بدانید این است که هیچ کس با هدف و نیّت قبلی رخت‌خوابش را خیس نمی‌کند. شب‌ادراری به معنای تنبلی و بی‌نظمی هم نیست. این چیزی است که شما نمی‌توانید از وقوع آن جلوگیری کنید. کودکانی که دچار شب‌ادراری‌اند، به دلایلی، وقتی مثانه‌ی‌شان پر است و خودشان خواب‌اند، احساس نمی‌کنند که موقع ادرارشان رسیده و به همین خاطر از خواب بیدار نمی‌شوند تا به دستشویی بروند. بعضی وقت‌ها هم کودک در خواب می‌بیند که به دستشویی رفته است و وقتی از خواب بیدار می‌شود می‌بیند آن فقط یک رؤیا بود و رخت‌خوابش را خیس کرده است.
تعداد زیادی از کودکانی که شب رخت‌خوابش خیس می‌شود خواب سنگینی دارند. آیا تا کنون اتفاق افتاده است که پدر و مادر از شما شکایت کنند که بیدار کردن‌تان سخت است؟ آیا می‌توانید وقتی از بیرون از خانه سر و صدای اتومبیل و صدای بوق می‌آید بخوابید؟ در چنین صورتی خواب شما سنگین است. بیدار کردن کسی که خوابش سنگین است مثل این می‌ماند که یک کنده‌ی درخت را که روی زمین افتاده بخواهید از خواب بیدار کنید. بعضی از کودکانی که شب‌ادراری دارند هر شب رخت‌خواب‌شان را خیس می‌کنند. بعضی دیگر از کودکان گاهی اوقات شب‌ادراری دارند و شب‌های دیگر رخت‌خواب‌شان خشک می‌ماند. خیلی از کودکان می‌گویند وقتی به مهمانی می‌روند و شب آن‌جا می‌مانند رخت‌خواب‌شان را خیس نمی‌کنند. دلیل این است که کودکانی که در مورد شب‌ادراری‌شان حسّاس‌اند، وقتی روی رخت‌خواب میزبان می‌خوابند به خواب نمی‌روند، یا اگر هم می‌روند خواب‌شان سبک است. بنابراین، مغز در طول شب در حال فکر کردن می‌ماند و مدام به بدن دستور می‌دهد که: «آهای! یک وقت رخت‌خواب کس دیگر را خیس نکنی!» این به شما کمک می‌کند رخت‌خواب را خیس نکنید، اگرچه خودتان از آن بی‌خبرید.
خبر خوب
خبر خوب این است که تقریباً همه‌ی کودکانی که شب‌ادراری دارند، بالأخره یک روز، شب‌ادراری‌شان به پایان می‌رسد. بنابراین اگر حتی هر شب رخت‌خواب‌تان خیس می‌شود ناامید نباشید و نباید نگران باشید که در وضعیت غیرعادی هستید. شب‌ادراری به خاطر مشکل فیزیکی بدن یا مشکل روحی نیست.
مشکل شب‌ادراری خود به خود از بین می‌رود. در حقیقت هر سال ۱۵ درصد کودکانی که این مشکل را دارند به صورت خودکار و بدون دخالت درمان خاصی شب‌ادراری‌شان برطرف می‌شد. اما اگر شما چنین مشکلی دارید بد نیست یک بار با پدر و مادر به دکتر مراجعه کنید.
دکتر از شما سؤال‌هایی خواهد پرسید. سعی کنید به سؤال‌ها پاسخ درست بدهید و دستپاچه و خجالت‌زده نشوید. به یاد داشته باشید شب‌ادراری چیزی معمول و عادی است و دکتر شما حتماً غیر از شما، افراد زیاد دیگری را نیز به عنوان مراجعه‌کننده دارد. دکتر شما را معاینه می‌کند و ممکن است از شما آزمایش ادرار بگیرد. بعضی از کودکان که مشکل‌های دیگری نیز دارند، از قبیل یبوست، ادرار در طول روز و عفونت ادراری ممکن است به آزمایش‌های بیش‌تری احتیاج داشته باشند.
خبر خوب دیگر
اگر شما رخت‌خواب‌تان را خیس می‌کنید، کارهایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند از این کار جلوگیری کنید. سعی کنید بعد از شام، نوشیدنی ننوشید و قبل از خواب به دستشویی بروید. خیلی از دکترها معتقدند بهترین معالجه‌ی شب‌ادراری این است که برنامه‌ای بچینیم که مغز خود را عادت دهیم که در طول شب وقتی موقع دفع ادرار می‌رسد، شما را از خواب بیدار کند. این برنامه شامل خواندن کتاب‌ها در مورد خشک ماندن رخت‌خواب و تصور کردن آن در ذهن، استفاده از یک ساعت زنگ‌دار و آزمایش مثانه است؛ که در طول آزمایش شما ادرار خود را مدتی نگه می‌دارید تا به مثانه فشار بیاید و به این عادت کند. اگر ساعتی داشته باشید که در طول شب یک‌بار شما را از خواب بیدار کند که به دستشویی بروید، می‌توانید از خیس کردن رخت‌خواب جلوگیری کنید. ساعت زنگ‌دار می‌تواند حتی افرادی را که خواب سنگین دارند نیز از خواب بیدارکند.
داروهایی وجود دارند که برای کودکان مبتلا به شب ادارای تولید می‌شوند. این دارو‌ها می‌توانند موقتاً با شب‌ادراری مقابله کنند؛ اما آن را برای همیشه برطرف نمی‌کنند. اگر این دارو‌ها با ساعت زنگ‌دار و دیگر کارهای موجود در برنامه هم‌راه شوند، بهترین نتیجه را می‌دهند. ممکن است عادت دادن مغز به جلوگیری از شب‌ادراری مدتی طول بکشد. پس لازم است صبور باشید؛ اما در کل مطمئن باشید بالأخره روزی شب‌ادراری‌تان برطرف می‌شود.
منبع:ماهنامه پوپک شماره 190
- بازی جدید کامپیوتری.
- رفتن به سینما.
- برنامه‌ی تعطیلات آخر هفته.
بعضی چیزها هم هستند که کودکان اصلاً دوست ندارند در مورد آن‌ها با کسی حتی دوستان صمیمی صحبت کنند:
- وقتی فیلم غمگینی می‌بینند و گریه می‌کنند.
- وقتی دچار اشتباه ساده‌ای می‌شوند؛ مثلاً با لباس زیر به بیرون از خانه می‌روند.
- وقتی شب رخت‌خواب‌شان را خیس می‌کنند.
میلیون‌ها کودک و نوجوان در سرتاسر دنیا هر شب رخت‌خواب‌شان را خیس می‌کنند. ممکن است در کلاس‌تان نیز کودکانی باشند که شب‌ادراری دارند. بیشتر کودکان درباره‌ی شب‌ادراری‌شان به دوستان‌شان چیزی نمی‌گویند. به خاطر همین احساس تنهایی و تفاوت می‌کنند. انگار آن‌ها تنها کسانی هستند که روی کره‌ی زمین رخت‌خواب‌شان را خیس می‌کنند؛ اما این‌طور نیست. آن‌ها باید بدانند که تنها نیستند.
شب‌ادراری ارثی است و در خانواده‌ها می‌گردد. این بدین معنی است که اگر شما این مشکل را دارید به احتمال زیاد یکی از بزرگ‌ترها نیز موقعی که به سن شما بوده همین مشکل را داشته است. همان‌طور که یک کودک ممکن است رنگ چشم یا بلندی قدش را از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ یا حتی عمو و دایی به ارث ببرد، شب‌ادراری را نیز می‌تواند از فردی به ارث برده باشند.
مهم‌ترین چیزی که باید راجع به این مسأله بدانید این است که هیچ کس با هدف و نیّت قبلی رخت‌خوابش را خیس نمی‌کند. شب‌ادراری به معنای تنبلی و بی‌نظمی هم نیست. این چیزی است که شما نمی‌توانید از وقوع آن جلوگیری کنید. کودکانی که دچار شب‌ادراری‌اند، به دلایلی، وقتی مثانه‌ی‌شان پر است و خودشان خواب‌اند، احساس نمی‌کنند که موقع ادرارشان رسیده و به همین خاطر از خواب بیدار نمی‌شوند تا به دستشویی بروند. بعضی وقت‌ها هم کودک در خواب می‌بیند که به دستشویی رفته است و وقتی از خواب بیدار می‌شود می‌بیند آن فقط یک رؤیا بود و رخت‌خوابش را خیس کرده است.
تعداد زیادی از کودکانی که شب رخت‌خوابش خیس می‌شود خواب سنگینی دارند. آیا تا کنون اتفاق افتاده است که پدر و مادر از شما شکایت کنند که بیدار کردن‌تان سخت است؟ آیا می‌توانید وقتی از بیرون از خانه سر و صدای اتومبیل و صدای بوق می‌آید بخوابید؟ در چنین صورتی خواب شما سنگین است. بیدار کردن کسی که خوابش سنگین است مثل این می‌ماند که یک کنده‌ی درخت را که روی زمین افتاده بخواهید از خواب بیدار کنید. بعضی از کودکانی که شب‌ادراری دارند هر شب رخت‌خواب‌شان را خیس می‌کنند. بعضی دیگر از کودکان گاهی اوقات شب‌ادراری دارند و شب‌های دیگر رخت‌خواب‌شان خشک می‌ماند. خیلی از کودکان می‌گویند وقتی به مهمانی می‌روند و شب آن‌جا می‌مانند رخت‌خواب‌شان را خیس نمی‌کنند. دلیل این است که کودکانی که در مورد شب‌ادراری‌شان حسّاس‌اند، وقتی روی رخت‌خواب میزبان می‌خوابند به خواب نمی‌روند، یا اگر هم می‌روند خواب‌شان سبک است. بنابراین، مغز در طول شب در حال فکر کردن می‌ماند و مدام به بدن دستور می‌دهد که: «آهای! یک وقت رخت‌خواب کس دیگر را خیس نکنی!» این به شما کمک می‌کند رخت‌خواب را خیس نکنید، اگرچه خودتان از آن بی‌خبرید.
خبر خوب
خبر خوب این است که تقریباً همه‌ی کودکانی که شب‌ادراری دارند، بالأخره یک روز، شب‌ادراری‌شان به پایان می‌رسد. بنابراین اگر حتی هر شب رخت‌خواب‌تان خیس می‌شود ناامید نباشید و نباید نگران باشید که در وضعیت غیرعادی هستید. شب‌ادراری به خاطر مشکل فیزیکی بدن یا مشکل روحی نیست.
مشکل شب‌ادراری خود به خود از بین می‌رود. در حقیقت هر سال ۱۵ درصد کودکانی که این مشکل را دارند به صورت خودکار و بدون دخالت درمان خاصی شب‌ادراری‌شان برطرف می‌شد. اما اگر شما چنین مشکلی دارید بد نیست یک بار با پدر و مادر به دکتر مراجعه کنید.
دکتر از شما سؤال‌هایی خواهد پرسید. سعی کنید به سؤال‌ها پاسخ درست بدهید و دستپاچه و خجالت‌زده نشوید. به یاد داشته باشید شب‌ادراری چیزی معمول و عادی است و دکتر شما حتماً غیر از شما، افراد زیاد دیگری را نیز به عنوان مراجعه‌کننده دارد. دکتر شما را معاینه می‌کند و ممکن است از شما آزمایش ادرار بگیرد. بعضی از کودکان که مشکل‌های دیگری نیز دارند، از قبیل یبوست، ادرار در طول روز و عفونت ادراری ممکن است به آزمایش‌های بیش‌تری احتیاج داشته باشند.
خبر خوب دیگر
اگر شما رخت‌خواب‌تان را خیس می‌کنید، کارهایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند از این کار جلوگیری کنید. سعی کنید بعد از شام، نوشیدنی ننوشید و قبل از خواب به دستشویی بروید. خیلی از دکترها معتقدند بهترین معالجه‌ی شب‌ادراری این است که برنامه‌ای بچینیم که مغز خود را عادت دهیم که در طول شب وقتی موقع دفع ادرار می‌رسد، شما را از خواب بیدار کند. این برنامه شامل خواندن کتاب‌ها در مورد خشک ماندن رخت‌خواب و تصور کردن آن در ذهن، استفاده از یک ساعت زنگ‌دار و آزمایش مثانه است؛ که در طول آزمایش شما ادرار خود را مدتی نگه می‌دارید تا به مثانه فشار بیاید و به این عادت کند. اگر ساعتی داشته باشید که در طول شب یک‌بار شما را از خواب بیدار کند که به دستشویی بروید، می‌توانید از خیس کردن رخت‌خواب جلوگیری کنید. ساعت زنگ‌دار می‌تواند حتی افرادی را که خواب سنگین دارند نیز از خواب بیدارکند.
داروهایی وجود دارند که برای کودکان مبتلا به شب ادارای تولید می‌شوند. این دارو‌ها می‌توانند موقتاً با شب‌ادراری مقابله کنند؛ اما آن را برای همیشه برطرف نمی‌کنند. اگر این دارو‌ها با ساعت زنگ‌دار و دیگر کارهای موجود در برنامه هم‌راه شوند، بهترین نتیجه را می‌دهند. ممکن است عادت دادن مغز به جلوگیری از شب‌ادراری مدتی طول بکشد. پس لازم است صبور باشید؛ اما در کل مطمئن باشید بالأخره روزی شب‌ادراری‌تان برطرف می‌شود.
منبع:ماهنامه پوپک شماره 190
