هيچ کاري انجام ندهيد!

هيچ کاري نکنيد! بله منظور همين است. اما فقط براي 5 تا 7دقيقه در روز و در طول ساعات کاري، شما براي کار و تلاش متولد شده ايد و کار کردن براي افراد موفق در سرتاسر جهان، يک سرگرمي است. من به شما توصيه مي کنم هيچ کاري انجام ندهيد تا شما با تمام توان به تلاش خود ادامه دهيد بدون اينکه افسرده يا خسته شويد. در طول روز در حالتي آرام و راحت روي يک صندلي راحتي بنشينيد، تمام بدن شما، از فرق سر تا نوک پا، بايد احساس راحتي کند. تلفن و تلويزيون را خاموش کنيد. براي چند دقيقه کاملاً با محيط بيرون قطع ارتباط کنيد. نه صحبت کنيد نه گوش کنيد، نه بخوانيد، نه فکر کنيد و نه چيزي بخوريد. چشم هاي خود را ببنديد، به آرامي نفس بکشيد و به آرامش عميق فرو رويد. وانمود کنيد مانند موجود بي حرکتي هستيد که هيچ کاري ندارد انجام بدهد و نگران هيچ چيز نيست. قسمتي از دنياي سکوت باشيد. مي خواهم به شما بگويم، بدون توجه به جزئيات خسته کننده، استفاده از اين زنگ تفريح هيچ کاري انجام ندهيد، اثر جادويي بر ذهن و جسم شما به استراحت نياز دارند. به جاي اينکه براي فعال نگه داشتن خود پشت سر هم چاي و قهوه بنوشيد، از اين تکنيک ساده آرامش استفاده کنيد تا به صورت اساسي، قابليت هاي کاري خود را افزايش دهيد. من خودم در ساعت ناهار، استراحت کوتاهي مي کنم و از اين تمرين هيچ کاري را انجام ندهيد بهره مي گيرم تا ذهن و جسم خود را آرام کنم. بعد از آن واقعاً احساس فوق العاده اي دارم. امتحان کنيد!
منبع : نشريه راه موفقيت، شماره 15