18 راهكار طبيعي و خانگي براي بي نيازي شما از پزشك
گاهي اوقات قسمتي از بدن دچار دردي مي شود كه حتي اگر شديد هم نباشد، آرامش فرد را بر هم مي زند؛ مثلاً در حين خواب بر اثر گلودرد از خواب بيدار مي شويد و برايتان اين سوال پيش مي آيد كه چرا گلودرد دارم وقتي كه مطمئنيم سرما نخورده ام؟! بديهي است كه با وجود هزينه و مشغله هاي فراوان نمي توان به خاطر هر درد كوچك و غير جدي به پزشك مراجعه كرد؛ اما با برخي روش هاي طبيعي كه به شما پيشنهاد مي كنيم، مي توانيد از شر آن درد خلاصي يابيد.
1 بهبود حالت تهوع
مقداري زنجبيل را در آب داغ ريخته و بجوشانيد؛ سپس آن را صاف كرده و داخل قالب يخي بريزيد و قالب را درون فريزر بگذاريد. هنگام دچار شدن به حالت تهوع يك تكه از آن را از قالب درآورده و شروع به ليسيدن كنيد تا قطرات ريز محلول زنجبيل و آب در دهان تان ذوب شوند. زنجبيل همواره خاصيت ضد تهوع داشته و به خانم هاي باردار نيز استفاده از آن توصيه مي شود.
2 سكسكه
در هنگام سكسكه 1-2 قاشق چايخوري شكر ببلعيد. دانه هاي بسيار ريز شكر عصب هاي حساس شده را تحريك مي كند. اين عصب هاي حساس موجب گرفتگي ديافراگم مي شوند. از چيزهاي ديگر مثل نمك نيز مي توانيد استفاده كنيد؛ ولي طعم شكر بهتر است.
3 درمان گلودرد
مقداري سير تازه را آنقدر بكوبيد تا كاملاً له شود (6 حبه كافي است) بعد آن را با آب ولرم حل كرده و روزي دوبار محلول مورد نظر را غرغره كنيد. اين كار به مدت سه روز پياپي انجام دهيد. سير تازه خاصيت ضد باكتريايي دارد و با باكتري هايي كه ايجاد درد مي كنند، مقابله مي كند و آب ولرم هم باعث نرم شدن بافت ملتهب گلو مي شود.
4 درمان سرفه
براي درمان سرفه، كاكائوي سياه و تلخ بسيار موثر است. طبق يافته هاي دانشمندان، تركيب تئوبرومين كاكائو حتي از كدئين هم مؤثرتر است و مي تواند سرفه هاي پشت سر هم را از بين ببرد؛ ضمن اينكه هيچ نوع عوارض جانبي هم ندارد و از همه مهم تر موجب خواب آلودگي و يبوست که در اثر مصرف قرص هاي شيميايي به وجود مي آيد نيز نمي شود. براي خلاصي از سرفه هاي مقطع كه معمولاً شب ها در حين خواب به سراغ افراد مي آيد، 30 دقيقه قبل از خواب دو قاشق چايخوري عسل ميل كنيد. البته توجه داشته باشيد كه به كودكان زير 1 سال به هيچ وجه عسل ندهيد و به كودكان 2-5 ساله نيز نصف اين مقدار عسل بدهيد. براساس پژوهش، عسل در فرونشاندن سرفه حتي بهتر از شربت سرفه عمل مي كند و خواب آرامي را به همراه مي آورد.
5 كاهش تب
مقداري چاي را نمدار كرده و آن را مزه مزه كنيد! اين كار باعث مي شود تا هيپوتالاموس تحريك شده و بهتر دماي بدن را كنترل كند و از طرفي موجب گشاد شدن رگ هاي خوني نيز مي گردد. بوته خشك چاي را از عطاري ها تهيه كنيد و يك قاشق چايخوري از آن را در يك فنجان آب گرم ريخته و بگذاريد 15 دقيقه در همان وضعيت بماند. سپس آن را كم كم بنوشيد. (روزانه 3-4 فنجان بسيار خوب است). اگر با اين كار تب شما پايين نيامد، حتماً به پزشك مراجعه كنيد.
6 كاهش درد ناشي از سوختگي
اگر پوستتان در اثر تماس با ماهيتابه يا حرارت فر دچار سوختگي شده است، مي توانيد از ژل آلوئه ورا براي درمان سوختگي آن استفاده كنيد. اين ژل خاصيت ضد التهابي و نرم كنندگي دارد و از ورود هوا به بخش سوخته و ايجاد حساسيت و ناراحتي جلوگيري مي كند.
7 نفخ شكم
روزي سه بار و هر بار 2 عدد قرص نعنا بخوريد. قرص نعنا باكتري هايي را كه موجب نفخ و باد شكم مي شوند، از بين مي برد و عضلات روده ها را آرام و راحت مي كند و اسپاسم به وجود آمده در دستگاه گوارش را برطرف مي سازد.
8 از بين بردن بوي بد پا
مقداري سركه را با مقداري آب حل كنيد (با تناسب 1 به 2) و هر شب پاهاي خود را در اين محلول قرار دهيد و يا اينكه بعد از دوش گرفتن مقداري چاي سياه غليظ را روي پاهاي تان بريزيد و بماليد و 30 دقيقه در همان وضعيت بمانيد. چاي باكتري هاي موجود در پاهاي شما را از بين مي برد و پاهاي تان را خشك نگه مي دارد (باكتري ها در محيط هاي مرطوب رشد بيشتري مي كنند). بعد از گذشت يك هفته نتيجه اين كار را خواهيد ديد.
9 کاهش دوره سرماخوردگي
يك ليمو را از وسط قاچ كرده و آب آن را در يك ليوان بچكانيد و آن را بخوريد. بر اساس تحقيقات، ويتامين C هم دوره سرماخوردگي را كوتاه تر مي كند و هم از شدت آن مي كاهد. يك ليموي ديگر را در يك ليوان بچكانيد و كمي آب جوش و يك قاشق چايخوري عسل طبيعي به آن بيفزاييد. اين كار هم سيستم دفاعي بدنتان را تقويت مي كند و هم درد گلو را برطرف مي سازد. خود را بخور دهيد تا سينوس هاي تان باز شوند.
10 از بين بردن موقت بوي بد تنفس
با مقداري آب ليمو غرغره كنيد تا باكتري هاي بد بو از بين بروند. سپس مقداري ماست ترش ميل كنيد؛ زيرا حاوي باكتري هاي «لاكتو باسيلولاس» مي باشد و اين باكتري بسيار مفيد و سودمند است. ليمو و ماست بدون شكر و شيريني و بطور طبيعي بوي بد دهان و تنفس را كاهش مي دهند و اثر آنها 12-24 ساعت حفظ مي شود.
11 رفع ترك و خشكي لب ها
مقداري روغن زيتون را روزي دوبار تا سه بار روي لب ها بماليد. روغن زيتون خاصيت ضد التهابي دارد و سرشار از آنتي اكسيدان است و براي مرطوب كردن لب هاي خشكيده و ترك خورده بسيار مناسب مي باشد. با اين كار متوجه نرمي لب ها خواهيد شد. بر اساس تحقيقات، استفاده از روغن زيتون بكر روي سطح پوست بعد از حمام آفتاب، از بروز سرطان پوست جلوگيري مي كند.
12 كاهش گردن درد
خشكي و سفتي گردن در اثر گردش نامناسب خون و لنف در بافت هاي ماهيچه اي ايجاد مي شود. آب درماني (شيرجه ناگهاني در آب گرم و سپس در آب سرد) باعث جاري شدن خون در تمام رگ ها مي شود. ابتدا وارد آب گرم شويد تا جريان خون افزايش يابد؛ سپس بعد از 20 ثانيه وارد آب سرد شويد و يا اينكه شير آب سرد حمام را باز كنيد (براي 10 ثانيه) تا رگ ها كمي جمع شوند. اين كار را سه بار پشت سر هم انجام دهيد و هر بار آن را با آب سرد تمام كنيد.
13 كاهش و توقف خرو پف كردن
اگر اغلب اوقات خر و پف مي كنيد و اين اتفاق وقتي كه به پشت مي خوابيد تشديد مي شود، يك توپ تنيس را به يك تكه از تي شرت قديمي و كهنه خود وصل كنيد و آن را به وسط لباس خواب تان (بخش پشت كمرتان) بدوزيد. اين كار باعث مي شود تا در حين خواب وقتي كه مي خواهيد به پشت بخوابيد، احساس ناراحتي كنيد و دوباره يك طرفه شويد؛ بدون آنكه از خواب بيدار شويد.
14 غلبه بر بي خوابي
قبل از خواب مقداري توت بخوريد؛ زيرا سرشار از ملاتونين است و مي تواند خواب را تنظيم كند. بعد از آن يك دوش با آب نسبتاً گرم بگيريد تا بدن تان آرامش يابد و ذهن تان آسوده شود. همچنين مي توانيد به بالش خود كمي عطر سنبل بزنيد و يا مقداري سنبل داخل آن بريزيد تا بوي خوش آن به شما احساس خواب آلودگي دهد.
15 پف چشم
چاي سياه حاوي تركيبي به نام تانن است كه پف زير چشم را از بين مي برد و باد آن قسمت را خالي مي كند. يك عدد چاي كيسه اي را در آب داغ و بعد از چند دقيقه داخل يخچال بگذاريد تا سرد شود. بعد، چشم هاي خود را ببنيد و اين كمپرس سرد را روي آن ها قرار دهيد.
16 از بين بردن جرم دندان
كمي توت فرنگي تازه را له كرده با كمي جوش شيرين تركيب كنيد و مقداري آب به آن بيفزاييد تا حالت خميري پيدا كند. سپس اين تركيب را با يك مسواك نرم روي دندان هاي تان بكشيد. اين كار را هر 3-4 ماه يكبار انجام دهيد و اگر به تعداد دفعات بيشتري انجام شود، به ميناي دندان آسيب مي رساند.
17 جلوگيري از سردرد
استفاده از منيزيم (400-200 ميلي گرم) سبب كاهش گرفتگي عضلات مي شود. سردردهاي قبل از قاعدگي را مي توان با مصرف منيزيم از بين برد. اما كساني كه به مشكلات كليوي دچار هستند، بايد در اين زمينه با پزشك شان مشورت كنند.
18 خارش و اگزماي پوست
از گذشته هاي بسيار دور تا به حال، جوي دو سر يك داروي شفابخش براي نرمي پوست به شمار مي آيد. تركيبات موجود در جو موجب كاهش التهاب و خارش پوست مي شود.
منبع: نشريه دنياي سلامت شماره 68
