نرجس شیر آقایی‌کوتنایی،کارشناس مامایی
در دوران بارداری سوالات زیادی وجود دارند که خانم های باردار را درگیر می کند، در این مطلب به برخی از این سوال ها پاسخ داده ایم.
منبع : هفته نامه سلامت
1.آیا در دوران بارداری مانیکور کردن ناخن‌ها امکان دارد؟
اگر در دوران بارداری به صورت مرتب در معرض حلال‌های مورد استفاده در سالن‌های زیبایی (مانند استون) قرار داشته باشید برای شما مناسب نیست. اما اگر هر چند هفته یا هر یکی، دو ماه یک بار این کار را انجام دهید تا زمانی که سالن یا محلی که در آن مانیکور می‌کنید تهویه مناسب داشته باشد اشکالی ندارد.2.آیا خوردن ویتامین C در دوران بارداری خطری ندارد؟
خیر، بهتر است دوز‌های بالای این ویتامین در بارداری استفاده نشود زیرا در برخی بررسی‌ها نشان داده شده دریافت مکمل ویتامین C در بارداری خطر زایمان زودرس را افزایش داده است و نیز نوزادان به اسکوروی (کمبود شدید ویتامین C) مبتلا شده‌اند. بهترین کاری که شما خانم باردار می‌توانید انجام دهید این است که میوه‌ها و سبزی‌های گوناگون میل کنید و مطمئن باشید هر روز یک نوع خوردنی دارای مقادیر فراوان ویتامین C در برنامه روزانه‌تان است. خوراکی‌هایی مانند آب‌پرتقال طبیعی، توت‌فرنگی، کیوی و فلفل‌قرمز دارای مقادیر فراوانی ویتامین C هستند اما اگر شما مکمل پری‌ناتال میل می‌کنید به احتمال زیاد مقادیر کافی این ویتامین را دریافت خواهید کرد.3.آیا استفاده از رایانه در دوران بارداری خطری ندارد؟
برخی کارشناسان می‌گویند استفاده از رایانه توسط خانم‌های باردار سال‌هاست که بررسی شده است. درحقیقت بررسی‌‌هایی درباره میدان‌های الکتروماگنتیک و خطرات سقط انجام گرفته است و نتایجی که به دست آمده این است که نشستن در برابر رایانه خطر سقط را افزایش نمی‌دهد و همچنین باعث ناهنجاری‌های جنینی نمی‌شود. اگر چه نشستن طولانی‌مدت (ساعت‌ها) را به خاطر اختلال در جریان گردش خون توصیه نمی‌کنیم. برای به جریان انداختن خون بهتر است تقریبا هر یک ساعت یک بار از جایتان بلند شده، قدم بزنید. با وجود اینکه بررسی‌های انجام شده روی پایانه‌های رایانه‌ای تاثیر ناخوشایندی را نشان نداده است اما تمام روز را در برابر رایانه نشستن، آن هم هنگامی که باردار باشید، می‌تواند برای شما کمردرد بیاورد. پس بهتر است به تناوب کارتان را قطع کنید و به خود استراحت دهید. حرکت داشتن شما به گردش خون صحیح‌تان کمک می‌کند.
4.آیا نوشیدن شیر غیرپاستوریزه در دوران بارداری خطری دارد؟
نوشیدن شیر غیرپاستوریزه در بارداری بی‌خطر نیست. ارگانیسم‌های پدیدآورنده توکسوپلاسموز و لیستریا در افشره‌های پاستوریزه‌نشده نیز باعث اختلال در رشد سیستم دستگاه عصبی جنین می‌شود.5.آیا نوشیدن کافئین در دوران بارداری اشکالی ندارد؟
واقعیت‌هایی درباره کافئین داریم. کافئین ماده‌ای محرک و مدر (ادرارآور) است و نوبت‌های دفع ادرار را در بدن شما افزایش می‌دهد و باعث می‌شود سطح مایعات بدنتان کم شده به سمت کـم‌آبـی (دهیدراسیون) پیـش بروید. فشارخون و تعداد ضربان قلب شما را بالا می‌برد که هیچ‌یک از این دو، در بارداری توصیه نمی‌شود. کافئین در بارداری از جفت گذشته به جنین می‌رسد. در جنین‌تان، متابولیسم هنوز در حال شکل گرفتن و تکامل است بنابراین نمی‌تواند کافئین را متابولیزه کند. کافئین، به هر اندازه که باشد، می‌تواند تغییراتی در الگوی خواب یا حرکات طبیعی جنین‌تان در اواخر بارداری ایجاد کند. کافئین ماده‌ای محرک است که هم شما و هم جنین‌تان را بیدار نگه می‌دارد. می‌توان آن را در مواد مختلفی مانند چای، شکلات، سودا و حتی برخی از مسکن‌ها که بدون نسخه در داروخانه‌ها عرضه می‌شوند، یافت!گفته می‌شود کافئین سبب ناهنجاری‌های خلقی هم می‌شود. چند مطالعه روی حیوانات نشان داده که کافئین سبب ناهنجاری هنگام تولد، زایمان زودرس، کاهش باروری و افزایش خطر نوزاد کم وزن و... می‌شود. از طرفی گفته می‌شود ارتباط‌هایی بین مصرف کافئین و سقط وجود دارد. البته در مطالعه ها نشان داده شده که اگر خانم بارداری روزانه بیش از 300 میلی‌گرم کافئین مصرف کند ممکن است ارتباط‌هایی بین مصرف این ماده و سقط وجود داشته باشد؟!
به هر حال کارشناسان می‌گویند ثابت نشده است که کافئین در حد متوسط ( 300-150 ) میلی‌گرم در روز، تاثیری منفی روی بارداری داشته باشد. سوال اینجاست که چه مقدار کافئین زیاد محسوب می‌شود؟ پاسخ این است که هر چه کمتر کافئین مصرف کنید، بهتر است. برخی از کارشناسان 150 میلی‌گرم و برخی 300 میلی‌گرم را حداکثر می‌دانند اما کارشناسانی هستند که 300 میلی‌گرم را هم زیاد می‌دانند. به هر شکل بهترین راه و بی‌خطرترین آن کمترین حد است. بهتر است سقف مجاز را همان 150 میلی‌گرم در نظر بگیریم زیرا احتیاط شرط عقل است!منبع : هفته نامه سلامت
