راه رفتن روی لبه تیغ

شمشیربازی برای سلامت چه منافعی دارد و چه مضراتی؟ امروزه یکی از ورزش هایی که طرفداران بسیاری در میان جوانان پیدا کرده است، شمشیر بازی است. آموختن این ورزش علاوه بر اینکه از شما یک هنرمند می سازد، به شما می آموزد که چگونه بتوانید از خود دفاع کنید. شمشیر یک وسیله برنده و نافذ است که از زمان های قدیم به عنوان یک وسیله در جنگ ها و مبارزه با دشمنان کاربرد داشته و بعدها به عنوان یک ورزش از سوی مردم پذیرفته شده است و حتی در حال حاضر یکی از رشته های جذاب المپیک است

تاریخچه

استفاده از شمشیر به عنوان وسیله ای برای مبارزه و کشتن دشمن به ۸۰۰ سال قبل برمی گردد اما اولین بار فرانسوی ها بودند که برای مبارزه با شمشیر سبک خاصی را ارائه دادند. این سبک در حالیکه در انتخاب هدف بسیار دقیق بود، از ظرافت های خاصی نیز برخوردار بود. سبک آنها طوری بود که فرد باید بیشتر از مهارت های مچ دست و انگشتان خود استفاده می کرد و برخلاف سبک های قبلی، نیازی به قدرت چندانی نداشت.

انواع شمشیربازی

شمشیر بازی انواع مختلفی دارد که ما در اینجا به مهم ترین آنها اشاره می کنیم:

نوع رقابتی:

این نوع از شمشیر بازی همان چیزی است که شما در مسابقات شمشیربازی می بینید. در این نوع، دو فرد ورزشکار با هم به رقابت می پردازند.

نوع کلاسیک:

این نوع از شمشیربازی برای مسابقات ورزشی طراحی نشده است.

انواع شمشیر

فلوره:

نام دیگر آن، فویل است. این نوع شمشیر انعطاف پذیر است و تیغه آن در قاعده پهن می شود. هدف از این نوع شمشیربازی، وارد کردن ضربه با نوک شمشیر به سینه، شکم و پشت است. وارد کردن ضربه به ناحیه سر و صورت و دست ها و پاها مجاز نیست.

اپه :

در این نوع، حملات با نوک شمشیر است و تمام بدن حریف، از سر تا نوک پا مورد حمله قرار می گیرد. این نوع شمشیر، دارای تیغه مثلثی است که برنده نیست. تیغه قادر است به بالا و پایین خم شود اما انعطافی به طرفین ندارد و به همین خاطر بیشتر بازی، با نوک شمشیر انجام می شود.

سابر:

این نوع شمشیر دارای یک تیغه برنده است. در بازی هم از نوک و هم از تیغه آن استفاده می شود و هدف ضربات آن از یک خط فرضی از ناحیه کمر به بالاست.
لازم به ذکر است که این شمشیرها به وسایل الکترونیک مجهز هستند تا بتوان برای امتیازدهی ضربات وارده از آنها استفاده کرد.
مسابقات در این ورزش روی یک مسیر مشخص انجام می شوند و بازیکنان قادر به خروج از این مسیر نیستند.همه این شمشیرها از یک دسته، یک تیغه و یک تکمه در نوک شمشیر، تشکیل می شوند.
این سه نوع شمشیر، سلاح های استاندارد به کار برده شده در مسابقات هستند که طرز در دست گرفتن و مبارزه با آنها، با یکدیگر تفاوت دارد. در مسابقات برای آقایان استفاده از هر سه نوع شمشیر مجاز است اما برای خانم ها فقط استفاده از فلوره مجاز است.

تجهیزات مورد نیاز در شمشیربازی

برای انجام این ورزش، بازیکنان علاوه بر وسایل اصلی، از وسایل ایمنی هم استفاده می کنند. وسایل مورد نیاز عبارتند از:

شمشیر:

با توجه به نوع بازی انتخاب شده توسط بازیکن، یکی از سه نوع شمشیر ذکر شده به کار می رود.

لباس:

لباس کامل شمشیربازی شامل ژاکت، شلوار، دستکش، جوراب، کفش، محافظ زیر زانو و محافظ زیر آرنج است.

ماسک یا کلاه:

ماسک مخصوص شمشیربازی، ناحیه سر و صورت بازیکن را می پوشاند و در قسمت صورت از سیم های حصیری و توری مانند تشکیل شده است.

صفحه لایه دار:

این صفحه در زیر ژاکت شمشیربازان قرار می گیرد تا سینه، پهلو و کمر بازیکنان را در مقابل ضربات محافظت کند.

اثرات مفید بدنی

شمشیربازی مجموعه ای از حرکات ظریف و سریع است. در این ورزش تمام عضلات و مفاصل بدن به کار گرفته می شوند. در این ورزش، بازیکن سرعت و چالاکی، انعطاف پذیری، پاسخ سریع به تحریکات و هماهنگی و توازن را در خود تقویت می کند.

تقویت عضلات:

در این ورزش، ورزشکار از حرکات سریع و ظریف دست برای به حرکت درآوردن شمشیر و وارد کردن ضربه به حریف استفاده می کند و همچنین برای حمله یا دفاع مجبور است به سرعت به جلو و عقب گام بردارد. انجام تمام این حرکات به یک هماهنگی قوی میان مغز و عضلات نیاز دارد.

اندام مناسب:

ورزشکاران این ورزش بسیار خوش اندام هستند، زیرا حرکات شمشیربازی موجب سوزاندن کالری بسیار زیادی می شود و در نتیجه این ورزشکاران هرگز اضافه وزن پیدا نمی کنند. از طرفی، حرکات این ورزش به گونه ای است که اگرچه ورزشکار اندامی کاملا استوار و صاف دارد اما این اندام کاملا انعطاف پذیر است و خشک نیست.

تقویت تمرکز و دقت

انجام حرکات این ورزش باید بسیار هماهنگ باشند و از طرفی ورزشکار باید کاملا مواظب حملات حریف باشد، بنابراین تمام حواس باید روی بازی متمرکز شود و اگر حواس ورزشکار پرت باشد، حرکات از هماهنگی لازم برخوردار نخواهد بود و کنترل بازی از دست بازیکن خارج می شود. بنابراین این ورزش به شدت برای تقویت تمرکز و دقت موثر است. انواع دیگری از شمشیر بازی هم وجود دارند که برای مقاصد مختلف به کار می روند، مثلا بعضی از انواع آن برای دوئل کردن به کار می روند.
آنچه شما بیشتر با آن آشنا هستید همان شمشیربازی رقابتی است که دو نفر در مقابل هم به مسابقه می پردازند.

سیستم قلبی و تنفسی

حرکات شمشیربازی به گونه ای است که حرکات آن پله به پله سخت تر می شوند، در نتیجه ارگان های بدن هم مثل قلب و عروق از فعالیت کم به فعالیت زیاد می رسند و در نتیجه فشار ناگهانی روی آنها وارد نمی شود. همین عامل سبب می شود که سیستم قلبی عروقی فعالیت بیشتری داشته باشد و چون فشار روی آن به صورت ناگهانی نیست و به تدریج است، اثرات بسیار مفیدی روی این سیستم ها خواهد داشت. بسیاری از شمشیربازان معتقدند، اگر می خواهید اندامی زیبا داشته باشید حتما این ورزش را انتخاب کنید، زیرا این ورزش با تقویت عضلات مختلف از جمله عضلات شکم، باعث می شود شکمی کاملا صاف و بدون چربی داشته باشید. همچنین با تقویت عضلات پشت، موجب می شود که ستون فقرات شما کاملا راست و استوار باشد و راه رفتن، ایستادن و نشستن شما بسیار خوش فرم باشد.
از طرفی، با پرورش عضلات ساق پا باعث می شود که پاها نیز از شر چربی های اضافه خلاص شوند. بنابراین بعضی از مربیان این ورزش می گویند حتی اگر هدف شما در زندگی این است که اندام زیبایی داشته باشید، این ورزش را انتخاب کنید. یکی دیگر از آثار مفید این ورزش، بالا بردن اعتماد به نفس است زیرا که ورزشکاران این ورزش در اصل می توانند مطمئن باشند که می توانند به راحتی در برابر خطرات از خود دفاع کنند البته به شرطی که همیشه یک شمشیر همراه خود داشته باشند! از طرفی چون ورزشکاران این ورزش قدرت تمرکز بالایی دارند می توانند بهتر فکر کنند و قدرت تصمیم گیری آنها بهتر از افراد عادی خواهد بود.

آسیب های شمشیربازی

کشیدگی عضلات ساق پا و پیچ خوردگی مفاصل از جمله آسیب های شایع در این ورزش است. این آسیب ها در نوآموزان که حرکات را به درستی انجام نمی دهند بیشتر ایجاد می شود و باعث ایجاد درد شدید و گاهی تورم در عضلا ت و مفاصل می شودکه باید حتما توسط پزشک مورد درمان قرار گیرد.

خلاصه اینکه

شمشیر بازی می تواند روی بدن ورزشکار آثار مفید زیر را ایجاد کند:
افزایش سرعت و چالاکی
انعطاف پذیری
واکنش سریع به تحریکات
هماهنگی میان مغز و عضلات بدن
تقویت تمرکز و دقت
حفظ اندام مناسب و زیبا
تقویت عضلات خصوصا عضلات ران ها، پشت و شکم
تقویت سیستم قلبی عروقی
تقویت سیستم تنفسی
افزایش اعتماد به نفس
افزایش قدرت تفکر و تصمیم گیری
منبع:آفتاب http://www.aftabir.com