کاهو

کاهو از سبزيجاتي است که مورد علاقه همه براي استفاده در سالاد است. کاهو از اشکال و واريته هاي مختلف تشکيل شده است، همه آنها به استثناي بعضي نمونه هاي برگي آب و هواي خنک را ترجيح مي دهند. کاهو را مي توان تقريباً
شنبه، 22 شهريور 1393
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
کاهو
کاهو

 

نويسنده: دکتر هرمزديار کيانمهر




 

کاهو ( Lettuce ) با نام علمي Lactuca compositae متعلق به خانواده ي کاسني (1) است.
 
ارزش غذايي 100 گرم کاهوي سر کلمي به شرح زير است.

انرژی

13 کالری

ویتامین C

6 میلی گرم

پروتئین

0/9 گرم

الیاف

0/5 گرم

چربی

1 گرم

کلسیم

 20 میلی گرم

ویتامین A

33 واحد

فسفر

22 میلی گرم

ویتامینB1

0/06 میلی گرم

آهن

0/5 میلی گرم

ویتامین B2

0/06 میلی گرم

سدیم

9 میلی گرم

نیاسین

0/3 میلی گرم

پتاسیم

175 میلی گرم


ارزش غذايي 100 گرم واريته هاي برگي به شرح زير است:

انرژی

18 کالری

ویتامین C

18 میلی گرم

پروتئین

1/3 گرم

کلسیم

68 میلی گرم

چربی

0/3 گرم

فسفر

25 میلی گرم

ویتامین A

1900 واحد

آهن

1/4 میلی گرم

ویتامین B1

0/05 میلی گرم

سدیم

9 میلی گرم

ویتامین B2

0/08 میلی گرم

پتاسیم

 264 میلی گرم

نیاسین

0/4 میلی گرم

 

 


کاهو از سبزيجاتي است که مورد علاقه همه براي استفاده در سالاد است. کاهو از اشکال و واريته هاي مختلف تشکيل شده است، همه آنها به استثناي بعضي نمونه هاي برگي آب و هواي خنک را ترجيح مي دهند. کاهو را مي توان تقريباً در همه نوع خاکي پرورش داد به شرطي که خاک اسيدي نباشد و بين گياهان فاصله مناسب در نظر گرفته شود.

کاهو


چون کاهو نسبت به سردي هوا مقاوم است، بذور آنها را مي توان مستقيماً بيرون و اوايل بهار به مجردي که بتوان زمين را شخم زد کاشت. دانه ها نبايستي بيش از يک يا دو ميلي متر زير خاک قرار بگيرند. آنها براي رويش به نور نياز دارند. خاک را با کود کهنه يکي دو هفته قبل از اين که دانه ها کاشته شوند مخلوط نماييد. دانه ها و گياهچه ها را در رديف هايي به فاصله 40- 30 سانتي متر کاشته و بين گياهان 30 سانتي متر فاصله قائل شويد. براي نتايج بهتر هيچ گاه اجازه ندهيد زمين خشک شود و براي هر مکاني واريته هاي مناسب آن آب و هوا را انتخاب نماييد. کاهوي سرکلمي در آب و هواي گرم سرهاي خوبي ايجاد نمي کند و به سرعت به گل مي نشيند. بهتر است هفتگي شخم نماييد تا گياهان بهتر رشد نموده و علف هاي هرز کنترل شوند.

پي نوشت ها :

1. Comositae

منبع مقاله :
کيانمهر، هرمزديار، (1388)، گل هاي آپارتماني و سبزيکاري، تهران: آييژ، چاپ اول



 

 

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
مقالات مرتبط
موارد بیشتر برای شما
آیا جهاد فقط جنگ نظامی است؟ ده گونه جهاد در قرآن را بشناسید
آیا جهاد فقط جنگ نظامی است؟ ده گونه جهاد در قرآن را بشناسید
راننده‌ای که کامیونش را وقف برپایی موکب رهبر شهید کرد!
play_arrow
راننده‌ای که کامیونش را وقف برپایی موکب رهبر شهید کرد!
نماهنگ/ "همسایه امام رضا" با نوای محمدرضا و حسین طاهری
play_arrow
نماهنگ/ "همسایه امام رضا" با نوای محمدرضا و حسین طاهری
دسترسی به ابلاغیه‌ها و خدمت قضایی تنها با یک گوشی تلفن همراه!
play_arrow
دسترسی به ابلاغیه‌ها و خدمت قضایی تنها با یک گوشی تلفن همراه!
پاسخ رعدآسای ایران و انفجار در کویت
play_arrow
پاسخ رعدآسای ایران و انفجار در کویت
خلاصه والیبال ایران ۱ - اوکراین ۳
play_arrow
خلاصه والیبال ایران ۱ - اوکراین ۳
روایت حدادعادل از علاقه زیاد رهبر شهید انقلاب به خواندن کتاب
play_arrow
روایت حدادعادل از علاقه زیاد رهبر شهید انقلاب به خواندن کتاب
تصاویر ماهواره‌ای از انهدام تاسیسات آمریکا در مینا عبدالله کویت
play_arrow
تصاویر ماهواره‌ای از انهدام تاسیسات آمریکا در مینا عبدالله کویت
مچ‌گیری سنگین عنصر ضدانقلاب از منشه امیر
play_arrow
مچ‌گیری سنگین عنصر ضدانقلاب از منشه امیر
تصاویر دوربین مدار بسته از جنایتکاری که به دار مجازات آویخته شد
play_arrow
تصاویر دوربین مدار بسته از جنایتکاری که به دار مجازات آویخته شد
یورش شهرک‌نشینان صهیونیست به مسجدالاقصی
play_arrow
یورش شهرک‌نشینان صهیونیست به مسجدالاقصی
بی‌قراریِ داریوش فرضیایی در مراسم خاکسپاری مادرش
play_arrow
بی‌قراریِ داریوش فرضیایی در مراسم خاکسپاری مادرش
شلیک موشک‌های سپاه به سمت مواضع دشمن آمریکایی در منطقه
play_arrow
شلیک موشک‌های سپاه به سمت مواضع دشمن آمریکایی در منطقه
از «نشان جهاد» تا «زکات شجاعت»؛ بررسی ابعاد مختلف جهاد در احادیث معصومان (ع)
از «نشان جهاد» تا «زکات شجاعت»؛ بررسی ابعاد مختلف جهاد در احادیث معصومان (ع)
سرگردانی آهوهای خارک در خیابان‌ها از ترس صدای انفجار
play_arrow
سرگردانی آهوهای خارک در خیابان‌ها از ترس صدای انفجار