با سلام برادر گرامی مشکلی که شما دارید نوعی هراس است که به آن می گویند هراس اجتماعی که خیلی از افراد دچار این مشکل می شوند. وبا پیگیری و تمرینات لازم مشکلشان حل می شود. نگران قرمزی صورتتان نباشید دلیل قرمزی این است که وقتی شما در جمع خجالت می کشید دچار اضطراب می شوید و علایم اضطراب شامل تپش قلب، لرزش، عرق سرد کردن ، داغ شدن و قرمزی صورت است و این علایم به دلیل بالا رفتن یک ماده در بدن به نام اپی نفرین است. شما اگر با تمرینات توانستید براحتی جلو جمع صحبت کنید این علایم هم از بین می رود. گام اول به مدت یک هفته همه موقعیت های که باعث شده شما قرمز بشوید را حتما یا دداشت بفرماید و برایم بنویسید و در جلوی آن موقعیت بنویسد شما چکاری انجام دادید.توجه کنید که شما چندین سال است که این مشکل را داشته اید پس نباید انتظار داشته باشید یک روزه خوب شوید ولی مطمن باشید با رعایت کردن نکات گفته شده حتما خوب می شوید.لطفا یادداشت بفرمایید چه عواملی اضطراب شما را شدیدتر یا آسان تر میکند؟ شما فرمودید در دل ترس رفته اید ولی فایده ای نداشته است این به این دلیل است که شما سعی کرده اید نشانه های ترس را کنترل کنید مثل قرمزی صورت در صورتیکه شما نباید به نشانه ها توجه کنید لطفا این سوالها را پاسخ دهید و نمی خواهد به دل ترس بروید .تا مرحله بعدی را خدمتتان عرض کنم