مصرف مولتي ويتامين بسته به مصرف ميوه و سبزيجات در رژيم غذايي شما از هر روز يا هر دو روز يک بار يک عدد بلامانع است. از حال رفتن حين خونگيري هيچ توجيه علمي ندارد و ريشه ي رواني بعلت ترس شما دارد و ربطي به لاغري و کم خوني ندارد. در مورد آهن بايد گفت اتفاقاً برخلاف تصور شما آهن ايراني قوي تر از آهن هاي خارجي است و بدون کم خوني يک خانم فقط ماهانه دو عدد قرص فروس سولفات نياز دارد. پس انجام يک تست غلظت خون (CBC) الزامي است. مصرف روي براي اشتها و مو و ناخن مفيد است و مصرف آن بلامانع است.