m
با عرض سلام و خسته نباشید من 27 سال سن دارم. یکی از...
با عرض سلام و خسته نباشید من 27 سال سن دارم. یکی از مشکلاتم اینست که هر موقع بهم فشار عصبی زیاد وارد میشود گریه ام میگیرد و همه مسخره میکنند و میگویند تو مثلا 27 سالته برای چی گریه میکنی تو مرد شدی اما هر کاری میکنم نمی تغییر کنم و این اخلاق و یا هر چیزی که اسمش را میگذارین را از خود دور کنم و مشکل دومم سادگی و اطمینان زیاد به همه است به طوری که یک بچه 10 یا 11 ساله هم براحتی میتواند مرا گول بزند و یا دست بیندازد به همین خاطر میترسم با ازدواج کردنم به مشکل بر بخورم و الان که مجردم به همین خاطر با اطرفیانم کمتر در ارتباطم تا کمتر از این اخلاقم سو استفاده کنند و حتی دوستانم میگویند لازم به حرف زدن نیست از قیافت معلومه ادم سادهای هستی و اخرین مشکلم این است که نمیتوانم با اطرافم ارتباط صمصمی داشته باشم و انگار هیچ جاذبه ای ندارم تا اطرافیانم را به طرف خود بکشم و هر چی دارم دافعه است لطف تو رو به قران قسم کمکم کنیید نه پول روانشناس رفتن دارم چون الان چند سالی است که بیکار بودم و تازه سر کار رفتم و وضعیت مالیم بد است و هم روانشناس خوب سراغ ندارم
مشاور: خانم صفری
با سلام . برادر گرامی اینکه تصمیم گرفته اید نقاط ضعف خود را قبل از ازدواج برطرف نمایید اقدام بسیار به جایی است و خوشبختانه اولین گام به سمت تغییر را برداشته اید . با اینکه نمی توان در این فضای مجازی تمام مسائلی که مطرح کردید را مورد بحث قرار داد اما با این حال نکاتی را خدمتتان عرض می کنم. اکثر مسائلی که مطرح نمودید مربوط به ضعف مهارت های اجتماعی شما می باشد مهارت هایی که با کمک آنها می توانید آستانه ی تحمل خود را بالا برده ، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید ، در مقابل پاسخ های غیر منطقی دیگران قاطعانه تر برخورد کرده و بتوانید به راحتی خواسته های خود را به شیوه ای مطرح کنید که احتمال اجرای آنها بالا باشد و بسیاری از موارد دیگر . فراگیری این مهارت ها نیاز به آموزش دارد ، اگر امکان مراجعه به روانشناس یا مشاوره برایتان وجود ندارد می توانید در کلاس های گروهی آموزشی مربوط به آن ها با هزینه ی بسیار کمتر شرکت کرده و یا از کتاب های خودیاری با عنوان مهارت های زندگی و کتاب ارزشمند از حال بد به حال خوب نوشته ی دکتر دیوید برنز بهره ببرید. و دوست دارم در پاسخ این سوالم تامل کنید، اگر مشکل جسمانی حادی برایتان پیش آید چه می کنید ؟ آیا به پزشک مراجعه نمی کنید ؟ پس به هزینه ی امور مشاوره جهت بالا بردن کارایی عملکردتان نیز با این دیدگاه نگاه کنید، عدم وجود این مهارت ها در روابط بین فردی شما اختلال زیادی ایجاد کرده است، احتمالا فرصت های بسیاری را از دست داده اید ، حقوقتان نادیده گرفته شده است ، خلقتان پایین آمده و شاید ازدواجی مطابق میل خود نتوانید داشته باشید . پس پیشنهاد اکید من این است که در صورت امکان در اسرع وقت به یک متخصص مراجعه کرده و جلسات لازم را پیگیری کنید تا انشاءلا هر چه زودتر به تغییرات دلخواه خود دست یابید. نکته ی آخر اینکه شما ظاهراً در یک سیکل معیوب گرفتار شده اید احساس می کنید توانایی لازم برای ایجاد روابط بین فردی را ندارید از شرکت در اجتماعات خودداری می کنید اطلاعات لازم برای برخورد مناسب با اطرافیانتان را از دست خواهید داد سیاست برخور کردن با دیگران را فرا نخواهید گرفت و همچنان این سیکل مرتبا تکرار می سود . پس لازم است از دیگران اجتناب نکرده ، از تجربیات آنها استفاده کرده، فیلم و سریال زیاد تماشا کنید و در رفتار دیگران دقیق تر شوید تا بتوانید واکنش مناسب را در موقعیت های مختلف تشخیص دهید. و به یاد داشته باشید که ما مجبور و محكوم نیستيم كه تا ابد، تأثير شرايط گذشته ي زندگيمان را تحمل كنيم و نتوانيم تغييراتي در خلق و رفتار خودمان ايجاد نماييم. پس برای تغییر تلاش کنید اما در خاطر داشته باشید که این فرآیند یک روزه برطرف نمی شود بلکه به تمرین زیاد نیاز دارد. موفق باشید
