با سلام. اگر تا قبل از رسيدن به مرحله كنكور مشكلي نداشتيد ، و همه چيز خوب و طبيعي بوده ، پس بهتر است همان غذاها و فعاليت هاي قبل را داشته باشيد و طبع خود را تغيير ندهيد. مسئله ي كنكور ذاتاً همراه با اضطراب ميباشد. اين اضطراب شمشير دو لبه است. تا حدي باعث انگيزه و انرژي مطالعه و افزايش سرعت عمل و حافظه ميشود، از حدي ببعد باعث كاهش عملكرد مناسب ميشود. اگر موافقيد ، بهتر است راه حلي براي مقابله با اين اضطراب بد بيابيم و نتيجه ي آنرا در افزايش عملكرد، كاهش خواب، بهبود مديريت زمان و برنامه ريزيهاي مرفق درسي ببينيم. در كنار مديريت لضطراب، با ورزش و پياده روي و مصرف غذاهاي سالم و خانگي و دوري از غذاهاي رستوراني و چرب، افزايش مصرف ميوه و سبزي، سحرخيزي و مهمتر و بهتر از همه توكل بر خدا ميتوانيد موفق شويد. ضمناً اگر احساس ميكنيد علاوه بر اينكه انرژي شما كم شده و خواب زياد شده، حالات روحي و اخلاقي شما تغيير كرده اند، و علايمي از افسردگي ( كه در خانمها و مخصوصاً شرايط بحراني شايعتر است) داريد، بهتر است از يك روانپزشك نيز كمك بگيريد.