محمد

سلام من امسال پیش دانشگاهی هستم. مشکلم تقریبا از اول...

سلام من امسال پیش دانشگاهی هستم. مشکلم تقریبا از اول راهنمایی شروع شد. من آن زمان با خودارضایی آشنا شدم و تقریبا هفته ای دو بار آن را انجام می دهم. بارها و بارها از خودم خجالت کشیده ام ، از خدا شرم کرده ام ولی نتوانسته ام آن را ترک کنم. احساس می کنم دیگر نه نمازم برایم معنی دارد و نه ارتباط با خدا. تقریبا همه چیزم را دارم از دست می دهم . اما هروقت خواستم ترک کنم و این حس به سراغم می آید بدنم به شدت می لرزد و مججبورم این کار را انجام دهم
يکشنبه، 22 فروردين 1395
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما

محمد

سلام من امسال پیش دانشگاهی هستم. مشکلم تقریبا از اول...

محمد ( تحصیلات : دبیرستان ، 18 ساله )

سلام من امسال پیش دانشگاهی هستم. مشکلم تقریبا از اول راهنمایی شروع شد. من آن زمان با خودارضایی آشنا شدم و تقریبا هفته ای دو بار آن را انجام می دهم. بارها و بارها از خودم خجالت کشیده ام ، از خدا شرم کرده ام ولی نتوانسته ام آن را ترک کنم. احساس می کنم دیگر نه نمازم برایم معنی دارد و نه ارتباط با خدا. تقریبا همه چیزم را دارم از دست می دهم . اما هروقت خواستم ترک کنم و این حس به سراغم می آید بدنم به شدت می لرزد و مججبورم این کار را انجام دهم


مشاور: خانم صفری

با سلام. برادر گرامی خیلی خوب توانستید شرایطی که در آن قرار دارید را توضیح دهید. بهتر است ابتدا به این مسئله بپردازم که اگرچه خود ارضایی ناشی از میل جنسی است و در اساس به نظر یک نیاز جسمی می رسد اما بخش اعظم آن ناشی از نیاز روانی و در کنار آن وسوسه است. به همین دلیل است که معمولاً افرادی با شرایط شما را به روزه داری و ورزش توصیه می کنند. تا انرژی موجود در جسمتان در راه صحیح آن تخلیه شود اما در کنار همه اینها مهم تر از همه تخلیه انرژی روانی است که در واقع سخت ترین بعد آن است. پس در عین حال که ترک خود ارضایی غیر ممکن نیست ، کار ساده ای هم نیست. بپذیرید که کار سختی در پیش دارید که در صورت به اتمام رساندن آن شاید دشوارترین مسئولیت خود را در زندگی انجام داده اید. یعنی رهایی خود از یک بیماری مزمن. معمولاً سرطان افراد را در کمتر شش ماه از پا در می آورد اما هستند افرادی که ثابت کردند با درد ناعلاج هم می توان مبارزه کرد. درک می کنم که ترک خود ارضایی کار آسانی نیست اما ایمان دارم که غیر ممکن هم نیست. از بین راهکارهایی که برای درمان خودارضایی توصیه شده کدامیک را انجام داده و تا بیش از یک ماه به آن ادامه داده اید. پشتکار رکن اصلی تغییر است. خودتان نیز بیان کردید که گاهاً چشم چرانی می کنید. این رفتار به تنهایی می تواند برانگیزاننده و شعله ور کننده نیاز جنسی و وسوسه خود ارضایی باشد. پس حداقل با ترک مسایلی که باعث تحریک جنسی در شما می گردد وسوسه را در خود کم کنید. اگر برنامه کنونی شما تنها درس و پیاده روی است پس لازم است آنها را سازمان یافته تر انجام دهید. یعنی تا حد امکان برای درس خواندن به سالن مطالعه ای که در نزدیکی محل زندگیتان است مراجعه نمایید. چراکه معمولاً درس خواندن نیازمند سکوت است که در خانه با تنهایی در یک اتاق امکان پذیر می گردد. این تنهایی خود، وسوسه کننده شما برای خود ارضایی است و باعث می گردد در حین درس خواندن فکرتان به سوی مسایل جنسی کشانده شود. ضمناً در سایر اوقات روز هم تا حد امکان تنها در اتاق یا خانه نمانید. بهتر است پیاده روی شما در ساعات پایانی بعد ازظهر بوده و در کنار آن دو سرعت یا استقامت را نیز قرار دهید تا شدت فعالیت و ضربان قلب و تخلیه انرژیتان را افزایش دهد. در صورت امکان در یک باشگاه ورزشی ثبت نام نمایید. چند دقیقه مبارزه سنگین در یک ورزش رزمی بخش زیادی از انرژی روانی و جسمانی شما را تخلیه خواهد کرد. از این طریق مطالعه خود را محدود به سالن مطالعه و ساعات آغازین روز تا بعد از ظهر کنید که در کنار ورزش عصر هنگام، خستگی زیادی را برای شما به همراه خواهد داشت که باعث می شود بلافاصله با رفتن به رختخواب ، به خواب روید و از وسوسه های پیش از خواب نیز رها شوید. پس تا زمانی که خواب آلودگی شدید پیدا نکرده اید به رختخواب نروید و اگر با رفتن به رختخواب چند دقیقه ای به خواب نرفتید بلافاصله آن را ترک کنید و در کنار خانواده و در جمع باشید. چه این راهکارها و چه سایر راهکارهایی که برای درمان خود ارضایی توصیه می شود تنها با پشتکار، انگیزه قوی و توکل امکان پذیر است



ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما