ناشناس
من چند روزیه که دردهایی رو در قسمت پشت سر و گردنم دارم....
من چند روزیه که دردهایی رو در قسمت پشت سر و گردنم دارم. اول گردن درد بود الان قسمت پایین سمت راست پشت سرم درگیر شده. چند شب سرم رو که روی بالش میذاشتم درد شدیدی داشت که بالش رو برمیداشتم گاهی بهتر میشد گاهی فرقی نمیکرد. قبلاً هم پیش اومده بود که 2-3 روز وقتی از خواب بیدار میشدم انگار که روی سنگ خوابیده باشم پشت سرم درد زیادی داشت ولی زود خوب میشد. الان چند روزه که مداوم هست. میخواستم بدونم دلیلش چیه و اگر نیاز هست به چه پزشکی با چه تخصصی مراجعه کنم؟
مشاور: دکتر علیرضافیروزفر
با سلام سردردي كه توصيف نموديد به سردرد هاي خوشه اي و عصبي عضلاني نزديك تر است. لذا توصيه ميشود از بالشت مناسب براي خواب استفاده نماييد ( ارتفاع و نرمي استاندارد). بستر خواب شما احتمالا نرم است و اين باعث افزايش قوس كمري بهنگام خواب و افزايش فشار به مهره هاي گردني ميشود. بهتر بستر خواب طبي باشد. اگر بصورت طاق باز ميخوابيد يك بالشت كوچك يا ملحفه ي چند لا شده را زير زانوها قرار دهيد تا زانوها كمي خم شود و از سطح زمين بالاتر قرار گيرد، اين كار باعث كاهش فشار به مهره ها و عصب نخاعي و سياتيك ميشود. مدل ديگري كه مناسب است خوابيدن به پهلو ( ترجيحاً راست به طوري كه دست راست زير و دست چپ بالا قرار گيرد) كمر اندكي خم به جلو ، زانوها همانطور كه خم به عقب هستند با ملحفه يا بالشتي چند سانتي از هم فاصله ميگيرند( مانند موقعيت جنين در رحم مادر). ورزش هاي مناسب گردن و همچنين رعايت موقعست سر و گردن بهنگام كار و مطالعه نيز بسيار حائز اهميت است. با اجراي موارد فوق سردرد و گردن درد شما بهبود ميابد. در صورت عدم بهبودي پس از حدود ١٠-١٤ روز به متخصص نورولوژي ( داخلي اعصاب) مراجعه كنيد.
.jpg "معنی اسم مریم و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
.jpg "معنی اسم احد و نام های هم آوا با آن + میزان فراوانی در ثبت احوال")
