با عرض سلام افکار با این مضامین ، افکاری وسواس گونه به حساب می آیند که هیچ مبنا و پایه ای در واقعیت ندارند . زمانی که این افکار به سراغ شما آمدند ، اصلا سعی ننمایید که آنها را کنترل کنید و یا اینکه سعی نکنید که از آمدن آن ها به ذهن خود جلوگیری ننمایید . موقع آمدن این افکار کارهایی از جمله : صدقه دادن یا خواندن دعا و ... انجام ندهید زیرا با این موارد فعالیت ها ، در واقع شما سعی در کنترل کردن افکار خود را دارید . بهتر است به جای این فعالیت ها به افکار آزاردهنده خود تا جایی که در ذهن شما حضور دارند با بی تفاوتی به مشاهده بپردازید و حتی اگر سطح اضطراب شما بسیار بالا آمد مضطرب و نگران شوید زیرا پس از آن اضطراب شما آرام آرام پایین می آید و به تعادل می رسید . اگر به تمام موارد با دقت عمل کنید و روزهای زیادی اهتمام بورزید ، حساسیت شما نسبت به این افکار از بین می رود و کم کم فراوانی این افکار در ذهن شما کاهش می یابد . شاد و موفق باشید