با سلام سردرد انواع متفاوتي دارد. احتمال كمتر ميگرن و احتمال بيشتر سردرد تنشي و عصبي بيشتر براي شما مطرح است. اضطرابهاي روزمره خود را كاهش دهيد. ورزش را شروع كنيد. غذاهاي سبك تر در حجم هاي كمتر و وعده هاي بيشتر مصرف كنيد. نور محيط كار و زندگي خود را بيشتر كنيد. بموقع شروع سردرد از هواي سالم و خنك تنفس كنيد و به ارامي نقاط درد را ماساژ دهيد. اين اقدامات از ادامه و تشديد سردرد شما ميكاهد.