با سلام خدمت خواهر عزیزم شما احساس عزت نفس و اعتماد به نفس اتون پایینه و باید تقویتش کنی. قدم به قدم جلو برو، از خودت انتظار نداشته باش یکدفعه توی یه جمع زیادی وارد بشی و سر حرف رو باز کنی و شروع کنی به شوخی و خنده. اول از جمع های کوچیک خانوادگی یا فامیلی شروع کن . جمع های دو، سه نفره بعد یواش یواش وسیع ترش کن. سعی کن مطالعه کنی و از اخبار روز اطلاع داشته باشی تا توی جمع حرفی برای گفتن داشته باشی. جوابهات یه کلمه ای، بله و خیر نباشه، بیشتر توضیح بده و سوال هات رو طوری بپرس که به جواب یه کلمه ای ختم نشه و بحث رو باز کنه. مثلا به جای اینکه بپرسی انگار امروز هوا سردتر شده که جوابش میشه بله یا نه میتونی بپرسی امروز هوا سردتر شده، تو توی گرما راحتری یا سرما و کدوم فصل رو بیشتر دوست داری. اگه می تونی برنامه درسی ات رو طوری بچین که بتونی یه کلاس ورزشی بری، ورزش اعتماد به نفس رو بالا می بره. یا حتی کلاس های دیگه مثل موسیقی یا نقاشی. سعی کن توی درسهات هم قوی بشی، بچه های درسخون، هم کلاسی ها رو بیشتر جذب خودشون می کنن. می تونین یه گروه درسی تشکیل بدین و با هم درس بخونین و کتابخونه برین، شاید وقتی راجع به درس صحبت کنین اضطراب کمتری داشته باشین و حس اضافه بودن نکنین و کم کم که صمیمی شدین می تونین راجه به مسایل دیگه هم راحت با هم صحبت کنین. خیلی به خودت فشار نیار تو هنوز خیلی جوونی، و فرصت های زیادی برای ارتباط داری و مطمئن باش این حالت ها به مرور رفع میشن همه ما این دوران رو تجربه کردیم پس نگران نباش و بدون ما هر کدوم منحصر به فردیم که خداوند مشابه امون رو خلق نکرده پس توانمندی و استعداد خودت رو کشف کن و پرورش بده تا توی اون زمینه حرفی برای گفتن داشته باشی. قرار نیست همه ما کپی هم باشیم همه ما بتونیم راحت یه جمع رو اداره کنیم و بخندونیم و سربع با همه دوست بشیم . همه آدما جذاب و دوست داشتنی ان، یکی با حرف زدن، دیگری با خوب گوش دادن، یکی با شیطونیاش، دیگری با آرامشش. پس خودمون رو بپذیرم و دوست داشته باشیم، همون طور که هستیم تا دیگران هم ما رو همون طور که هستیم بپذیرن و دوست داشته باشن. شاد و پیروز باشی