ناشناس
مشاوره تحصیلی: اصلا حوصله درس خوندن ندارم، باید چیکار کنم؟
من ازحافظه خوبی برخوردارم ولی اصلاحوصله درس خوندن ندارم ب گونه ای ک وقتی کتابوبازمیکنم مثلا ی2سوال میخونم بعدش میگم اه کی حوصله داره بقیشوهم بخونه بعدنمیخونم دیگه ویا1سوال میخونم 1ساعت بعدش سوال بعدی اصن نمیتونم بشینم پای درس من کلا درهمه کاری اینطوری و کم حوصله ام بایدچیکارکنم ک بشینم پای درس چنوقت دیگه هم امتحانامون شروع میشن
مشاور: خانم عقیقی
سلام. ممنون از انتخاب راسخون.
برای موفقیت در درس خواندن صرفا داشتن حافظه خوب کافی نیست. شرایط زیادی باید فراهم باشد تا فرد بتواند درس بخواند. منظور از شرایط امکانات خیلی پیشرفته محیطی نیست. بلکه داشتن انگیزه، تمرکز، محیط نسبتا آرام و استراحت و تغذیه مناسب باید فراهم باشد. اینطور که شما بیان میکنید شما بی انگیزه هستید و تمرکز لازم را ندارید.
شرایط پیرامون خود را به خوبی تحلیل کنید بسیاری از اتفاقات اطراف موجب از بین رفتن انگیزه در افراد میشوند.
- محیط زندگی و خانوادگی شما که ممکن است چالش ها و مشکلاتی را به همراه اشته باشد. این مورد روی تمرکز شما تأثیر می گذارد. اگر با چنین چالشی مواجه هستید سعی کنید هنگام درس خواندن محیط آرام دیگری غیر از خانه انتخاب کنید.
- دوستانی که باعث ناامیدی شما میشوند،
- افکار مزاحمی که نمی گذارد شما درس بخوانید.
- شرایط جسمی نا مناسب
- استفاده زیاد از تلفن همراه در کنار درس خواندن. هر کدام از این عوامل می تواند تمرکز و انگیزه شما را از بین ببرد. برای درس خواندن من به شما توصیه می کنم ابتدا:
1-شب قبل برنامه ریزی مناسبی برای فردا انجام دهید. در این برنامه توانایی های خودتون را در نظر بگیرید مثلا بعد از چه زمانی به استراحت نیاز دارید یا اینکه در یک ساعت چند صفحه می توانید بخوانید.
2-انگیزه لازم برای درس خواندن را با تعیین اهداف خود در خود ایجاد کنید. مثلا داشتن یک آینده خوب، خوشحال کردن پدر و مادرتان با گرفتن نمره خوب، دانش اموز ممتاز شدن، یک انسان موفق شدن و غیره. حتما یک منبع انگیزه قوی برای درس خواندن خود پیدا کنید. بدون داشتن انگیزه و هدف برای درس خواندن نمی توانید شروع کنید. انگیزه موتور محرک رفتار انسان است انگیزه در افراد باعث افزایش قدرت آنها برای حرکت می شود. انگیزه برای انسان مانند سوخت برای ماشی است. آیا یک اتومبیل می تواند بدون سوخت حرکت کند؟ انسان هم بدون هدف و انگیزه نمی تواند حرکت کند. پیدا کردن انگیزه برای درس خواندن با خود شماست. چرا درس می خوانید؟ جواب این سوال را پیدا کنید و بعد شروع به درس خواندن کنید.
4- صبح خود را با یک صبحانه کامل آغاز کنید. این مورد را جدی بگیرید. بدن شما به انرژی نیاز دارد تا بتواند به درک و فهم مطالب بپردازد. نه تنها برای درس خواندن برای داشتن داشتن تمرکز در کارهای دیگر نیز شما به انژی بدنی نیاز دارید. بنابر این مواد غذایی مفید را فراموش نکنید.
5- محیط نسبتا آرامی را انتخاب کنید. تلفن همراه یا هر وسیله ارتباطی را در موقع درس خواندن از خود دور کنید. یک پیامک جواب دادن در هنگام درس خواندن می تواند وقت زیادی از شما بگیرد تا دوباره تمرکز خود را به درس برگردانید.
6- از ارتباط با دوستانی که ممکن است موجب بر هم خوردن تمرکز و توجه شما شوند دوری کنید.
7- افکار مزاحمی را که به سراغ شما می آیند جدی بگیرد. به آنها اجازه ورود ندهید. به افکار بگویید من باید این 45 دقیقه درس بخوانم در زمان دیگری به شما فکر میکنم. به خود بگویید" حالا اینجا باش". اگر افکار مزاحم زیاد به سراغ شما می آید حتما از یک مشاور به صورت حضوری کمک بگیرید تا بتوانید فنون مبارزه به انها را به صورت تخصصی یاد بگیرید.
8- در هنگام مطالعه خود را د رحال و هوای مخصوص آن موضوع قرار دهید تا تمرکز شما افزایش یابد. مثلا اگر دارید شعری می خواندید خود را در حال و هوای سراینده شعر قرار دهید. یا مثلا می خواهید یک مسئله هندسه را مطالعه کنید خود را به جای کسی قرار دهید که زمان های پیش آن فرمول یا قضیه را مطرح کرده اند. این موجب میشود که ذهن شما متمرکز و متوجه این مسئله باشد.
9- در زمان استراحت فقط استراحت کنید و به مسائل مورد علاقه تان فکر کنید. و تغذیه مناسبی را به این زمان اختصاص دهید. مغز شما برای ادامه تمرکز و فعالیت به غذا نیاز دارد.
10- سعی کنید حتما به برنامه ریزی خود پای بند بمانید. ممکن است ابتدا کمی سخت باشد اما شما می توانید و کم کم عادت می کنید. برای موفق شدن در برنامه یک روزه خود برای خود تشویق در نظر بگیرید. هر چیزی که خودتان دوست دارید. در نهایت این را بدانید که فعلا وظیفه مهم شما درس خواندن است. درس خواندن می تواند آینده روشنی را برای شما ترسیم کند.
موفق و مؤید باشد.
بیشتر بخوانید:
چگونگی ایجاد انگیزه برای مطالعه را خواهانم"
برای موفقیت در درس خواندن صرفا داشتن حافظه خوب کافی نیست. شرایط زیادی باید فراهم باشد تا فرد بتواند درس بخواند. منظور از شرایط امکانات خیلی پیشرفته محیطی نیست. بلکه داشتن انگیزه، تمرکز، محیط نسبتا آرام و استراحت و تغذیه مناسب باید فراهم باشد. اینطور که شما بیان میکنید شما بی انگیزه هستید و تمرکز لازم را ندارید.
شرایط پیرامون خود را به خوبی تحلیل کنید بسیاری از اتفاقات اطراف موجب از بین رفتن انگیزه در افراد میشوند.
- محیط زندگی و خانوادگی شما که ممکن است چالش ها و مشکلاتی را به همراه اشته باشد. این مورد روی تمرکز شما تأثیر می گذارد. اگر با چنین چالشی مواجه هستید سعی کنید هنگام درس خواندن محیط آرام دیگری غیر از خانه انتخاب کنید.
- دوستانی که باعث ناامیدی شما میشوند،
- افکار مزاحمی که نمی گذارد شما درس بخوانید.
- شرایط جسمی نا مناسب
- استفاده زیاد از تلفن همراه در کنار درس خواندن. هر کدام از این عوامل می تواند تمرکز و انگیزه شما را از بین ببرد. برای درس خواندن من به شما توصیه می کنم ابتدا:
1-شب قبل برنامه ریزی مناسبی برای فردا انجام دهید. در این برنامه توانایی های خودتون را در نظر بگیرید مثلا بعد از چه زمانی به استراحت نیاز دارید یا اینکه در یک ساعت چند صفحه می توانید بخوانید.
2-انگیزه لازم برای درس خواندن را با تعیین اهداف خود در خود ایجاد کنید. مثلا داشتن یک آینده خوب، خوشحال کردن پدر و مادرتان با گرفتن نمره خوب، دانش اموز ممتاز شدن، یک انسان موفق شدن و غیره. حتما یک منبع انگیزه قوی برای درس خواندن خود پیدا کنید. بدون داشتن انگیزه و هدف برای درس خواندن نمی توانید شروع کنید. انگیزه موتور محرک رفتار انسان است انگیزه در افراد باعث افزایش قدرت آنها برای حرکت می شود. انگیزه برای انسان مانند سوخت برای ماشی است. آیا یک اتومبیل می تواند بدون سوخت حرکت کند؟ انسان هم بدون هدف و انگیزه نمی تواند حرکت کند. پیدا کردن انگیزه برای درس خواندن با خود شماست. چرا درس می خوانید؟ جواب این سوال را پیدا کنید و بعد شروع به درس خواندن کنید.
4- صبح خود را با یک صبحانه کامل آغاز کنید. این مورد را جدی بگیرید. بدن شما به انرژی نیاز دارد تا بتواند به درک و فهم مطالب بپردازد. نه تنها برای درس خواندن برای داشتن داشتن تمرکز در کارهای دیگر نیز شما به انژی بدنی نیاز دارید. بنابر این مواد غذایی مفید را فراموش نکنید.
5- محیط نسبتا آرامی را انتخاب کنید. تلفن همراه یا هر وسیله ارتباطی را در موقع درس خواندن از خود دور کنید. یک پیامک جواب دادن در هنگام درس خواندن می تواند وقت زیادی از شما بگیرد تا دوباره تمرکز خود را به درس برگردانید.
6- از ارتباط با دوستانی که ممکن است موجب بر هم خوردن تمرکز و توجه شما شوند دوری کنید.
7- افکار مزاحمی را که به سراغ شما می آیند جدی بگیرد. به آنها اجازه ورود ندهید. به افکار بگویید من باید این 45 دقیقه درس بخوانم در زمان دیگری به شما فکر میکنم. به خود بگویید" حالا اینجا باش". اگر افکار مزاحم زیاد به سراغ شما می آید حتما از یک مشاور به صورت حضوری کمک بگیرید تا بتوانید فنون مبارزه به انها را به صورت تخصصی یاد بگیرید.
8- در هنگام مطالعه خود را د رحال و هوای مخصوص آن موضوع قرار دهید تا تمرکز شما افزایش یابد. مثلا اگر دارید شعری می خواندید خود را در حال و هوای سراینده شعر قرار دهید. یا مثلا می خواهید یک مسئله هندسه را مطالعه کنید خود را به جای کسی قرار دهید که زمان های پیش آن فرمول یا قضیه را مطرح کرده اند. این موجب میشود که ذهن شما متمرکز و متوجه این مسئله باشد.
9- در زمان استراحت فقط استراحت کنید و به مسائل مورد علاقه تان فکر کنید. و تغذیه مناسبی را به این زمان اختصاص دهید. مغز شما برای ادامه تمرکز و فعالیت به غذا نیاز دارد.
10- سعی کنید حتما به برنامه ریزی خود پای بند بمانید. ممکن است ابتدا کمی سخت باشد اما شما می توانید و کم کم عادت می کنید. برای موفق شدن در برنامه یک روزه خود برای خود تشویق در نظر بگیرید. هر چیزی که خودتان دوست دارید. در نهایت این را بدانید که فعلا وظیفه مهم شما درس خواندن است. درس خواندن می تواند آینده روشنی را برای شما ترسیم کند.
موفق و مؤید باشد.
بیشتر بخوانید:
چگونگی ایجاد انگیزه برای مطالعه را خواهانم"