سلام.از بچگی تا الان هنوز هرجا اگه فکر کنم کسی میخاد اذیتم کنه،خوردم کنه،بهم دستور بده،خلاف میلم حرف بزنه یا کاری کنه یا اجبار ب انجام کاریم کنه و...این رفتارها رو از خودم نشون میدم:جیغ،داد،فریاد،توهین،تحقیر،زدو خورد،بحث و جدل،شکستن وسایل،خواب زیاد،بی حوصلگی،سکوت،قهر شاید تا هفته ها،در ب هم کوفتن،دعوا،گریه ،ریخت و پاش،تلافی های پی در پی و.... معمولا بیرون تو جمع دیگران اول سکوت و قهره و بعدش تلافی ولی توی خونه اول جیغ و سروصداست بعدش تلافی و قهر و سکوت و اینقدر این سکوت و قهر و عقده ها رو نگه میدارم و ادامه میدم و پی در پی تلافی میکنم ک خودشون خسته میشن و میان طرفموهمه چیز دوباره تموم میشه. همه فکر میکنند با این کارها میخام جلب توجه کنم یا خودمو براشون لوس کنم ولی درواقع اینطور نیست. خانواده ای هم ک بخان اینجور مواقع طبق میل من رفتار کنند یا بهم خیلی توجه و رسیدگی کنند و یا همیشه ب خاسته هام جواب مثبت بدن «از هرلحاظی»«چه پدر و مادر و چه برادرم ک 2سال ازم بزرگتره» ب اون صورت نداشتم تازه از خیلی لحاظها هم دچار کمبود بودم .وقتی بچه بودم هم خودم هم خانوادم مشکلات عدیده ای بسیاری داشتیم .بچه ی تنها،منزوی،مظلوم،بی سروزبان،بیکس،ناتوان در پیدا کردن دوست،نحس،بیدلیل مورد تمسخر بزرگترهای فامیل ،دعوا و بحث و جدل های دایمی خانوادگی،خانه ترسناک و خراب،تفریح صفر،مادر بسیار بددل،پدر و مادرم همیشه یا کار داشتند یا خسته بودند وحواسشون ب خودشون ودعواهاشون و مشکلاتمون بود . چکار کنم دیگه خسته شدم ،ی راهکار بدین برا همیشه از دست این رفتارام چه تو خونه و چه بیرون خلاص بشم.؟؟