عرض سلام.
اولا نباید دو سال در شک و تردید به سر میبردی، بلکه میبایست از همون ابتدا که شک کردی یا دلت رو از شک و شبه پاک میکردی، یا اینکه این مسئله رو با همسرت در میون میذاشتی، تا اصل قضیه روشن بشه، و زندگی کردن در حالت شک به همسر، ناخوشایند و آزاردهندس، در حال حاضر هم باید همین کار رو انجام بدی، یعنی به همسرت بگی که: «میدونم احتمالا دارم اشتباه میکنم ولی واقعیتش اینه که مدتیه دچار شک شدم و احساس میکنم که پای کسی در میونه و این مسئله خیلی منو اذیت میکنه و داره منو نابود میکنه، خواهش میکنم خودت صادقانه همه چیز رو بگو و من رو از این شک و تردید خارج کن، و مسلماً با صداقت و راستی حرف زدن تو، خیلی میتونه برای من ارزشمند باشه و خیال من رو راحت کنه». در این صورت بدترین حالتی که ممکنه پیش بیاد اینه که، همسرت خودش اعتراف کنه و بگه حق با توست و مثلا من مدتی با کسی ارتباط داشتم، یا نه بگه که تو داری اشتباه میکنی و تو رو قانع کنه که سوء تفاهم شده. بر فرض اگه خدای ناکرده بدترین حالت هم پیش بیاد، بهتر از اینه که تو در شک و ابهام زندگی کنی و همیشه درگیری ذهنی داشته باشی که نکنه همسر من با کسی ارتباط داشته باشه. یکی از تکنیکهای رسیدن به آرامش، اینه که ما احتمال بدترین حالت رو بدیم و اون احتمال رو در نظر بگیریم، چون میگیم، دیگه بدتر از این حالت که دیگه نمیشه، اگه بدترین حالت هم بود نهایتش این اتفاق میافته دیگه، و این کار اضطراب و استرس ما رو کم میکنه. نکته بعد اینکه، مسئله عوض کردن رمز گوشیش، به هیچ وجه دلیل بر این نیست که با کسی ارتباط داره و این مسئله میتونه دلایل گوناگونی داشته باشه، ولی به هر حال، بهترین کار اینه که بجای اینکه در مورد عوض کردن رمز گوشیش، فکر و خیال کنی، دلیل این کار رو، از خودش بپرسی . این یک قانون کلی در زندگی مشترکه، که زن و شوهر نباید رفتار همدیگه رو تو ذهن خودشون تفسیر کن و همسرشون رو بخاطر اون رفتار قضاوت منفی کنن، بلکه در هر موردی که دچار شک و شبه ای شدن، سعی کن از همسرشون دلیل اون رفتار رو بپرسن تا همسرشون خودش دلیل رفتارش رو توضیح بده. و این پرسش، باعث میشه از خیلی پیش داوری ها و قضاوتهای نادرست در مورد همسرمون پیش گیری بشه و جلوی تتنش ها و اختلافات بعدیش گرفته بشه.
موفق و خوشبخت باشی.

بیشتر بخوانید:
چگونه می توانید در شوهر خود تغییر مثبت به وجود آورید؟