سلام به شما دوست عزیز و سپاس به دلیل اعتمادتان به راسخون، امیدوارم این پاسخگویی زمینه ای باشد برای رفع دلنگرانی شما.
دوست عزیز، جنس زن و دختر به دلیل حساسیت عاطفی و هیجانی بسیار شکننده است و در رابطه با جنس مخالف وابسته می شود. در واقع یکی از دلایل اصلی که دختران را از این درگیری های دوستانه برحذر می دارد همین امر است. همیشه شروع روابط دوستانه با هدف آشنایی است، با طی دوره کوتاهی در دختران دلبستگی ایجاد می شود و کم کم به شخص از لحاظ گوناگون وابسته خواهد شد. همیشه قطع رابطه بعد از وابستگی عوارضی با خود دارد، که بعضا صدمات شدیدی بر روان دختران برجای گذاشته و اعتماد آنان به جنس مخالف را مخدوش می کند.
حال در جهت بهتر شدن حالتان و فراموشی سریعتر این رابطه چند نکته قابل ذکر است:
- تفکرات ذهنی، خشم ها، احساسات درگیر با آنها و هرچه که ذهنتان را درگیر کرده را هر روز روی یک برگه یادداشت و سپس آن را پاره کرده و دور بیاندازید، این کار با کمک به تخلیه هیجانات منفی درونی شما سبب آرامش ذهن و روانتان می شود.
- می دانم که فکر او مدام ذهنتان را به خود مشغول کرده و اسباب پریشانیتان را فراهم می کند، لازم است در جهت بیرون راندن او از ذهن خود هرگاه که بیاد، خاطره، و یا هر فکری که مرتبط با او بود را یادآوری کردید، سریع با تکنیک های کنترل فکر مانند شمارش معکوس از ۱۰۰ به ۰ ، شمارش ضریب های ۳ و ۴ و ...، تغییر مسیر فکر به موضوعی دیگر مانند تهیه هدیه برای تولد مادرتان یا هر موضوع دیگر، مشغول شدن به کاری دیگر، تکرار جملات مثبت در ذهن و ... سعی کنید از فکر کردن به او بپرهیزید تا کم کم او را فراموش کنید.اگر به هر شکلی نتوانستید در آن لحظه با کنترل ذهنتان به فکر کردن به او غلبه کنید، کاغذی برداشته و با نوشتن جملاتی در جهت تخلیه ذهن و یا حتی خط خطی کردن فکرتان را از درگیری با او آزاد کنید.
- هر شب قبل از خواب با چشم بسته و گوش دادن به موسیقی بسیار ملایم و تجسم فضاهای آرام بخش مانند ساحل تمرینات ریلکسیشن انجام دهید.
- روی رشد شخصیت خود تمرکز کنید. تا کنون تمرکز و سرمایه گذاری شما روی او بوده است. حال با تمرکز روی خود و ارتقای اعتماد به نفس و شخصیتتان روی موضوعی سرمایه گذاری کنید که برایتان ماندگاری بیشتر دارد و تضمین کننده آینده شما خواهد بود.
- در جمع های دوستانه و خانوادگی زیاد شرکت کنید، با انجام تفریحات سالم با دوستانتان اسباب آرامش خود را فراهم کنید.
- هر روز مدت کوتاهی در منزل نرمش کنید یا در صورت امکان ورزش های گروهی انجام دهید. ورزش با کمک به کسب اکسیژن فراوان بدن، به غیر است تامین سلامت جسم اسباب آرامش شما را فراهم کرده و با فعالیت جسمی زیاد به شما در جهت تخلیه هیجانات منفی درونتان کمک خواهد کرد.
- اهداف کوتاه مدت و بلند مدتی را برای خود مشخص با با ذکر تاریخ احتمالی رسیدن به آنها در جدولی نوشته و با مشخص کردن گام های دست یابی به این اهداف به مسیر زندگیتان جهت دهید.
- روابط خود و خدایتان را بیشتر کنید. در این جهان هیچ کس بیشتر از خدا دلسوز و عاشق شما نیست، پس خود را به او نزدیک تر کرده و از او خواهید راه رسیدن به سعادت را برایتان هموار کند.
- روابط صمیمانه خود با خانواده یتان را بیشتر کنید، خانواده بهترین و مطمئن ترین جایگزین احساسی برای شرایط کنونی شماست.
- شما در ابتدای راه جوانی هستید و فرصت های زیادی برای داشتن یک رابطه سالم و احساسی پیش رویتان خواهد بود. فقط توجه داشته باشید در دوره آشنایی با جنس مخالف نباید زیاد به او نزدبک شوید تا با ایجاد دلبستگی زودهنگام قدرت تصمیم گیری درست را از دست ندهید. بهتر است زمان آشنایی زیر نظر خانواده و با اطلاع آنان باشد تا زمینه سوء استفاده را از فرد مقابل بگیرد.
موفق باشید.
 
بیشتر بخوانید:
چگونه پس از شکست های عاطفی التیام یابیم ؟