سلام از این که مسئله خودتان را با ما در میان گذاشتید از شما سپاسگزاریم.
دوست خوبم باید ابتدا چند مسئله را روشن کنیم چند بار خودکشی کرده‌اید؟ به چه شکل خودکشی کرده‌اید؟ هدفتان از خودکشی چه بوده‌است؟ پس از خودکشی چه اتفاقاتی در زندگیتان رخ داده‌است؟ مشاوران به شما چه گفته‌اند؟ به چه دلیل باید تحت نظارت مشاوران باشید؟ و در نهایت مهمترین سوال این که چرا مشاوره حضوری برای شما امکان پذیر نیست؟ مشاوره های تلگرامی ممکن است نه تنها سودمندی نداشته باشند که اوضاع شما را بدتر کنند بنابراین حتما برای بهتر شدن اوضاعتان مشاورین مجرب و مناسب و مطممئن را انتخاب کنید. نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که اگر باید تحت نظر باشید چه کسی این توصیه را به شما کرده است؟ ایا تا کنون به روانپزشک مراجعه کرده اید؟ اگر بله،‌ ایا دارو هم به شما داده شده؟ اگر بله لطفا به دقت و به درستی داروهایتان را مصرف کنید داروهای روانشناختی دیر اثر هستند و حداقل دو تا سه هفته زمان نیاز دارند تا اولین تاثیراتشان را شما احساس کنید این در حالی است که گاهی مراجعان احساس می‌کنند که پس از یک هفته یا ده روز دارو اثری نکرده و دارو را قطع می‌کنند. کم یا زیاد کردن دارو و مصرف آن همه و همه زیر نظر یک روانپزشک مجرب باید صورت پذیرد. بنابراین به دنبال این مسئله باشید که مراجعه به پزشک را محدود نکنید. مراجعه حضوری به روانشناس مجرب و قابل اعتماد نیز می‌تواند کارگشاه باشد و با توجه به سن شما به نظر می‌رسد در دسترس ترین مشاور برای شما مشاور مدرسه است که می‌توانید از ایشان کمک بگیرید و به این ترتیب از راهنمایی هایشان استفاده کنید. نکته ای که در نهایت باید به شما متذکر شوم این است که برای زندگیتان هدف گذاری کنید. هدف به معنای نقطه ای است که در زمانی مشخص باید به آن دست یابید. به طور مثال من سال آینده مهرماه در رشته معماری در دانشگاه شیراز پذیرفته شده‌ام و مهرماه مشغول به تحصیلم. هدف هایتان را تعیین کنید و یادداشت کنید. اهداف شما باید مشخص و دقیق باشند و در عین حال اهدافی شش ماه ترسیم کنید. سپس اهدافی یک ساله و پنج ساله و ده ساله نیز تعیین کنید. مراقب باشید اهداف باید واقع بینانه باشند نه رویایی و به این ترتیب شما تا ۷۰ درصد یا ۸۰ درصد احتمال برآورده شدن این اهداف را بدهید. در صورتی که سوالاتی که ابتدا از شما پرسیدم را پاسخ دهید بهتر و بیشتر امکان کمک به شما دوست خوب را خواهم داشت.
برایتان آرزوی بهترین ها را دارم.

بیشتر بخوانید:

خودکشی در نوجوانان