ناشناس
افسردگی و وسواس شدید دارم؛ راهکار می خوام.
سلام من وسواس فکری شدید دارم و همش انگار از روی عمد تصاویر گناه رو به ذهنم میارم نمیدونم چرا اینطور شدم ولی در کل بگم وسواس فکری بدبختم کرد هم از ریخت و قیافه افتادم هم از زندگی همه دارن تلاش میکنن واسه درس و من همش سرم تو گوشی که از دست این فکرای زشت و شیطانی خارج شم من سالها وسواس داشتم ولی هیچ وقت به اندازه ی این دوسال اذیت نشدم تقریبا دو سال که خواب از من گرفته شده چند وقت پیش چند تا داستان در رابطه با ادم و شیطان خوندم همینا زمینه ی فکر و خیال بد رو ایجاد کرده خدا رو شاهد میگیرم ارزومه یه نماز مثله قبلا بخونم نمیگم با حواس جمعی فقط مثل قبلا نماز بخونم و بتونم مثل قبلا دعا کنم وقتی نمیخام دعا کنم یه چیزی میگه تو ذهنم اگه کارت درست شد اینو خدا درستش نکرد شیطان بود دارم دیوونه میشم بخدا خودم مقصرم چون همیشه با خودم میگفتم گذر زمان این افکارو از بین میبره ولی نبرد با چند مشاور مذهبی مشورت کردم میگفتن بزار افکارت بیاد تو ذهنت و منم اجازه دادم نتیجش شد این چرا خدا واسه من بدبخت کاری نمیکنه چقد دعا کنم من ازش یه نماز با دل خوش و یه دعا با خیال تخت میخوام به والله هیچی دیگه نمیخام من فقط زندگی دو سال پیشمو از خدا میخام الان اونقدر بدبختم هرچی به گوشم میخوره فقط داستانای شیطانی و بد انگار یه عمدی وجود داره من قبلا این چیزا رو میشنیدم اصلا بشون فکر نمیکردم با وجود وسواسی که داشتم ولی الان از طرف دیگه یه چیزی که این فکرامو تشدید کرد یه سایت بود که در رابطه با جن عاشق نوشته بود وقتی علائمشو خوندم بجز یکی دو مورد اصلا نشونه مشترکی نداشت ولی ترس وحشتناکی واسم درست کرد تا اینکه از یه مشاور مذهبی پرسیدم گفت وقتی ادم کار بدی کنه شیاطین ازش سو استفاده جنسی میکنن همینم باز حالمو بدتر کرد بخدا دارم روانی میشم حق من نبود اینطور شم چون من هیچ وقت مثل دخترای دیگه رفتار نکردم و همیشه سعی کردم بخاطر خدا حجابمو رعایت کنم و به ادما احترام بزارم
مشاور: مجید محمدی
باسلام
بخاطر اعتماد و در میان گذاشتن سوالتان با ما سپاسگزاریم.
تقریبا همه انسان ها دارای افکار و دغدغه های مثبت و غیر مثبت هستند اما انچه که مهم است مدیریت و تسلط بر افکار است. با توجه به مطالبی که فرمودید شما فردی متدین و پایبند به اصول اخلاقی و اسلامی هستید و باید قدر خود را بدانید. اما در مورد افکار ناراحت کننده ای که شما را درگیر کرده است ابتدا باید بدانید این افکار فقط مخصوص شما نیست و در ذهن افراد بسیاری می آید و تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که این افکار را مدیریت کنید و ثمره افکار را خود قضاوت کنید و در صورتیکه افکار را مخرب و بازدارنده دیدید از انها صرفنظر کنید همانگونه که از غذاهای ناسالم صرفنظر می کنید!.
امور ذیل را به شما پیشنهاد می کنیم:
.حداقل نیم ساعت پیاده روی و یا ورزش صبحگاهی
.سحرخیزی و انس با قرآن و ادعیه
.مشاوره گرفتن از متخصصین مذهبی(هر شخص خوبی مشاور نیست!)
.استفاده از عطرهای گرم طبیعی مانند گل نرگس یا محمدی(بوییدن این عطرها مغز را گرم کرده و افکار منفی را دور می کند)
.دوری کردن از افراد منفی نگر.
.برنامه ریزی و قرار دادن اهداف کوتاه مدت و بلند مدت و چشیدن طعم موفقیت.
.پرهیز از غذاهای ناسالم وفست فودی و هفته ای چهار مرتبه از ترکیب شیره انگور و ارده به عنوان وعده غذایی استفاده کنید.
.استفاده از دمنوش آرامش( ترکیبات سنبل الطیب، اسطوخودوس و بادرنجبویه) هر شب یک لیوان.
به افکار مثبت بیندیدش تا آنها را جذب کنید.
با آرزوی موفقیت شما