سلام بر شما همراه گرامی سایت راسخون
از وسواس فکری رنج می برید و برای خلاصی از این وضعیت و دستیابی به تمرکز بالا به ما مراجعه نمودید. عنوان نکردید که ریشه ناراحتی اعصابتان چه بوده و ایا دوره درمان تان کامل شد یا نه؟ و ایا وسواس و عدم تمرکزتان نیز ناشی از همان مشکل است؟ وسواس یکی از مشکلاتی است که فرد به تنهایی نمیتواند از عهده ان برآید و نیاز دارد که اطرافیانش با همراهی هدفمند به بهبودی او کمک نمایند. مشاور نقش اعظم را در این مسئله ایفا میکند. او پس از بررسی و ریشه یابی مشکل، راهکارهای متناسب با ویژگی شخصیتی فرد را ارائه داده و گام به گام فرد را به سوی درمان کامل پیش میبرد. توصیه من به شما این است که با توجه به قرار گرفتن در سن پایین و زمینه قبلی مشکل ، حتما به یک روانشناس مراجعه نمایید تا به صورت اصولی وکامل درمان شوید. در حال حاضر برای عبور از این شرایط، بهترین کار این است در زمان هجوم افکار از روش ذهن گردانی استفاده کنید. یعنی یک شی را بردارید و 3 دقیقه تمام ان را توصیف کنید و درباره ان حرف بزنید. این روش را بسیار بکار بگیرید. در زمان اضطراب هم از تنفس شکمی کمک بگیرید . این نوع تنفس در کاهش تنش شما بسیار موثر است.
زندگی تان توام با عافیت و عاقبت بخیر باشید.