با سلام
حرارت مورد نیاز بدن اگر کمتر از حد اعتدال باشد باعث کسالت و اگر بیشتر از حد اعتدال باشد ، باعث حرکت بدن میشود. سعی کنید بدنتان را گرم نگه دارید تا انرژی کافی برای مطالعه داشته باشید. نکاتی که باید رعایت کنید:
1 - کف پا و مچ دست و پا را از صبح تا شب با پارچه نرم و پشمی بپوشانید ، این کار باعث فعال شدن سیستم عصبی بدن میشود.
2 - روزانه دو مرتبه شیر و عسل و به همراه مقداری کم زعفران میل کنید.
3 - ساعت 9 شب روغن بادام شیرین داخل بینی بچکانید و ساعت 9 یا 10 شب در اتاق بسیار تاریک بخوانید و ساعت قبل از نماز صبح بیدار شوید و یک عدد سیب درختی میل کنید و بعد از آن نرمش کششی به همراه تنفس عمیق انجام دهید تا حس خواب کاملا از بین برود.
5 - صبحانه را کامل مصرف کنید و بهتر از ارده شیره باشد.
4 - قبل از ظهر نیم ساعت بخوابید.

5 بعد از غدا یک قاشق شیره انگور و نصف قاشق مرباخوری آب لیموی طبیعی به همراه یک استکان آب میل کنید.

6 در ساعت 4 تا 5 یک عدد سیب درختی و 21عدد مویز میل کنید ، سپس نیم ساعت پیاده روی کنید.

7 شب نیز دم نوش اسطوخدوس و سنبل الطیب میل کنید.