سلام همراه گرامی؛ سپاس از اعتماد شما به راسخون،امیدوارم این پاسخ بتواند راهگشای شما باشد.
مادر گرامی با توجه به نشانه هایی که گفتید این یک اختلال موکنی است و جز اختلالات اضطرابی است اما شدت آن و مدت آن مهم است حداقل این نشانه ها باید ۶ ماه ادامه داشته باشد تا این اختلال تشخیص داده شود نشانه های آن ۱-شامل کندن مو به طور مداوم به طوری که بعضی قسمت های سر بدون مو می شود ۲-فرد به طور مداوم برای کاهش و یا متوقف کردن موکنی تلاش می کند و ۳-آغاز این اختلال در اکثر موارد همزمان با آغاز بلوغ و یا بعد آن است و در این اختلال فرد چون مضطرب است اصولا با کندن موی خود احساس آرامش می کند و در واقع نوعی عادت هم هست. مادر عزیز قبل از ارائه راهکارهای درمانی، مهم این است که فرد به بینش نسبت به مسئله خود برسد و بعد پذیرش این بینش است بنابراین هم شما و هم دخترتان باید به این موضوع آگاه شوند که این مسئله نشانه ی اضطراب اوست و اضطراب در سن نوجوانی بین نوجوانان زیاد دیده می شود، بنابراین ابتدا باید دلیل اضطراب را پیدا کنیم و بفهمید چه چیزهایی باعث اضطراب و نگرانی اش شده و آن منبع اضطراب را از بین ببرید و بعد برای کاهش اضطراب تکنیک زیر را انجام دهید؛ تمرین تمرکز بر تنفس، چشمان خود را ببندید و یک نفس عمیق شکمی بکشید وقتی نفس می کشید یک تخته وایت برد را در ذهنتان تصور کنید و تعداد تنفسها و شماره آنها را روی وایت برد در ذهنتان بنویسید و تصور کنید و هر روز روزی سه بار این کار را انجام دهید و تعداد تنفسها را از ۵ تا شروع کنید و هر هفته افزایش دهید. اما در مورد عمل موکنی تکنیکهای زیر را انجام دهید:
مهم است که ببینید با کدام دست این کار انجام می شود و چه زمانی به این کار مشغول می شوند مثلا موقع درس خواندن یا تلویزیون دیدن... و اصولا فرد این تیک را در زمان بیکاری بیشتر دارد و نکته اینکه فرد در ابتدا که دستش به سمت موهایش می رود متوجه نیست و بعد با یکی یا دو مو متوجه می شود ولی از این جا به بعد طبق عادت نمی تواند جلوی خودش را بگیرد و تا زمانی که آن تعداد مویی که در ذهنش هست را نکند این کار را رها نمی کند حالا با بدست اوردن این اطلاعات تکنیکهای زیر را اجرا کنید: ۱- یک وسیله ای به نام حلقه تقویت مچ یا لاستیک مچ در بازار وجود دارد در انواع مختلف که تهیه می کنید و باید کنار دستشان باشد و هر وقت دستش به سمت موها می رود این لاستیک را در مچ بگیرد و شروع به ورز دادن آن کند و در واقع این کار جلوگیری می کند از عمل موکنی و هدف این تکنیک این است که فرد میل شدید و هوس خود را به کشیدن و کندن مو بشناسد و این میل و هوس را به جای دیگری معطوف کند ۲-یا در زمانی که بیشتر این کار را انجام میدهد مثلا درس خواندن یا غیره؛ دور آن دو انگشتی که این عمل را انجام می دهد یک روبان قرمز بسته شود تا هر بار که دستش را بالا می برد متوجه این عمل بشود و از عمل مو کنی بازداری کند مادر عزیز در صورتی که این راهکارها مثمر ثمر نبود و شدت پیدا کرد حتما به صورت حضوری به مشاور مراجعه کنید.
در پناه حق باشید.