با سلام و احترام خدمت شما همراه گرامی سایت راسخون.
دوست نوجوان، طبق اطلاعات شخصی میتوان گفت که سوره های ناس و فقل، اخلاص و کافرون، ایت الکرسی، سوره تحریم، گرفتن وضو، ذکر بسم الله الرحمن الرحیم‌ موثر خواهد بود. البته توصیه بنده در کنار قرائت این سوره ها، توجه به سبک‌ زندگی و رعایت ساعات خواب زودهنگام است. یعنی تلاش کنید حدود ساعت ده شب خاموشی داشته باشید و حتما سحرخیز بوده و فعالیتی دلچسب مانند صبحانه دسته جمعی، مطالعه کتاب یا درس دلخواه، ورزش صبح گاهی را در نظر بگیرید تا انگیزه تان برای بیداری در صبح زود، تقویت شود. حتما شام را در اول شب میل کنید با حجم کم. بررسی کنید که چه چیزی در طول روز سبب درگیری فکری و تشویش خاطر شماست، سپس ان را با کمک‌ والدین یا مشاور برطرف نمایید.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.