با سلام و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.

غلبه سودا علت اصلی تیرگی پوست میباشد. در مواقعی که فرد دچار غلبه سودا شده باشد، غلظت و حرکت خون تحلیل میرود و رنگدانه های پوست بیشتر شده و پوست تیره و چروکیده میشود. در گام اول باید بدانید که چه عواملی باعث بروز سودا میشود که ادامه بیشتر توضیح میدهم.

*مصرف نادرست تغذیه باعث هضم نادرست غذا و ضعف کبد میشود و خون را غلیظ و کثیف میکند. تند خوری، پر خوری، مصرف سردیجات به همراه غذا، مصرف غذای پر چرب، در وقت آخر شب شام خوردن از عوامل ضعف کبد و ایجاد یبوست که خود عامل مهم تیرگی پوست است میباشد.
*عدم تحرک در وعده صبح و خواب بی اطلوعین نیز باعث بروز سودا میشود.
*ضعف سیستم عصبی و داشتن استرس بالا نیز یکی دیگر از عوامل بروز سودا میباشد. لذا در مرحله اول تغذیه مناسب را در برنامه روزانه خود در نظر بگیرید و سعی کنید صبح ناشتا یک عدد سیب درختی میل کنید و بعد از آن یک ساعت پیاده روی کنید و صبحانه را حتما شیر ولرم با عسل میل کنید. بعد از مصرف غذا یک قاشق رب انار نسبتا شیرین را به همراه آب میل کنید. قبل از خواب یک لیوان شربت شیره انگور میل شود.