سلام همراه گرامی
از قرار گرفتن در محیط های پُراسترس و کار با وسایل الکترونیکی ( موبایل و...) پرهیز شود. عوامل مرتبط به دردهای گردنی عبارتند از: دیسک گردن، استرس و اضطراب، آرتروز، ورم غدد لنفاوی و... از مصرف غذاهای طبع سرد و تر پرهیز جدی داشته باشید. مالیدن ترکیبی از روغن سیاهدانه و بادام تلخ به گردن و ماساژ دادن آن روزی دو بار به مدت حداقل یک هفته تا ده روز الزامیست!