سلام همراه گرامی

 برای تنظیم شدن سیکل ماهانه؛

. از مصرف ترشی جات و ماست به شدت پرهیز کنید.

. آب سرد ننوشید و از مصرف بستنی خودداری کنید‌.

. در سه روز اول ایام ماهانه حمام نروید.

. با ترکیب روغن سیاهدانه و بادام تلخ روزی سه بار اطراف پهلوها را ماساژ دهید و برای گرم نگه داشتن از شال پشم شتری استفاده کنید.