سلام. با تشکر از مراجعه شما به سایت راسخون و عذرخواهی بابت تاخیر در پاسخگویی به دلیل وجود مشکلات فنی؛

در مورد زیبایی، ژنتیک قطعا نقش مهمی بازی می‌کند، اما تنها عامل تعیین‌کننده نیست. عوامل محیطی، تغذیه، سبک زندگی و حتی تصادفات ژنتیکی همگی می‌توانند در ظاهر فرد تاثیر بگذارند. اینکه والدین زیبا باشند تضمین نمی‌کند که فرزندشان هم الزاما زیبا باشد، و بالعکس. تعدادی از ژن‌ها به صورت غالب (dominant) و برخی دیگر به صورت مغلوب (recessive) عمل می‌کنند.  گاهی اوقات ترکیب ژن‌های والدین به شکلی است که ژن‌های مرتبط با ویژگی‌های ظاهری زیبا در فرزند به صورت غالب ظاهر می‌شوند، حتی اگر در والدین به صورت مغلوب وجود داشته باشند.

همچنین، مفهوم زیبایی هم ذاتا نسبی و تا حدودی ذهنی است. آنچه در یک فرهنگ یا دوره زمانی زیبا تلقی می‌شود، ممکن است در فرهنگ یا دوره زمانی دیگر متفاوت باشد. عوامل روانی مانند اعتماد به نفس و نحوه‌ی ارائه خود نیز به طور قابل توجهی بر درک زیبایی شما توسط دیگران تاثیر می‌گذارند.

در مورد بخت سیاه، این مفهوم هم به شدت وابسته به  تفسیر و نگرش شماست. ممکن است در  زمینه‌های مختلف  زندگی، موفقیت‌هایی داشته باشید که به آن‌ها توجه نمی‌کنید. شاید  باید تعریف خودتان از "بخت" را بازبینی کنید و به جای تمرکز بر چیزهایی که ندارید، بر نقاط قوت و موفقیت‌های خودتان تمرکز کنید.

نارضایتی از ظاهر، تجربه ای بسیار رایج است. برای اینکه بتوانید به این موضوع رسیدگی کنید، ابتدا باید ریشه‌های این نارضایتی را بررسی کنید. آیا این نارضایتی ناشی از یک مشکل خاص فیزیکی است، یا بیشتر به عوامل روانی مربوط می‌شود؟ در اینجا چند راهکار برایتان بیان می‌کنم:

اگر نارضایتی شما ناشی از یک مشکل فیزیکی قابل درمان است:

به پزشک مراجعه کنید: اگر مشکلی در بدن شما وجود دارد که باعث ناراحتی ظاهری شده است، به پزشک مراجعه کنید. مثلا اگر آکنه دارید، به یک متخصص پوست مراجعه کنید. یا اگر از وزن بدنتان راضی نیستید، با یک پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.

اگر نارضایتی شما بیشتر ریشه روانی دارد:

با یک مشاور صحبت کنید: گاهی اوقات نارضایتی از ظاهر، نشان دهنده‌ی مشکلات عمیق‌تر احساسی یا روانی است. یک مشاور متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه‌ی این نارضایتی را پیدا کنید و با آن مبارزه کنید. ممکن است تکنیک‌هایی مانند CBT (درمان شناختی رفتاری) یا Mindfulness (آگاهی ذهنی) به شما کمک کند.

تصویر بدنی خود را بهبود بخشید: سعی کنید بر نقاط قوت خودتان تمرکز کنید و از خودتان به‌خاطر آن‌ها تقدیر کنید. به جای توجه به نقص‌هایتان، سعی کنید به ویژگی‌های مثبت ظاهری و شخصیتیتان توجه کنید.

سبک زندگی سالم: ورزش منظم، خواب کافی، و تغذیه‌ی سالم می‌توانند بر سلامت بدن و به تبع آن، ظاهر شما تاثیر مثبت بگذارند.

استایل خود را تغییر دهید: گاهی اوقات تغییر در استایل لباس، آرایش یا مدل مو می‌تواند باعث بهبود حس اعتماد به نفس و رضایت از ظاهر شود.

عکس های مثبت خودتان را نگاه کنید: عکس‌هایی از خودتان که از آن‌ها خوشتان می‌آید را نگاه کنید و روی آنچه که در آنها خوشایند است تمرکز کنید.

از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید: شبکه‌های اجتماعی می‌توانند تصویر غیرواقعی و فیلترشده‌ای از زیبایی ارائه کنند که ممکن است باعث افزایش نارضایتی از خودتان شود. سعی کنید زمان کمتر در این شبکه‌ها بگذرانید.

در پایان به شما کاربر گرامی عرض می‌نمایم به یاد داشته باشید که زیبایی چیزی عینی نیست و مفهوم آن برای هر فرد متفاوت است. توجه به سلامت بدن و روح مهم‌تر از دنبال کردن یک ایده‌آل ناپذیرفته از زیبایی است. اگر نارضایتی شما شدید است و بر زندگی شما تاثیر منفی می‌گذارد، حتما با یک متخصص صحبت کنید. به طور کلی، نگران نباشید زیرا زیبایی فقط  یک جنبه از زندگی است و ارزش انسان را تعیین نمی‌کند. موفقیت، سلامتی و روابط مناسب مهم‌تر از زیبایی ظاهری هستند.