با سلام و تشکر از انتخاب ما خانم گرامی ، تغییر عادات یک فرد را نمی توانید سریعا خواستار شوید . صبر داشته باشید . اجازه دهید رابطه عاطفی عمیق بین شما و همسرتان شکل گیرد سپس درصدد تغییر او برآیید . اگر از او مرتبا ایراد بگیرید کم کم از شما فاصله خواهد گرفت . این عادت به گغته شما حداقل 20 سال است که شکل گرفته و 20 روزه نمیتوان آن را تغییر داد . به او کم کم نشان دهید که این میران خواب چه اثراتی را می تواند بر زندگیتان بگذارد . مثلا از او بپرسید این میزان خواب چه سودی برایت دارد ؟ پس از جواب دادن از او بپرسید حالا چه ضررهایی به همراه دارد ؟ هنگامی که متوجه شد و درخواست تغییر کرد هر روز او را 5 دقیقه زودتر از خواب بیدار کنید و به او بگویید بدنت متوجه این تغییر نخواهد شد . تو رنجی را حس نخواهی کرد . رمز موفقیت شما عجول نبودن شما است . موفق باشید .