جواب:کاربر محترم: از حسن اعتمادتان به مشاوره راسخون، تشكر مي‌كنيم: با توجه به مشکلات فنی که برای سایت راسخون به وجود آمده بود. ( از اینکه نتوانستیم جواب سوالتان را در اسرع وقت بدهیم عذر خواهی می نماییم) کاربر محترم: خوشحاليم كه نگراني شما در دوران شور و حال جواني رسيدن به كمالات انساني مي باشد و اميدواريم با مطالبي كه در اين نوشتار خدمت شما ارائه مي گردد بتوانيم راه حل مناسبي جهت دغدغه هاي ذهنيتان ارائه نمائيم . باشد که ما را نيز از دعاي خير خود فراموش نفرمائيد اولا:که خود ارضای علاوه بر گناه داری آسیب‏هاى جسمانى است. دوما:در این رابطه دعای به تنهایی نمی تواند کارساز باشد. سوما:پیشنهادات ما تنها در صورتی می تواند کاربرد داشته باشد که خود شما بخواهی واقعا این گناه را ترک کنی در غیر این صورت وقت خود تلف میکنی . ۱ - اولین قدم : شاید تا به حال چندین بار از این کار توبه کرده باشی ولی باز هم به سراغش رفتی . این بار اگر قصد داری ترک کنی لازم نیست توبه کنی ! توبه را بنا به ترک گناه بدان. یعنی تا زمانی که گناه را به یه مدت معین که حد اقل ۴۰ روز باشه ترک نکردی و دوباره به سراغش رفتی نیازی نیست توبه کنی زیرا توبه ات قبول نیست و باعث ناامیدی بیشتر خودت میشود . ۲ - دومین قدم:برای انجام هر کاری ما انسان ها نیاز به یه هدف و پشتوانه داریم . به طور مثال زمانی که شما به دنبال انجام این گناه می روی عزم راسخ داری که از این کار لذت ببری پس (لذت) هدف شماست . با خودت فکر کن ! به نظر تو میشه تا زمانی که دوست داری از این کار لذت ببری اونو ترک کنی؟ تنها راه این مرحله اینه که یه لذت رو جایگزین این لذت بکنی ! عده ای به ورزش علاقه دارند عده ای به بازی های کامپیوتری .. عده ای به مطالعه .. و از همه این ها مهمتر عده ای به عقاید مذهبی ! اگر شما از جمله افرادی هستید که به عقاید مذهبی پایبندید . به شما تبریک میگم . چون خداوند خیلی شما را دوست داشته که با وجود این گناه کبیره باز هم ترس از خدا را در دل دارید . کا ر شما خیلی راحتره . ۳ - سومین قدم : در صورتی که هدفی برای خود مشخص کردید و علاقه و لذتی را جایگزین آن لذت ثانیه ای قرار دادید . و وارد مرحله ترک شدید . نکات بسیار مهم را باید رعایت کنید زیرا مهمترین مرحله همین مرحله است . نکات : ۱ - ابتدا تاریخ شروع را در یک کاغذ بنویسید و سپس آن را در یک جای دور از دسترس قرار دهید به معنای اینکه : قرار است شما به هیچ وجه روز شماری نکنید !!!!! به هیچ وجه نگویید یک هفته است که ترک کردم . دو هفته است که ترک کردم و ... این کار باعث می شود شما به خود حق دهید که این کار را انجام دهید . ۲ - یک نذر نه چندان بزرگ بگیرید به طور مثال بگویید که اگر دو ماه گذشت . به آن ادا خواهم کرد . و مهمترین عامل بازدارنده این است : لطفا گریه نکنید و ادامه را بخوانید اگر ترک نکنید : هیچ زمان نمی توانید امام زمان روحی فدا را درک کنید . بدانید آن حضرت هر موقع که شما مرتکب این گناه می شوید اشک از چشمانش جاری میشود و بدانید که خدا می بیند ( آیا اگر شما میدانستید که پدر یا مادر شما را مینگرد هیچ زمان جرات انجام این کار را داشتید ) خدا شما را می نگرد امام زمان شما را می نگرد !!! ۳ - حتما به یه امام معصوم مثل امام رضا و .. به یه شهید و ... متوسل بشید ( پیشنهاد میکنم پیش آقا عهد ببندید که دیگه این کار را نخواهید کرد و از وجود ایشان و شکستن عهد خود هراس داشته باشید ) ۴ - قدرت ذکر را دست کم نگیرید هر موقع که دیدید آن فکر های پلید به سراغتان می آید سریع بدون وقفه تکرار کنید : الله اکبر الله اکبر .. استغر الله ربی و ا .. علیه .. الحمد الله رب العالمین .. لا حول و لا قوت الا با الله مطمئن باشید جواب میده ! ۵ - با خداوند و امام زمان (عج) زیاد درد و دل کنید . مگه نمیدونید صدای شما را ۱۰۰٪ میشنوند. برخي از آسیب‏هاى جسمانى‏ خود ارضايي 1. ضعف و تحلیلِ قواىِ جسمانى‏ 2. ضعف بینایى 3. آسیب‏پذیرى در برابر بیمارى ها: 4. آسیب دستگاه تناسلى و ناتوانى‏هاى جنسى و تولید مثل: ‏ 1- تورم غدد وذى‏ 2 -تورم کانال نطفه‏ 3- تورم قسمت پایینى و عقب کانال ادرار 4 - شل شدن عضلات تناسلى‏ 5 - خروج بى اختیار منى با کوچکترین حادثه‏ 6 - ارضاى ناکامل جنسى و از دست دادن لذت مقاربت بعد از ازدواج‏ 7 - ناتوانى و تأخیر تولید مثل به خاطر ضعف مکرر دستگاه تناسلى و انزال زودهنگام‏ 8 - بیماریهاى مقاربتى‏ 9 - عقیم شدن‏ 5. آسیب مراکز عصبى و غدد در مغز: عوارض ديگري كه در نامه هاي ساير افراد مبتلابه اين بيماري آمده است به شرح زير است : 1- کم خونى؛ 2- کم اشتهایى و مشکلات گوارشى؛ 3- کم خوابى و اختلال در خواب؛ 4- تنگى نفس؛ 5- سر درد و سرگیجه؛ 6- پیدایش تغییرات در نخاع و ستون فقرات. ب. آسیب‏هاى روحى - روانى‏ 1- ضعف حافظه، حواس پرتى و ناتوانى در تمرکز فکرى‏ 2. اضطراب 3. افسردگى‏ 4. پرخاش‏گرى و بداخلاقى‏ 5. یأس از زندگى‏ 9. بى عاطفه، کم رو و خجل. 10. عدم اعتماد به نفس و احساس حقارت، ضعف اراده. 11. از بین رفتن صفاى دل و بى علاقه‏گى نسبت به امور معنوى، مجالس دعا، جماعات و... . 12. احساس گناه، عذاب وجدان. ج) آسیب‏هاى اجتماعى‏ 1. بى آبرویى؛ 2. مشکلات خانوادگى؛ 3. انزواى اجتماعى، طرد شدن از جامعه و مشکل دوست یابى؛ 4. مشکلاتى در ازدواج از قبیل: 5- بى میلى به ازدواج و تأخیر در آن‏ - بى میلى به همسر -ناتوانى در مقاربت صحیح و ارضاى جنسى خود و همسر - ناسازگارى خانوادگى‏ - سرد بودن کانون خانواده‏ - ناتوانى در برابر مشکلات و سختى‏ها پس از ازدواج‏ -طلاق و متزلزل شدن کانون خانواده‏ 5. بزهکارى‏ 6. عدم علاقه نسبت به فداکارى، خدمتگزارى به همنوعان و... 7. لذت نبردن از دوستى‏ها و مهر و محبت‏ها در روابط با پدر و مادر، بستگان و دوستان و بالاخره بریدن از آنان. 8. از بین رفتن عزت، پاکدامنى، شرف و حیا. 9. انحطاط و انحراف فکرى و عملى خود و به انحراف کشیدن دیگران. 10. ایجاد خطرات اجتماعى براى خانواده خود و نوامیس دیگران. 11. سوء استفاده جنسى و تجاوز به کودکان. 12. ترویج و اشاعه فحشا و منکرات. 13. شیوع بیمارى‏هاى مقاربتى در جامعه. 14. حسادت و بدبینى. د) آسیب‏هاى معنوى و اخروى‏ راهكارهاي عملي ترك: روان شناسان مى‏گويند: براى ترك يك عادت بد، حتماً بايد به سراغ عادت خوب رفت و آن را جانشين عادت بد نمود. در مورد عادات بد جنسى بايد درست در همان ساعاتى كه انگيزه آن در مبتلايان توليد مى‏شود، به سراغ برنامه خاصى (مانند ورزش، تفريح، رفتن پيش دوستان بيرون آمدن از خلوت و تنهايي) كه براى چنين ساعاتى از قبل پيش بينى كرده‏اند بروند.( ناصر مكارم شيرازى، مشكلات جنسى جوانان، ص 169 ) اكنون كه به لطف خدا به زشتي اين عمل پي برده ايد ،عزم خود را جزم نماييد . دامن همت به كمر زده از نيرو و اراده جواني استفاده كنيد . به صورت جدي اين عمل را ترك كنيد .به اين منظور: 1- سعي كنيد هميشه پيش از خواب مثانه خود را تخليه كنيد. شب‏ها به خصوص غذايي سبك ميل كنيد. 2- هرگز شكم خود را بيش از حد معمول پر نكنيد. اگر تا چند لقمه ديگر جاي داريد، از غذا دست بكشيد. 3- از پوشيدن لباس‏هاي تنگ و چسبان (به خصوص لباس زير ) اجتناب ورزيد 4-هرگز در حمام به طور كامل لخت نشويد.مثلا در حالي كه هنوز زير شلوار به پا داريد ،قسمت فوقاني بدن خود را بشوييد. از ليف و صابون زدن به اندام جنسي خود كه باعث تحريك آن مي شود بپرهيزيد.مطمئن باشيد صرف تماس آب وصابون با اندام جنسي بدون دست ورزي براي بهداشت آن كفايت مي كند. 5- هرگز فكر گناه را به ذهن خود راه ندهيد . از تصور و تخيل امور جنسي و شهواني سخت پرهيز كنيد. 6- از خواندن، شنيدن، نگاه كردن به امور و تصاوير شهوت زا دوري كنيد. 7- از خوردن مواد غذايي محرك مانند: خرما،پياز، فلفل، تخم‏مرغ و غذاهاي چرب اجتناب و يا به حداقل اكتفا نماييد. 8- از نگاه كردن و دست‏ورزي به اندام جنسي خود پرهيز كنيد. 9- هرگز به رو نخوابيد. 10- هيچ‏گاه تنها در يك مكان نباشيد تا فرصت و زمينه گناه از بين برود. 12- براي تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد. 13- هيچ‏گاه بيكار نباشيد. هميشه براي مشغول ساختن خود به فعاليتي مطلوب و مثبت برنامه داشته باشيد. 14- روزه بگيريد . حتي اگر روزه واجب به عهده نداريد ،روزه مستحبي بگيريد. اگر قادر نيستيد، روزه تربيتي بگيريد، يعني به كم ترين مقدار غذا و كم‏حجم‏ترين نوع غذاها اكتفا كنيد. وعده غذايي خود را كم كنيد. 15- هرگز به نامحرم نگاه نكنيد، حتي اگر به ارتباط كلامي با آن ها مجبور باشيد. 6- با جنس مخالف رفتار متكبرانه داشته باشيد. هرگز با روي باز و نرمي با آن ها برخورد نكنيد. 17- هرگاه افكار جنسي به ذهن شما حمله ور شد ، ذهن خود را مثلاً با بستن يك كش به مچ دست خود و كشيدن و رها كردن آن از آن افكار منصرف كنيد. به خود هشدار دهيد. 18- به بدي اين گناه و عواقب آن بيانديشيد ،ولي احساس گناه شما از اين كار نبايد به حدي باشد كه در شما ايجاد اضطراب مخل به سلامت روان كند. 19- به محض لغزش فوراً توبه كنيد . هرگز از رحمت خدا مأيوس نباشيد. رحمت خدا از گناه شما بزرگ تر است. 20- قرآن زياد بخوانيد و در معاني آيات آن تفكر كنيد. 21-در مجالس مذهبي، دعا و توسل و موعظه زياد شركت كنيد. 22- از كتبي كه جنبه موعظه و بيدارگري قلبي دارد بهره بگيريد . مقيد باشيد در روز چند ساعت به مطالعه اين‏گونه كتب بپردازيد . براي مثال مجموعه كتاب‏هاي شهيد دستغيب توصيه مي‏شود به خصوص كتاب گناهان كبيره، قلب قرآن، ايمان، قلب سليم و معاد و…. 23- اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زيارت، عبادت و عيادت از نزديكان و... پر كنيد. 24-به معاد و قيامت فكر كنيد. 25- ذكر لاحول ولا قوة الا باللَّه را زياد بر زبان جاري سازيد. 26- عبادت‏هاي خود مانند نماز و روزه و...را انجام دهيد . اين كار به نوبه خود تاثير به سزايي در ترك اين عمل دارد . 27- از محيط هاي آلوده، و دوستان ناباب و هر چيزي كه زمينه ساز اين عمل است ،دوري كنيد . بيش تر وقت خود را در كتابخانه بگذرانيد . بي‏علت در خيابان‏هاي آلوده پرسه نزنيد . 28- بعد از موفقيت در ترك ، حتي به طور موقت ، خود را تشويق نماييد . مثلا اگر يك روز توانستيد استمنا نكنيد ، جايزه اي به خود بدهيد ( مثلا يك بستني يا هر چه كه دوست داريد ) . اگر اين مدت بيش تر شد ، اين روند را ادامه دهيد . اما نكته قابل توجه : اين راهكارها وقتي نتيجه مي‏بخشد كه هر چه دقيق‏تر به آن عمل شود. زمان نتيجه آن بستگي به شرايط و خصوصيات افراد دارد، ازاين‏رو پي‏گير زمان نتيجه نبايد بود. فقط انرژي شما صرف عمل به دستورها شود. مطمئن باشيد با ترك كامل آن عوارض و آسيب هاي آن جبران خواهد شد. من الله توفیق