دوست گرامی،باتوجه به سنی که در آن قرار دارید فشار میل جنسی امری کاملا طبیعی است پس پیش از هر چیز این ویژگی را در خود بپذیرید و با آن در جنگ نباشید و نسبت به آن حساسیت نشان ندهید تا موجب فشار و تنش بیشتر نگردید. در کنار این از راهبردهایی استفاده کنید که شدت آن را کمتر کند اما نه به دید مبارزه. یعنی در حین استفاده از این راهبردها از خودگویی های منفی، احساس گناه و رنجاندن خود به خاطر وجود این میل خودداری کنید. چراکه موجب طغیان بیشتر آن می گردد. بهتر است از هر گونه عامل تحریک کننده میل جنسی از جمله فیلم، عکس، ترانه، داستان یا صحبتهای جنسی دوری کنید.از تنهایی و بیکاری دوری کرده و زمان خود را با فعالیتهای پر تحرکی چون ورزش و متنوعی چون درس،موسیقی وکار پر کنید. تنها زمانی به رخت خواب روید که به شدت خسته باشید. تا حد امکان تماس خود را با افرادی از جنس مخالف که به خصوص ححاب را رعایت نمی کنند کم کنید. از ورزشهای هوازی که نیاز به فعالیت سنگین و شدید دارد استفاده کنید. دوباره تأکید می کنم از خودگویی های منفی و آزار خود در اینباره خودداری کنید. مثلا اگر به هنگام صبح از خواب برخاسته و دیدید که ارضا شده اید به خاطر آن خود را سرزنش نکنید، آن را به عنوان یک واکنش فیزیولوژیک طبیعی در بدن خود بپذیرید و همیشه زمانی رابرای حمام صبح گاهی در برنامه خود قرار دهید. از خود ارضایی دوری کنید. در برنامه خود مسایلی چون قرآن خواندن را قرار داده. از خدا در این مسیر یاری بخواهید.