باسلام. خواهر عزیزم در ابتدا لازم است از اعتمادی که به مشاورین سایت راسخون دارید و همچنین پیگیری مشاوره هایتان، تشکر کنم. این هفته خیلی خوب عمل کردید ، اما چیزی که برایم اهمیت دارد و نمی خواهم در شما اتفاق بیفتد این است که احساس کنید مجبورید رفتارهای همسرتان را تحمل کنید و به عبارتی بسوزید و بسازید و پس از مدتی که از این چشم پوشی ها گذشت و طاقتتان به سر آمد عصبانیت خود را نشان دهید وحتی نسبت به رفتارهای خنثی همسرتان واکنشی بیش از آنچه نیاز استداشته باشید. به همین خاطر می خواهم مطالبی را خدمتتان عرض کنم که بهتر است این هفته به آنها توجه کنید و در رفتار خودتان آن را کشف کنید. یک یا چند مورد از دعواهایی که اخیراً با همسرتان داشته اید را به یاد بیاورید، چه اتفاقی افتاد؟ دقیقاقبل از بحثی که داشتید، به خودتان چه گفتید؟ چه فکری داشتید؟ آیا احساس خشم ، عصبانیت، نگرانی و حتی تنفر به شما دست نداد؟ دوست داشتید در آن لحظه چه کاری انجام دهید؟ چه کار کردید؟ همسرتان چه واکنشی نشان داد؟ آیا به هدفتان رسیدید، و رفتار همسرتان را اصلاح کردید، یا احساس کردید مشکلی که داشتید علی رغم نصیحت ها ، قهر کردن ها و عصبانیت ها مجددا تکرار شد ؟ جواب این سؤالات را به خودتان بدهید، وقتی جر و بحث های اخیرتان را نگاه می کنید به نظر می رسد که انگار رفتار همسرتان مشکل نیست و چیز دیگری درمیان است؟ شاید بگویید نه مشخص است که اگر همسرم به دختر عمویش زنگ نمی زد یا به آن خانم پیام نمی داد من هم این طور برخورد نمی کردم، ولی می خواهم بگویم این مسائل راه حل خاص خود را دارد و اگر درست آن را انجام می دادید باید به نتیجه رسیده باشید، اما چرا مجددا این بحث های تکراری به وجود آمد؟ به نظر نمی رسد که انگار شما در حال پاسخ دادن به افکار و احساسات خودتان هستید؟ حالا فقط در مورد این موضوع هم تمرکز نکنید، این هفته هم که کمتر عصبانی شدید یا مثالی که خودتان زدید و گفتید اگر به هر دلیل منطقی بیرون رفتنتان کنسل شده باشد ناراحتید، کنسل شدن این مسئله دلیل بیرونی و راه حل خودش را داشته ولی چرا اخمهایتان در هم می رود، و نمی توانید عادی باشید، انگار در حال پاسخ دادن به این فکر هستید که همسرم برای من اهمیت قائل نیست و سایر کارهایش را به من ترجیح می دهد، اینطور نیست؟ این هفته نیازی نیست کار خاصی انجام دهید ولی فقط زمانی که می خواستید کاری انجام دهید ، قهر کردید، خواستید گوشی همسرتان را چک کنید و ... چند لحظه به فکرهایتان ، چیزهایی که دقیقا همان لحظه به نظرتان می آیند توجه کنید، فقط همین. اگر متوجه شدید که انگار بیشتر در حال پاسخگویی به افکارتان هستید تا دنیای بیرون و خواستید راهی متفاوت با آـنچه تا کنون انجام می دادید، انجام دهید مجددا مکاتبه کنید، و نام مشاور را هم وارد کنید تا مراحل بعد را با هم پیگیری کنیم که بالاخره اگر نخواهید به فکرهایتان جواب دهید باید چه کار کنید، و اگر قرار است به این فکرها جواب ندهید پس وقتی اذیتتان می کنند چه برخوردی داشته باشید و با همسرتان چه طور برخورد کنید. به هر روالی که قبلا عمل می کردید عمل کنید فقط اگر خواستید کاری انجام دهید، فقط 2 کار کوچکی که همسرتان دوست دارد و متوجه آن می شود را به خاطرش انجام دهید. اگر سعی کنید مشاوره هایتان را مرحله به مرحله پیگیری کنید به نتیجه مطلوبی خواهید رسید.