باسلام. خواهر عزیزم به شما تبریک می گویم به این خاطر که پس از اتمام روابط عاطفی بین دو جنس مخالف، ذهن بیکار نمی نشیند، مدام افکار، احساسات و خاطرات با هم بودن را یادآوری می کند ، گاهی دلایلی می آورد که کار خوبی انجام دادید با همه توجیحات گاهی هم تنهایی تان را به رختان می کشد و می گوید شاید دیگر نتوانید با هیچ کس دیگر اینچنین رابطه ای داشته باشید، او شما را دوست داشت، او را با دیگران مقایسه می کند، گاهی هم وسوسه تان می کند که به دلیلی مثل مناسبت خاص یا یک کار واقعی و یا حتی اتفاقی با ایشان تماس مجدد برقرار کنید و از اوضاعشان خبری بگیرید.... نه تنها ذهن شما ذهن همه افراد با توجه به پیش آمدن چنین شرایطی این افکار را می آورد... کار ذهن همین است... تولید تجربیات ذهنی.... ورود یا خروج این افکار هم به هیچ وجه به اراده ما انسانها نیست..... تا اینجا طبیعی است... اما گاهی قشر عظیمی از افراد با مشاهده این افکار نمی توانند آن را از واقعیات بیرونی جدا کنند و به جای اینکه به شرایط واقعی فعلی شان جواب بدهند با این افکار قاطی شده و دیگر نمی توانند آنها را فقط فکر و احساس طبیعی بدانند، به همین خاطر پس از مدتی نمی توانند دوام بیاورند ، با همان فرد قبلی رابطه را از سر می گیرند و یا یک جایگزین جدید برای آن قرار می دهند. شما در سلامت کامل روانی قرار دارید و تبریکم به این خاطر بود که با وجود اذیت شدن ها و با وجود این افکار و احساستتان شرایط فعلی تان را می بینید و نمی خواهید مطابق آمدن خاطرات قبلی یا احساس تنهایی و پشیمانی عمل کنید و رابطه ای را که انتخاب به اتمامش گرفته اید، مجددا شروع کنید. پس می خواهم در درجه اول به وجود این تجربیات ذهنی طبیعی آگاه باشید، اما اگر منظور تان این است که من کلا ذهنتان را پاک کنم ، طوری که انگار اتفاقی نیفتاده ، این غیر ممکن است، این افکار وجود دارند اما می توانید با عمل نکردن طبق آنها از شدت و اثرشان به تدریج کم کنید. و نکته دوم اینکه بدانید وجود این افکار طبیعی است، شما روی ذهنتان کنترل ندارید اما اگر روی عملتان که تنها چیزی است که مدیریت آن را بر عهده دارید کار کنید می توانید به تدریج شدت و تاثیرگذاری تجربیات ذهنی تان را کم کنید. یعنی با وجودی که این افکار هستند و احساس تنهایی می کنید ، آن چیزهایی که برایتان در زندگی مهم هستند را تعطیل نکنید مثلا اگر روابط خانوادگی و دوستانه یا تحصیل و کار برایتان مهم است، تنها به این دلیل که بی حوصله دهستید آنها را به تعویق نیاندازید؛ بلکه به وجود بی حوصلگی به خاطر این مسئله آگاه باشید و با وجود آن به کارهایتان رسیدگی کنید نه اینکه بخواهید منتظر بمانید همه این حالات از بین برود و خلقتان بهتر شود بعد سراغ کارهایتان بروید .