با سلام و احترام ويتامين اي با خاصيت هاي فراوان از جمله آنتي اكسيدان بودن باعث افزايش سلامت و افزايش درصد حركت و درصد اسپرم هاي زنده ميشود. بهترين و مهمترين مكمل براي ويتامين اي، رژيم غذايي مناسب و كامل از تمام ريز مغذي هاست. مواد غذايي كه غني از ويتامين اي هستند شامل: روغن هاي گياهي خام، مغزيجات و آجيل، جو، جلبك دريايي، برگ گياهان سبز، مارچوبه، آووكادو، انواع توت ها و گوجه هستند. بااين توصيفات چنانچه بعلت بيماري زمينه اي از كمبود اين ويتامين رنج ميبريد بهتر است در كنار استفاده از مواد غذايي طبيعي غني از ويتامين اي كه ذكر شد از ٥٠٠ ميليگرم ويتامين اي مخلوط از توكوفرول و توكوترين ها بصورت روزانه استفاده كنيد. بعلت محلول در چربي بودن اين ويتامين، استفاده ي بيش از اندازه از مكمل باعث بروز مسموميت و عوارض ميشود.