خاطرات حاصل از یک حادثه سخت، می تواند تا آخر عمر گریبان گیر انسان باشد.

چکیده: در زندگی روزمره، هرکسی ممکن است با حوادث طاقت فرسا، ترسناک، و خارج از کنترل روبرو شود. ما ممکن است دچار حادثه رانندگی شویم و قربانی یک تجاوز باشیم و یا شاهد یک حادثه دردناک باشیم. این حادثه در طول زمان می تواند منجر به اختلال استرس پس از حادثه شود. با ما همراه باشید تا با این اختلال بیشتر آشنا شوید.

تعداد کلمات 981 / تخمین زمان مطالعه 5 دقیقه

مقدمه

پلیس، آتش نشان ها و کارکنان آمبولانس ها با احتمال بیشتری با چنین حوادثی روبرو می گردند، آنها اغلب مجبورند با حوادث ترسناک مقابله کنند. سربازان ممکن است هدف تیر یا انفجار قرار گیرند و یا شاهد کشته و مجروح شدن دوستانشان باشند.
اغلب مردم، بعد از مدتی بدون هیچ کمکی با آن کنار می آیند. اگرچه در بعضی افراد تجربیات تلخ واکنشی را ایجاد می کند که ممکن است برای ماه ها یا سال ها طول بکشد. ما این واکنش را اختلال استرس پس از حادثه یا اختصارا (PTSD) می نامیم.
این لیفلت برای هر کسی که چنین تجربیات تلخی داشته است و یا کسی را می شناسد که چنین تجربیات تلخی داشته است مفید می باشد.

چگونه (PTSD) شروع می گردد؟

PTSD می تواند پس از هر حادثه تلخی آغاز گردد. یک حادثه تلخ، حادثه ای می باشد که ما در آن احساس خطر می کنیم، زندگی مان در معرض تهدید است یا شاهد مردن و یا مجروح شدن دیگران باشیم. بعضی از نمونه های بارز حوادث تلخ شامل موارد زیر می باشد:

حوادث شدید جاده ای
درگیری های نظامی
تجاوزهای شدید شخصی (مانند: تجاوز جنسی حمله فیزیکی، سوئ استفاده و دزدی زور گیری)
به گروگان گرفته شدن
حملات تروریستی
اسیر جنگی بودن
حوادث ناگوار طبیعی یا حاصل دست بشر
داشتن بیماری های لاعلاج

حتی شنیدن حوادث غیر منتظره و یأمرگ ناگهانی یک دوست و یا فامیل می تواند آغاز گر PTSD باشد.

چه وقت PTSD شروع می گردد؟

علائم PTSD می تواند بعد از یک تاخیر چند هفته ای و یا چند ماهه شروع گردند. آنها معمولا در طی ۶ ماه پس از حادثه ناگوار ظاهر می گردند.
بسیاری احساس غم عمیق، افسردگی، اضطراب، احساس گناه و یا عصبانیت می کنند. بغیر از این احساسات قابل درک، سه نوع عمده علائم دیگرهم وجود دارند:

فلاش بک و کابوس

آن حادثه مداوما پیش چشم تان تکرار می شود. این ممکن بصورت فلاش بک در طی روز و یا کابوس در خواب باشد. آنها ممکن است آنچنان واقعی بنظر برسند که شما احساس کنید واقعا آن حادثه در حال اتفاق افتادن است. شما آن را در ذهن خود می بینید اما ممکن است احساسات (ترس، تعریق) و یا حواس فیزیکی (اعم از شنوایی، بویایی، درد) که اتفاق افتاده بود را دوباره احساس کنید.

چیزهای معمولی ممکن است باعث فلاش بک شوند. بعنوان مثال اگر شما یک حادثه رانندگی در یک هوای بارانی داشته اید یک روز بارانی ممکن است باعث فلاش بک شود.

دوری گزینی و بی تفاوتی

دوباره زنده کردن خاطرات ممکن است بسیار افسرده کننده باشد بنابراین ممکن است شما بخواهید به آنها بی توجهی کنید مثلا شما خودتان را با سرگرمی، زیاد کار کردن، یا حل کردن جدول و یا معما مشغول می کنید. شما از مکان ها و افرادی که باعث بخاطر آوردن حادثه می گردند اجتناب می ورزید.
شما ممکن است خود را به بی تفاوتی کامل بزنید. شما کمتر با دیگران ارتباط برقرار می کنید و در نتیجه زندگی کردن و کار کردن با شما سخت تر می گردد.

در حالت گارد بسر بردن (On guard)

شما ممکن است همیشه در حالت آماده باش بسر ببرید گویی که منتظر خطر می باشید. شما نمی توانید احساس آرامش کنید. احساس اضطراب دارید و به سختی بخواب فرو می روید، اطرافیان شما می بینند که شما بی قرار و نا آرام هستید.

علایم دیگر:
واکنش احساسی به استرس اغلب همراه هستند با:

دردهای عضلانی
اسهال
ضربان قلب نامنظم
سر درد
ترس و حملات پانیک
افسردگی
نوشیئن بیش از حد الکل
مصرف مواد مخدر و دارو از جمله مسکن ها

چرا حوادث ناگوار بسیار تکان دهنده هستند؟

زیرا آنها این احساس را که زندگی زیبا و تا حد معقولی ایمن میباشد و ما ایمن هستیم، تحت تاثیر قرار می دهند. یک حادثه ناگوار بطور واضحی بما می گوید که ما ممکن است در هر لحظه ای فوت کنیم. علایم PTSD قسمتی از یک واکنش طبیعی به یک حادثه بالقوه مرگ آور می باشد.

آیا هر کسی بعد از یک حادثه دچار PTSD می گردد؟

نه. اما تقریبا هر کسی علایم PTSD را در طی ماه اول تجربه خواهد کرد. این بشما کمک خواهد کرد که به پیش بروید و همچنین باعث فهم آن تجربیات تلخ می گردد. این یک واکنش استرسی حاد می باشد. اغلب افراد پس از چند هفته به آرامی با اتفاقات پیش آمده کنار می آیند و علایم استرس به مرور از بین می روند.
اما همه خوش شانس نیستند. حدود یک سوم افراد متوجه می شوند که علائم شان ادامه پیدا می کند و نمی توانند با آنچه که اتفاق افتاده است کنار بیایند. گویی که راه خلاصی وجود ندارد. علائم استرس پس از حادثه، اگر چه ذات طبیعی می باشند، اما وقتی علائم طولانی گردند خود تبدیل به یک مشکل می گردد که به آن بیماری استرس پس از حادثه (PTSD) می گویند.