تغذیه کودکان از شش تا دوازده ماهگی

از سن هشت ماهگی کودک می‌تواند خوردن غذاهای کمکی متنوع‌ تر و فینگرفودها یا غذاهای انگشتی را زیر نظر یک پزشک اطفال ادامه دهد.
 

کودکان از سن شش ماهگی می‌توانند خوردن برخی غذاهای کمکی و جامد یا غذاهای تکمیلی را زیر نظر یک پزشک متخصص اطفال شروع کنند. در این مطلب می‌توانید با علائم آمادگی کودک برای خوردن غذاهای کمکی، همچنین با مقدار و نوع غذای کمکی چهار تا شش ماهگی شیرخواران آشنا شوید.
 

علائم آمادگی کودک شیرخوار برای شروع خوردن مواد غذایی جامد شامل موارد زیر است:
- کودک می‌تواند سرش را بالا نگه دارد.
- در صندلی بلند مخصوص کودک خوب می‌نشیند.
- سروصدای جویدن درمی‌آورد.
- افزایش وزن قابل‌ توجهی داشته است یعنی دو برابر زمان تولدش وزن دارد و وزنش حداقل ۵ کیلو و ۹۰۰ گرم است.
- به غذاها علاقه نشان می‌دهد.
- می‌تواند دهانش را دور یک قاشق ببندد.
- می‌تواند غذا را از جلوی دهانش به پشت دهانش بفرستد.
- می‌تواند زبانش را عقب و جلو بدهد.
- تمایل به بیرون دادن غذا با زبانش را از دست می‌دهد.
 

در این سن‌ها نیز احتمالاً نوع غذای فرزندتان شیر مادر یا شیر خشک به علاوۀ موارد زیر خواهد بود:
- میوۀ پوره‌ یا له‌ شدهٔ موز، گلابی،‌ سس سیب، هلو و آووکادو
- سبزیجات پوره‌ یا له‌ شدهٔ هویج،‌ کدو و ‌سیب‌ زمینی کاملاً پخته
- پوره گوشت مرغ یا گوشت قرمز
- مقادیر کمی ماست
- حبوبات پوره‌ شده مثل نخود،‌ لوبیا سبز،‌ باقلا،‌ لوبیا چشم‌ بلبلی،‌ عدس و‌ لوبیا قرمز
- سرلاک غنی‌شده با آهن یا سرلاک جو دوسر یا سرلاک جو
 

اندازه و میزان غذای روزانهٔ کودک تان در این سن شامل موارد زیر است:
- یک قاشق چای‌خوری میوه که به تدریج به دو تا سه قاشق غذاخوری در چهار وعده غذا افزایش یابد.
- یک قاشق چای‌خوری سبزیجات که به تدریج به دو تا سه قاشق غذاخوری در چهار وعده غذا افزایش یابد.
- سه تا ۹ قاشق غذاخوری سرلاک در دو تا سه وعده مناسب است.
 

از سن هشت ماهگی کودک می‌تواند خوردن غذاهای کمکی متنوع‌ تر و فینگرفودها یا غذاهای انگشتی را زیر نظر یک پزشک اطفال ادامه دهد. در این مطلب می‌توانید با راهنمایی‌هایی برای غذا دادن به یک کودک شیرخوار از هشت تا ده ماهگی آشنا شوید.
 

علائم آمادگی کودک برای خوردن غذاهای جامد و انگشتی مشابه علائم شش تا هشت ماهگی، ‌به علاوۀ موارد زیر است:
- اشیا را با انگشت اشاره و شستش برمی‌دارد.
- می‌تواند چیزها را از یک دست به دست دیگرش بدهد.
- همه چیز را در دهانش می‌گذارد.
- فک خود را مشابه حرکت جویدن تکان می‌دهد.
 

نوع و شکل غذای کودک در سن‌های هشت تا ۱۰ ماهگی مثل ماه‌های قبل باز هم ادامهٔ شیر مادر یا شیر خشک و البته به علاوهٔ موارد زیر خواهد بود:
- مقادیر کمی پنیر نرم پاستوریزه یا ماست شیرین‌نشده
- سبزیجات له‌ شده مثل هویج،‌ کدو و ‌سیب‌زمینی پخته
- میوه‌های له‌ شده مثل موز، ‌هلو،‌ گلابی و ‌آووکادو
- غذاهای انگشتی مثل مقدار کمی نیمرو، چند تکه سیب‌ زمینی کاملاً پخته، ماکارونی کاملاً پخته و تکه‌های کوچکی از نان
- پروتئین شامل تکه‌های کوچکی از گوشت قرمز، گوشت مرغ یا ماهی بدون استخوان، ‌توفو،‌ حبوبات کاملاً پخته مثل عدس، لپه و‌ لوبیا چیتی
- سرلاک غنی‌شده با آهن مثل سرلاک جو، سرلاک گندم و سرلاک جو دوسر
 

اندازه و میزان غذای روزانهٔ کودک تان در این سن شامل موارد زیر است. اندازهٔ یک فنجان یا پیمانه به اندازهٔ یک فنجان معمولی است:
- یک چهارم تا یک سوم فنجان لبنیات یا ۱۴ گرم پنیر
- یک چهارم تا یک دوم فنجان سرلاک غنی‌شده از آهن
- سه چهارم تا یک فنجان معمولی میوه
- سه چهارم تا یا یک فنجان معمولی سبزیجات
- سه تا چهار قاشق غذاخوری غذای غنی از پروتئین
 

با شروع ۱۰ ماهگی کودک تا پایان یک سالگی شما شناخت بیشتر و بهتری در مورد ذائقه و غذاهای مورد علاقهٔ فرزندتان به دست می‌آورید. در این مطلب می‌توانید علائم آمادگی کودکان شیرخوار برای خوردن مواد غذایی جامد بیشتر و دیگر راهنمایی‌های غذادهی به کودکان شیرخوار را طبق پیشنهادهای زیر دنبال کنید.
 

علائم آمادگی برای دیگر غذاهای جامد مشابه علائم هشت تا ۱۰ ماهگی به علاوۀ برخی موارد دیگر زیر است:
- اشیا را با انگشت اشاره و شستش برمی‌دارد.
- می‌تواند چیزها را از یک دست به دست دیگرش بدهد.
- همه چیز را در دهانش می‌گذارد.
- فکش را مشابه حرکت جویدن تکان می‌دهد.
- غذاها را ساده‌تر می‌بلعد.
- دندان‌های بیشتری دارد.
- غذاها را با زبان از دهانش بیرون نمی‌زند.
- سعی می‌کند با قاشق غذا بخورد.
 

نوع غذای کودکان در سن ۱۰ تا ۱۲ ماهگی شامل شیر مادر یا شیر خشک به علاوۀ موارد زیر خواهد بود:
- پنیر نرم پاستوریزه و ماست شیرین‌ نشده
- میوۀ له‌شده یا تکه‌ تکه
- سبزیجات لقمه‌ ای،‌ نرم و پخته مثل نخودفرنگی و‌ هویج
- غذاهای ترکیبی مثل ماکارونی و پنیر و سوپ گوشت
- پروتئین شامل مقادیر کمی گوشت قرمز، مرغ، ماهی بدون استخوان و‌ حبوبات خوب پخته‌ شده
- سرلاک غنی‌شده با آهن مثل سرلاک جو، سرلاک گندم و سرلاک جو دوسر
- غذاهای انگشتی یا فینگرفودهایی مثل تکه‌های کوچک نیمرو، قطعات سیب‌ زمینی کاملاً پخته، ماکارونی کاملاً پخته و تکه‌ های کوچکی از نان
 

اندازه و میزان غذای روزانهٔ کودکتان در سن ۱۰ تا ۱۲ ماهگی شامل موارد زیر است:
- یک سوم لیوان لبنیات یا ۱۴ گرم پنیر
- یک چهارم تا یک دوم لیوان سرلاک غنی‌شده با آهن
- سه چهارم تا یک فنجان معمولی میوه
- سه چهارم تا یک فنجان سبزیجات
- یک هشتم تا یک چهارم فنجان غذاهای ترکیبی
- سه تا چهار قاشق غذاخوری غذای غنی از پروتئین

اگر هر گونه ابهامی در مورد موارد گفته‌شده دارید، پزشک فرزندتان می‌تواند شما را بیشتر راهنمایی کند. همچنین بهداشت دهان و دندان کودک تان را نیز فراموش نکنید.

منبع: سایت مادرشو