کنکوریها و مدیریت استرس در این روزهای کرونایی
در این رزوهای کرونایی نزدیک شدن به آزمون سراسری نگرانیهایی را بین کنکوریها ایجاد کرده، اما آنطور که مشاوران میگویند با عمل به توصیههایی هم میتوان بر این نگرانیها غلبه کرد و هم بهترین استفاده را از دوران خانه نشینی برای آمادگی شرکت در کنکور برد.
يکشنبه، 21 ارديبهشت 1399
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
مرادی با بیان اینکه منشا اضطراب و ترس از کرونا در بین دانشآموزان خانوادههای آنها هستند، گفت: والدینی که خودشان دچار استرس و نگرانی از ابتلا به کرونا هستند، این ترس را به فرزندانشان هم منتقل می کنند.
وی با بیان اینکه باید اضطراب کنکوریها را از بین ببریم، تاکید کرد: از نظر روانشناسی فردی که استرس زیاد داشته باشد، نه فقط نمیتواند برای درس خواندن برنامه ریزی کند، بلکه حتی توان تمرکز کردن و یادگیری او هم به شدت افت خواهد کرد، لذا در وهله اول باید کنکوری ها را به آرامش دعوت کرد.
مرادی گفت: بر اساس نظر کارشناسان علوم پزشکی بیماری کرونا به این زودی از بین رفتنی نیست، لذا باید ترس از ابتلا به کرونا را بین کنکوری ها از بین برده و آنها را به زندگی کردن در سایه کرونا امیدوار کنیم.
وی با بیان اینکه زندگی کردن با کرونا نیازمند دریافت آموزش است، گفت: رسانه ها و ابزارهای ارتباط جمعی باید خانواده ها را با راه های مصونیت از ابتلا به بیماری آشنا کرده و از این طریق ترس و واهمه مردم از ابتلا به بیماری را از بین ببرند. کنکوری ها و خانواده های آنها باید بدانند که در صورت رعایت پروتکل های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی ابتلا به کرونا آنها را تهدید نخواهد کرد.
وی در ادامه با بیان اینکه دانشآموزان کنکوری می توانند از تعطیلات کرونایی برای بالا بردن توانمندیهای خود استفاده کنند، گفت: در صورت مدیریت استرس این دانشآموزان، آنها خواهند توانست تعطیلات کرونایی را به فرصتی برای بالا بردن توان خود برای حضور در آزمون سراسری تبدیل کنند.
این مشاور مدرسه با بیان اینکه کنکوریها حدود 50 روز تا برگزاری آزمون سراسری زمان دارند، گفت: کنکوریها در یک دوره زمانی 45 روزه خواهند توانست تمام کتب درسی خود را یک دور مرور کرده و خود را برای حضور در کنکور آماده کنند.
مرادی با بیان اینکه کنکوریها در این روزهای باقیمانده تا برگزاری آزمون سراسری باید روزانه بین 10 تا 12 ساعت مطالعه داشته باشند، گفت: بهترین زمان برای مطالعه ساعات بین شش صبح تا 22 است.
وی ادامه داد: کنکوریها باید به ازای هر یک ساعت و نیم مطالعه بین 20 تا 30 تست از همان درس را تمرین کرده و بین یک ربع تا 20 دقیقه استراحت کنند تا کارایی بیشتری داشته باشند.
این کارشناس ارشد علوم تربیتی ادامه داد: بهترین شیوه درس خواندن این است که دانشآموز دروس اختصاصی و عمومی را به صورت یک در میان بخواند، چون در این صورت از دو نیمکره مغز خود استفاده کرده است.
وی همچنین خواب کافی را در بالا بردن قدرت یادگیری کنکوری ها مفید عنوان کرد و افزود: توصیه می شود کنکوری ها حتما بین ساعات 23 تا سه بامداد بخوابند.
منبع: ایسنا
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
تازه های اخبار
انواع تزریق ژل لب
از مزایای ادامه تحصیل در اروپا چه می دانید؟
جایگاه تعلیم در اسلام و برخی اصول آن
گزارش چهارمین نمایشگاه دستاوردهای وقف
برخورد با اعتراضات دانشجویی بر علیه رژیم فاسد
ذکاوت ایران در «اقتصاد جنگ» و «جنگ اقتصادی»
اثربخشی تجربه تدریس معلمان در مراحل عملیاتی
جنجال یک سخن نسنجیده
هزینه تهدید ایران اسلامی برای دشمنان
برای تمام سناریوها بعد از حمله آماده باشیم
بیشترین بازدید هفته
تنظیم دستی فرکانس در گیرنده های دیجیتالی برای شبکه های صدا و سیما
اسامی تمام بازیگران مختار به همراه نقش آنها
ماجرای فروش کفش زنانه در سایت دیوار چیست؟!
داستانک های زیبا از امام رضا علیه السلام
زیارت حضرت زینب سلام الله علیها + ترجمه
۱۱۴ آیه پرکاربرد قرآن با ترجمه کاملا درست و البته متفاوت!
صدور کارت هدیه آنی با طرح و جمله دلخواه از طریق کیوسک های بانکی بانک پاسارگاد + اسامی شعب
تعطيلي ادارات آموزش و پرورش در روزهاي پنجشنبه صحت ندارد
نام مادر امام جواد علیه السلام چیست؟
معرفی ۱۴ استاد اخلاق در شهر تهران
موارد بیشتر برای شما
نحوه کاشت و نگهداری از گل ربوتیا: آبیاری، نور، خاک، تکثیر و...
نحوه کاشت و نگهداری از گل سنبل: آبیاری، نور، خاک، تکثیر و...
نحوه کاشت و نگهداری از ختمی چینی گلسرخی (خیری): آبیاری، نور، خاک، تکثیر و...
نحوه کاشت و نگهداری از گل نیلوفر: آبیاری، نور، خاک، تکثیر و...
نحوه کاشت و نگهداری از گل سرخس بوستون: آبیاری، نور، خاک، تکثیر و...
نحوه کاشت و نگهداری از گل مریم: آبیاری، نور، خاک، تکثیر و...
نحوه کاشت و نگهداری از گل استاپیلیا: آبیاری، نور، خاک، تکثیر و...
نحوه کاشت و نگهداری از گیاه کاکتوس: آبیاری، نور، خاک، تکثیر و...
کلیپ شهادت امام صادق علیه السلام / ای فقیه بی بدیل روزگار
استوری شهادت امام جعفر صادق علیه السلام / حسین سیب سرخی
نظر جالب تاجری که قبل از حضورش در ایران، فکر میکرد تهران موشکباران میشود!
وقتی شهید نادر مهدی با قایق به جنگ با ناوهای آمریکایی رفت!
عادیسازی روابط با رژیم صهیونیستی هیچگاه مشکل غرب آسیا را حل نخواهد کرد
رفتار آمریکا در مسئله غزه اثبات حقانیت موضع ایران در بیاعتمادی به آمریکاست
روش جلوگیری از خراب شدن باتری ماشین در تابستان