احساس سوزش یا گزگز در انگشتان دست برای همه افراد اتفاق افتاده است. در بیشتر موارد بی‌حسی و گزگز دست به دنبال موارد جدی نیست و گاهی بر اثر کمبود ویتامین ایجاد می‌شود.

این احساس اغلب در اثر آسیب عصبی ایجاد می شود و انواع مختلفی از آسیب عصبی وجود دارد که منجر به این علائم می‌شود. سوزن سوزن شدن دست ها و پاها نشانه‌ای از شرایط مختلف است؛ بااین‌حال ویتامین‌ها نیز در بروز این عارضه نقش جدی دارند.

برخی ویتامین‌ها برای سلامت اعصاب شما ضروری هستند. وقتی بدن شما به اندازه کافی از این ویتامین‌ها دریافت نکند، منجر به آسیب عصبی و علائم ناشی از آن خواهد شد.

در این مقاله به بررسی ویتامین‌هایی می‌پردازیم که در سلامت دست و پا موثر هستند. چند دقیقه به مطالعه این مطلب اختصاص دهید تا بدانیم کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می‌ شود.

ویتامین B12؛ یکی از ویتامین‌های ضروری برای جلوگیری از گزگز دست

ویتامین‌ها مواد مغذی ضروری برای بدن انسان هستند و کمبود آن‌ها منجر به مشکلات متعدد از جمله اختلال در عملکرد اعصاب و سلامتی می‌شود. یکی از ویتامین‌های ضروری در بهبود عملکرد فیزیک بدن و اعصاب دست و پا ویتامین B12 به شمار می‌رود.

ویتامین B12 برای سلامت اعصاب بسیار مهم است و کمبود آن منجر به آسیب عصبی و علائم پارستزی خواهد شد.

علائم کمبود B12 ممکن است سال‌ها طول بکشد تا بروز کند. همچنین علائم جدی کمبود ویتامین B12 معمولا افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

برخی از علائم کمبود ویتامین B12 در همه افراد عبارت‌اند از:

·         بی حسی یا گزگز در دست ها و پاها
·         ضعف
·         خستگی
·         مشکل در راه رفتن
·         از دست دادن حافظه
·         تحریک پذیری

در صورت مشاهده هر یک از علائم نام برده حتما به پزشک برای معاینه و تشخیص دقیق علت این عارضه‌ها مراجعه کنید. متخصص با انجام معاینات بالینی و انجام آزمایش در صورت نیاز به تشخیص علت دقیق بیماری اقدام خواهد کرد. اگر آزمایش و علائم فرد کمبود ویتامین را نشان دهد، پزشک از قرص ویتامین های مورد نیاز بدن برای التیام این عوارض تجویز خواهد کرد.

کمبود کدام ویتامین باعث خواب رفتن دست میشود؟ ویتامین B6

ویتامین B6 همچنین برای سلامت اعصاب ضروری است و کمبود آن علائم پارستزی را ایجاد خواهد کرد. علائم کمبود B6 نسبتاً نادر است، اما ممکن است به دلیل مصرف ناکافی رژیم غذایی یا برخی داروها رخ دهد. در ادامه به بررسی علائم کمبود ویتامین B6 به‌عنوان یکی از محرک‌های گزگز شدن دست می‌پردازیم.

·         بی حسی یا گزگز در دست ها و پاها
·         ضعف عضلانی
·         تحریک پذیری
·         افسردگی
·         گیجی

در صورت مشاهده هر یک از علائم ضعف، بی‌حالی و گزگز شدن دست حتما به پزشک مراجعه کنید. در مواردی این علائم به کمبود ویتامین و مواد مغذی بدن ختم نمی‌شوند.

پزشک با انجام معاینه، دریافت شرح حال و تست عصب-عضله نسبت به تشخیص دقیق علت سوزن سوزن شدن دست اقدام خواهد کرد. در مرحله بعد درمانگر برای جلوگیری از پیشرفت روند عارضه به تجویز دارو اقدام می‌کند. با خرید دارو از داروخانه‌های تحت پوشش مراکز توزیع دارو برای درمان و التیام عارضه‌هایی مثل گزگز دست و پا اقدام می‌شود.

کمبود ویتامین D باعث گزگز و خواب رفتن دست و پا می‌شود

ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و ماهیچه‌ها ضروری است. کمبود آن عوارض جبران‌نپذیری بر سلامت فیزیکی فرد می‌گذارد. یکی از پیامدهای کمبود ویتامین D ایجاد علائم پارستزی و سایر مشکلات سلامتی از جمله گز گز شدن دست می‌شود. در ادامه این بخش به بررسی علائم ناشی از کمبود ویتامین D می‌پردازیم.
·         ضعف
·         درد استخوان‌ها و ماهیچه‌ها
·         مشکل در راه رفتن
·         خستگی
·         افسردگی
·         از دست دادن استخوان

ویتامین D یکی از اصلی‌ترین مواد برای حفظ سلامت استخوان ها به شمار می‌رود. این ویتامین به رسوب کلسیم در بافت استخوانی، انقباض راحت‌تر بافت عضلانی و حفظ سلامت مفصل‌ها کمک خواهد کرد.

به‌این‌ترتیب مکمل ویتامین D به‌ عنوان قرص گرفتگی عضلات برای ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی و افراد در معرض ابتلا به بیماری‌های اسکلتی عضلانی تجویز می‌شود.

توجه داشته باشید که مصرف بیش‌ازحد نیاز ویتامین D عوارض جبران‌ناپذیری مثل ضعف عضلات را به همراه دارد. پیشنهاد می‌کنیم با انجام آزمایش‌های دوره‌ای و با مشورت پزشک برای مصرف مکمل ویتامین D اقدام کنید.

کمبود کدام ویتامین باعث خواب رفتن دست میشود؟ ویتامین B1

ویتامین B1 یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که کمبود B1 باعث ایجاد اختلالت‌های عصبی جدی و در مواردی فلجی کامل می‌شود. فلج بری‌بری از جمله مهم‌ترین عارضه‌هایی است که کمبود ویتامین B1 به همراه خواهد داشت.

البته در اولین گام‌ها در مسیر کمبود این ویتامین نیز سوزن سوزن شدن دست ایجاد می‌شود.

برخی علائم کمبود ویتامین B1 شامل موارد زیر می‌شوند:

·         ضعف و خستگی
·         درد عضلات
·         تپش قلب
·         تنگی نفس
·         بی‌خوابی
·         کاهش قدرت حافظه
·         افسردگی
·         عصبانی
·         نداشتن توانایی در تمرکز

جبران کمبود ویتامین B12 علاوه‌بر مصرف مکمل‌های این ویتامین، با مصرف مواد غذایی مانند حبوبات نیز انجام می‌شود. غلظت بالای ویتامین B۱ در لایه‌های بیرونی و جوانه‌های غلات، سبوس برنج و سایر غلات با سبوس کامل، جو و در آجیل و مغز‌ها مانند پسته، بادام، گردو و فندق نیز وجود دارد.

برای شناسایی علت گزگز شدن دست و پا و انتخاب بهترین راهکار درمان، آزمایش بدهید
برای تشخیص دقیق علت گزگز شدن دست و پا حتما به پزشک مراجعه کنید. معمولا پزشک از آزمایش خون برای تشخیص غلظت املاح و ویتامین‌ها استفاده می‌کند تا تشخیص دهد «کمبود کدام ویتامین باعث گزگز بدن میشود». در ادامه این بخش به بررسی برخی از رایج ترین آزمایشات کمبود ویتامین برای تشخیص دلیل سوزن سوزن شدن دست می‌پردازیم.

·         آزمایش ویتامین B12
·         آزمایش ویتامین B6
·         آزمایش ویتامین B1
·         آزمایش ویتامین E
·         آزمایش ویتامین D

با انجام این آزمایش‌ها، پزشک راحت‌تر برای تشخیص پاسخ «کمبود چه چیزی باعث خواب رفتن دست میشود» اقدام خواهد کرد. همچنین دوز و نوع مکمل‌های ویتامینی مورد‌نیاز نیز بر‌اساس این آزمایش‌ها تعیین خواهد شد.

مراجعه به پزشک و خرید مکمل‌ ویتامین از داروخانه‌های سراسر کشور؛ گامی برای درمان گزگز دست

در این مقاله به بررسی ویتامین‌های لازم برای حفظ سلامت اعصاب و عضله دست و پا پرداختیم تا بدانید «کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود». کمبود ویتامین B6، B12 و ویتامین D باعث خواب رفتن دست می‌شود. دلایل خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست فقط محدود به کمبود ویتامین نیست. برای تشخیص دقیق علت این عارضه حتما به پزشک مراجعه کنید.

پزشک با دریافت سابقه بیماری، انجام آزمایش‌، تست عصب- عضله و وراثت به بررسی دلایل گزگز دست و پا می‌پردازیم. در گام اول برای رفع این عرضه به پزشک مراجعه کنید تا بدانیم «کمبود کدام ویتامین باعث خواب رفتن دست میشود».