کلسترول آنتی اکسیدان آلرژی فیبر آهن قلب گلوتن پروتئین تخم کدو سبزیجات کنجد کره بادام زمینی ماست روی شیر شاهدانه کدوتنبل فولات نیاسین فسفر منیزیم ویتامینE کاهش فشار خون تخم شربتی آفتاب گردان برنج وحشی بلغور جو دوسر تخم شاه دانه دانه انار دانه چیا دانه‌های کتان دانه‌های کدو تنبل شربت کوینولا ویتامین B6 فشارخون شیربادام ویتامینc اسیدهای چرب امگا ۳

آنتی اکسیدان کاهش وزن آهن پوکی استخوان اگزما فسفر يبوست خواص عناب دمنوش عناب زیزیفوس جوجوب عناب ویتامینA كلسيم سر گیجه ویتامینc اضطراب بیخوابی

آنتی اکسیدان ميگرن فیبر آهن آرتروز ویتامین B12 سلامت قلب سم زدائی استرس سدیم پتاسیم کرفس روی مشكلات كليوی نقرس روماتیسم يبوست ویتامینE التهاب مثانه پلی استالین تسکین اعصاب فتالید کومارین ویتامینA اسم فشارخون كلسيم فلاونوئید ویتامینc ویتامینd سکته مغزی حمله قلبی

آهن سیر ترومبوز افزایش میل جنسی تقویت گوارش بیماری‌ های قلبی فسفر آلیساتین آلیسین پایین آوردن سطح کلسترول خواص ضد باکتریایی سیر عصاره سیر کولیت روده کاهش فشار خون اسم كلسيم ویتامینc

تیامین دیابت آهن ویتامین B12 عفونت ادراری پتاسیم مس تقویت سيستم ایمنی جعفری سنگ کیسه صفرا فسفر ویتامینE ویتامینK كلسيم ویتامینc

آهن پروتئین تغذيه مناسب تغذیه دوران بارداری اهمیت تغذیه مشکلات دوران بارداری تغذیه زمان بارداری تغذیه جنین

آهن پروتئین سبزیجات لبنیات تغذیه دوران بارداری اهمیت تغذیه میوه‌ نان و غلات تغذیه زمان بارداری مواد غذایی