کلسترول آنتی اکسیدان آلرژی فیبر آهن قلب گلوتن پروتئین تخم کدو سبزیجات کنجد کره بادام زمینی ماست روی شیر شاهدانه کدوتنبل فولات نیاسین فسفر منیزیم ویتامینE کاهش فشار خون تخم شربتی آفتاب گردان برنج وحشی بلغور جو دوسر تخم شاه دانه دانه انار دانه چیا دانه‌های کتان دانه‌های کدو تنبل شربت کوینولا ویتامین B6 فشارخون شیربادام ویتامینc اسیدهای چرب امگا ۳

آهن سیر ترومبوز افزایش میل جنسی تقویت گوارش بیماری‌ های قلبی فسفر آلیساتین آلیسین پایین آوردن سطح کلسترول خواص ضد باکتریایی سیر عصاره سیر کولیت روده کاهش فشار خون اسم كلسيم ویتامینc