مسیر جاری :
#کنترل استرس #سبک زندگی در راسخون
#کنترل استرس #سبک زندگی در مقالات
#کنترل استرس #سبک زندگی در فیلم و صوت
#کنترل استرس #سبک زندگی پرسش و پاسخ
#کنترل استرس #سبک زندگی در مشاوره
#کنترل استرس #سبک زندگی در خبر
#کنترل استرس #سبک زندگی در سبک زندگی
#کنترل استرس #سبک زندگی در مشاهیر
#کنترل استرس #سبک زندگی در احادیث
#کنترل استرس #سبک زندگی در ویژه نامه
چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنم؟
با فرد مضطرب چگونه رفتار کنیم؟
10 ترفندی که برای متقاعد سازی دیگران استفاده می شود
چگونه همسران رابطه شاد و عالی داشته باشند؟
حرف هایی که زدنش به زنان ممنوع است
فقر چه آثار و پیامدی بر سلامت جامعه دارد؟
چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟
چگونه بین کار و زندگی توازن به وجود آوریم؟
درمان اضطراب در نوجوانان
معیارهای انتخاب همسر
تفاوت در تمایلات جنسی زنان و مردان
باید و نبایدهای نگهداری از بلبل در خانه
چگونگی پوشش مردان در اسلام؛ بایدها و نبایدها (بخش اول)
روش هایی برای رمانتیک تر کردن رابطه جنسی
خواص شنبلیله در طب سنتی
علاقه مردان به تماشای فیلم های مستهجن
چگونه با یک نامحرم برخورد کنیم؟
قهر کردن از نظر آیات و روایات
باید و نبایدهای مراقبت از قناری
فضای مجازی چیست؟ ( بخش اول)
![کسب آرامش با توصیه های امام جواد(علیهالسلام) کسب آرامش با توصیه های امام جواد(علیهالسلام)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/imam-taghi13-2017-08-08-09-30-49.jpg)
کسب آرامش با توصیه های امام جواد(علیهالسلام)
وقتی بهترین امکانات را داشته باشید اما آرامش نداشته باشید هیچ فایده ای ندارد. سبک زندگی امروزی عاملی برای از بین رفتن آرامش و ایجاد اضطراب و نگرانی ها در زندگی افراد شده است. با تغییر در سبک زندگی و نوع...
![راهکارهای کنترل اضطراب (بخش سوم) راهکارهای کنترل اضطراب (بخش سوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/trichotillomania.jpg)
راهکارهای کنترل اضطراب (بخش سوم)
تجربه نشان داده است که یکی از درمانهای موثر اضطراب عبارت است از رفتار درمانی شناختی که بر خودآگاهی و تغییر الگوهای فکری غیرواقعی مرتبط با اضطراب متمرکز میشود. دیگر روشهای درمانی موثر عبارتند از روش...
![راهکارهای کنترل اضطراب (بخش دوم) راهکارهای کنترل اضطراب (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/553b4142-e303-46a7-b884-5b38543d3b9c.jpg)
راهکارهای کنترل اضطراب (بخش دوم)
تمرین نفس عمیق را میتوانید به تنهایی یا همراه با دیگر روشهای ریلکسیشن مثل مدیتیشن یا یوگا برای تکمیل کردن درمان بیماری اضطراب و نگرانی انجام دهید. در این مطلب به راهکارها و روش های کنترل نگرانی و اضطراب...
![راهکارهای کنترل اضطراب (بخش اول) راهکارهای کنترل اضطراب (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/1536x716%20(1).jpg)
راهکارهای کنترل اضطراب (بخش اول)
هنگامی که گرفتار یک بیماری ذهنی مثل اضطراب و نگرانی هستید، شاید آنقدر بر بهتر شدن وضعیت فعلی و انجام مسئولیت های تان متمرکز شوید که فراموش کنید بطور منظم از خودتان مراقبت کنید. هر روز برای خودتان کاری...
![راهکارهای رسیدن به آرامش بیشتر راهکارهای رسیدن به آرامش بیشتر](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B3%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B4-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1----.jpg)
راهکارهای رسیدن به آرامش بیشتر
چگونه آرامش بیشتری را در خود ایجاد کنیم؟ همه ما گاه گاهی نگران وآشفته حال می شویم. این قسمتی از زندگی طبیعی ما است، درست است؟ اما زمانی که اضطراب و عصبانیت شما زیاد طول بکشد و نتوانید خود را آرام سازید،...
![برای داشتن زندگی بدون استرس، کوشاتر باشید برای داشتن زندگی بدون استرس، کوشاتر باشید](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3%D8%8C-%DA%A9%D9%88%D8%B4%D8%A7%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF----.jpg)
برای داشتن زندگی بدون استرس، کوشاتر باشید
اگر بتوانید به یک تعادل خوب در سبک زندگی خود دست پیدا کنید، میتوانید سطح استرس خود را نیز کاهش دهید. داشتن یک زندگی و کار متعادل و خوب در کنار ورزش منظم و روزانه، برای کاهش استرس و رسیدن به بهترین حالت،...
![راهکارهای سه گانه تمدد اعصاب راهکارهای سه گانه تمدد اعصاب](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%87%C2%AD-%DA%AF%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AA%D9%85%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8----.jpg)
راهکارهای سه گانه تمدد اعصاب
داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل در گرو سه گام اساسی برای تمدد اعصاب است؛ ورزش منظم و روزانه، رژیم غذایی متعادل و سالم، خواب و استراحت کافی، ترک سیگار و اجنتناب از نوشیدنیهای الکلی. با ما همراه باشید.
![اندیشیدن به استرس؛ چرا و چگونه؟ اندیشیدن به استرس؛ چرا و چگونه؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%A7%D9%86%D8%AF%DB%8C%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3%D8%9B-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%88-%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87---%D8%9F.jpg)
اندیشیدن به استرس؛ چرا و چگونه؟
اندیشیدن به شناخت احساسات شما کمک میکند و شمارا از استرس و اضطرابی که تجربه میکنید آگاه میسازد، بدون اینکه احساسات تان را قضاوت کنید. این کار باعث میشود بر روی استرس تمرکز نکنید.
![از استرس رها شوید از استرس رها شوید](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF---.jpg)
از استرس رها شوید
بدترین روشها برای کاهش استرس، روی آوردن به مواد مخدر یا الکل و رفتارهای فیزیکی پرخطر نسبت به دیگران است. روش های بی خطرتر هم وجود دارد. با ما همراه باشید.
![چگونه یک زندگی بدون استرس را تجربه کنیم؟ (بخش اول) چگونه یک زندگی بدون استرس را تجربه کنیم؟ (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%DB%8C%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85---%D8%9F.jpg)
چگونه یک زندگی بدون استرس را تجربه کنیم؟ (بخش اول)
استرس، بهعنوان نوعی «مبارزه یا واکنش» شناخته میشود. استرس میتواند به ما کمک کند تا از خطر دوریکنیم ؛ اما استرس زیاد میتواند منجر به مشکلات سلامتی شود و تأثیرات منفی بر دیگر نقاط زندگی شما بگذارد....