باید طوری در استخر قرار بگیرید که آب هم سطح یا بالاتر از ناف شما باشد. در جلسات ابتدایی از فشار آوردن به زانو و کمر خود پرهیز کنید. بهترین زمان آب درمانی در تابستان ۵ روز در هفته و در زمستان ۳ روز در هفته...

درد کمر دارید، اما وقتی به جلو خم می‌شوید دردتان زیاد می‌شود، یعنی دچار بیرون زدگی دیسک کمر هستید. اما در شما اتفاق متفاوتی می‌افتد، یعنی وقتی به حلو خم می‌شوید درد کمرتان کاهش می‌باید پس به وجود تنگی...

دکتر کامران عزتی، متخصص فیزیوتراپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با تاکید بر اینکه مشکلات ناشی از دیسک، دردهایی را در ناحیه کمر، لگن ، پشت ران ، پشت ساق و کف پا ایجاد می‌کند ، می‌گوید : بسته...

یک مشکل دردناک در کمین شما؛ درمان این موضوع را به شدت جدی بگیرید! دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به زیاد بودن یا کم بودن قوس کمر از حالت عادی می تواند...

دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: بر خلاف تصور بسیاری از افراد ، کسانی که لغزندگی مهره خفیف دارند نیاز به جراحی ندارد. جالب تر آنکه کسانی که لغزندگی مهره...

برای درمان پارگی دیسک چه کنیم؟ دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: همیشه پارگی دیسک به جراحی ختم نمی شود. اگر بدنبال پارگی دیسک ماده شیمیایی و التهاب زای...

همه دیسک‌های کمر به جراحی نیاز دارند؟ دکتر مجید حیدریان، متخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه تهران می گوید :اکثر مبتلایان به دیسک کمر در طیف خاکستری هستند یعنی دردشان با روش های معمول درمانی کاهش پیدا...

از شایع‌ترین علل کمر درد، آرتروز ستون فقرات و بیرون زدگی دیسک‌های بین مهره‌ای است.