یکی از راه‌هایی که برای چیره شدن بر این برنامه نامنظم خواب وجود دارد، استفاده از چند اپ خواب برای پایش آن، مدیتیشن و آلارم است تا به خوابیدن و بیدار شدن آسان‌تر کمک کنند و کیفیت خواب بالاتری را به ارمغان...