بسیاری از ما تصمیم می گیریم تا به منظور دستیابی به تناسب اندام و یا حفظ سلامت جسمی و روانی، به باشگاه ورزشی برویم، اما در بسیاری از موارد پس از مدتی کوتاه از رفتن به باشگاه سرد می شویم. در این مقاله روش...