فندق با دارا بودن خواص غذایی و دارویی بی شمار یک ماده غذایی خوب در دوران بارداری است، در این مقاله فواید و خواص فندق در دوران بارداری بیان شده است.

در اینجا قصد داریم درباره بهترین رژیم غذایی بارداری، بایدها و نبایدهای تغدیه و تاثیر آن‌ها بر جوانب مختلف صحبت کنیم.

پروتئین به عنوان یک واحد سازنده‌ی اساسی برای بدن فرزندتان محسوب می‌شود و لازم است بخش مهمی از رژیم روزانه‌تان را در بر گیرد. در ادامه میزان مناسب مصرف پروتئین در بارداری را به شما پیشنهاد می‌دهیم.

در این مقاله با نکات تغذیه ای در سه ماهه اول بارداری آشنا می شویم.

مادران منتخب هیجان زده و کنجکاو می‌شوند تا در مورد رشد جنین که در داخل رحم آنها هست بدانند. علاوه بر رشد فیزیکی، زمان بندی رشد مغز ضروری است.

« چقدر بايد به وزنم اضافه شود تا رشد جنين در حد مطلوب تضمين شود؟ » حداکثر افزايش وزنم چقدر باشد تا اضافه وزن بعد از زايمان در حدي باشد که به راحتي برطرف شود؟ به عبارتي چه سطحي از وزن گيري ماهانه، هم افزايش...

ويتامين C در ترميم بافت ها، ترميم زخم، رشد استخوان و بسياري از مسيرهاي سوخت و ساز ( متابوليسم) بدن ضروري است و به همين علت که شما و جنين شما به آن نياز داريد. مساله مهم اين است که جنين به مقدار زيادي از...

به محض اينکه در مورد بچه دار شدن تصميم مي گيريد بايد به موازات آن در مورد تغذيه ي خود هم فکر نماييد. غذاهايي که ويتامين و مواد معدني دارند را بيشتر مصرف نماييد. پنج نوع عمده مواد غذايي را بشناسيد و وعده...

دقیقاً همان اندازه که برای ادب کردن کودک باید دقت و وسواس به خرج داد، در روزهای بارداری نیز باید به خوراک مادر توجه داشت تا مبادا در سلامت جسمی و روحی و حتی در چهره ی نوزاد او تأثیر منفی بگذارد. شوخی نیست؛

استفاده از نمک یددار به میزان لازم در دوران بارداری، احتمال سقط خود‌به‌خود را کاهش می‌دهد و در هوش، شنوایی و بینایی نوزاد تاثیرگذار خواهد بود.