داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، بخش مهمی از دوران بارداری است که نه تنها به شما قدرت و نیرو می دهد، بلکه منافع زیادی در تغذیه فرزندتان هم دارد. به غیر از داشتن یک رژیم غذایی سالم، انجام تمرینات ورزشی...

افراد مبتلا به دیابت برای پیشگیری از بالا رفتن قند خونشان باید برخی موارد و بویژه تغذیه خود را مورد توجه قرار دهند. یکی از غذاهایی که بحث های زیادی در مورد مضرات آن برای افراد دیابتی مطرح است، سیب زمینی...

به خاطر داشته باشید که در سه ماهه سوم بارداری، داشتن یک رژیم غذایی مناسب در سلامت فرزند شما که به زودی متولد خواهد شد و رسیدن او به رشد کامل، اثرات فراوانی دارد. در ادامه این مطلب، تعدادی از مواد غذایی...

خوردن غذاهای مقوی همیشه در طول بارداری برای بهره مندی مادر و فرزند از مواد غذایی مغذی و ویتامین ها توصیه می شود. در ادامه این مطلب، برخی از مواد غذایی که باید از تغذیه دوران بارداری خود در طول ماه هشتم...

در طول سه ماهه سوم بارداری مادر حامله با افزایش حداکثر وزن بدن خود، سنگین تر خواهد شد که دقیقا به همین دلیل باید از یک رژیم غذایی سالم استفاده نموده و آن را با تمرینات ساده ورزشی روزمره مانند پیاده-روی...

نکته مهم در مورد ماه نهم بارداری این است که به یاد داشته باشید دقت و توجه در مورد آنچه که می خورید مانند ماه های قبل، بسیار لازم و ضروری است، چون دستگاه گوارش با استفاده از مواد مصرفی شما می تواند سبب...

فلافل یکی از غذاهای خوشمزه و البته بسیار محبوب در میان مردم کشورهای غرب آسیاست. اگر این غذای خوشمزه به روش خانگی تهیه شود، می تواند مزایای بسیاری برای سلامتی داشته باشد. در این مقاله علاوه بر برشمردن فواید...

ضعف و بی حالی و بی حوصلگی می تواند علل مختلفی داشته باشد که کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از علل عمده و اصلی آن محسوب می شود. فقر آهن مشکلی است که معمولاً در اثر سوء تغذیه حاصل شده و در نتیجه با اصلاح تغذیه...

از آنجا که فصل پاییز و زمستان موجب خشکی پوست و بدن می شود، خوردن سوپ پیش از وعده اصلی غذا به عنوان یک غذای مایع، گرم و چرب به پیشگیری از خشکی بدن و اندام های درونی کمک می کند. در این مطلب به بیان روش های...

فصل سرما با تمام زیبایی هایش یکی از پردردسر ترین فصول برای بسیاری از افراد به شمار می آید ، چرا که در این فصل فعالیت بسیاری از ویروس ها مانند ویروس سرماخوردگی تشدید و دو چندان می شود. اما برای مقابله با...